Зиндагӣ дар шаҳри калон на танҳо ба ҳолати равонӣ наояд, балки инчунин ба таври возеҳ ба таври возеҳ ба таври возеҳ ба таври возеҳ ба таври возеҳ ба таври возеҳ таъсир мерасонад ва зуҳурот метавонад аз ҳама гуногун бошад. Аввалин ҳамеша аз пӯст ранҷ мекашад, ки бо ҷаҳони беруна тамос дорад. Бо гузашти вақт, он чандирии худро аз даст медиҳад, пистоз пайдо мешавад ва узвҳои узв пайдо мешаванд. Чӣ тавр дар ҳолати хуби мо дар ҳолати хуб кӯмак бояд кард?
Ғизои дуруст
Яке аз маҳсулоти асосии мубориза барои ҷавонон якуним нишаст. Он дорои миқдори бениҳоят кислотаҳои тофтинг мебошад, ки ба пиршавии идюш ҳуҷайраҳои халалдор мешаванд. Ғайр аз он, ғалладонаҳо ба системаи тобовар мусбат таъсир мерасонанд, ки ин ба назар гирифтани ғайриимкон аст.
Ҳузури моддаҳои сабзавот дар парҳез. Тавре ки шумо медонед, бадани мо аз об ва сабзавоти тару тоза иборат аст, меваҳо ва буттамева кӯмак мекунад, ки ба деградатсия халал расонанд ва тавозуни муқаррарии моеъро таъмин кунед.
Пӯст инчунин ба элементҳои селении селения, ки дар миқдори зиёд дар сирпиёз, тухм ва ҷигари гӯшти гов мавҷуд аст, ки мавҷуд аст.
ярмаи лозим аст, ки аз ҷониби шумо лозим аст
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Стресс нест
Душмани аз ҳама хатарноки зебоии пӯсти мо фишори музмин мебошад. Албатта, шумо метавонед як сокини шаҳрро душвор ёфтан мумкин нест, ки ҳеҷ гоҳ дар ҳолате, ки стресс дар ҳолате қарор дорад, муҳим аст, аммо вақте ки вай қисми ҳаёти шумо бе сабабҳо намоён аст, дар ин ҳолат барои ҳарчи зудтар мубориза бурдан лозим аст.
Шумо метавонед зеборо, ба умеди он, ки шумо пас аз соатҳои тӯлонии шиддати кор ба даст меоред, ин роҳи осонтарини ёфтани роҳи бартараф кардани стресс, масалан, шумо метавонед барои рақс ё Фитнес, ки барои ин ҳадафҳо хеле аҷиб аст. Ҳама чизи дигар, шумо рақамро мустаҳкам мекунед. Дар хотир доред, ки ҳар гуна манфӣ ба андоза инъикос ёфтааст.
Асалро дар пӯсти буғӣ татбиқ кунед
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Пӯсти spar
Онро аз ҳад зиёд нагузоред: пӯст наметавонад на бештар аз 1 вақт дар як ҳафта ҷудо карда шавад. Беҳтар аз он, агар шумо тамоми навъҳои расмиётро дар сауна ё ванна сарф кунед. Аммо, на ҳама чунин имконият надоранд, аз ин рӯ ҳеҷ чиз шуморо аз ин кор дар хона манъ намекунад.
Асал таъсири аъло дорад, бинобар ин шумо дорухатро бо шикастани навбатӣ истифода хоҳед кард: ба қадри баробар асал ва намаки баҳрӣ гиред. Таркиби рӯи замин ва каме массажро 5 дақиқа истифода баред, пас аз он мо бо об шустем. Дар ниҳоят, барои пужии дурахшон ба пораҳои дурахшон пӯшед, ки ифлосшавӣ осонтар аст.
Агар имкон бошад, ба ҳаммом равед
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Яхҳои косметикӣ
Дар бораи манфиати ях дар мубориза бар зидди флотикӣ ҳар кадоми онҳо. Айзи ях ба таъсиси мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад ва ҷараёни хунро ба қабатҳои болоии пӯст беҳтар мекунад.
Яке аз меъ- муассиртарин барои ях косметикӣ: раҳо кунед 2-3 бодиринг ва онҳоро бо як мошини суфтакунандаи гӯшт маҷақ кунед. Омезиши об ва қисми зиёди моддаҳои дар натиҷаи шакл. Беҳтар аст, ки субҳи барвақт ва бегоҳ чунин як ях кор кунед.
Массажи
Дар тамоми бадан, хатҳои масҳ пароканда, аз ҷумла дар рӯи. Массажи сабук узвҳои илҳомбахшро бартараф мекунад ва барои мубориза бо имкон кӯмак мекунад.
Массаж бояд аз пешонӣ оғоз карда шавад ва аз абрӯҳо ба хатҳои афзоиши мӯй ҳаракат кунед. Пас аз он, ки ба ривоятҳо биёред. Бо филмҳои фишори сабуки сабук бо ангуштони худ аз пулҳо аз пулҳо ба маъбадҳо, такрор кунед. Вақтҳои 5-6 такрор кунед. Массажро бояд мунтазам барои ноил шудан ба натиҷаи намоён анҷом диҳед.