Хати ҳифз
Тақвим баҳор омад ва фасли сармо хотима намеёбад. Ва вақте ки инсон бемор аст, на дар бораи шакли шукуфоии нутқ намеравад. Акнун, одамон ба корпартои нимтайёр мераванд (ин қонунҳои номбаршуда) ва ҳамдигар сироят мекунанд. Аммо, имкони солим дар байни қурбониёни бемориҳои роҳи нафас зиндагӣ кардан вуҷуд дорад. Барои ин, мо бояд ба тавсияҳои одилона пайравӣ кунем. Муҳимтарин чизе дар як рӯз ду ё се бор аст, ки биниро бо оби баҳрӣ шуед. Далели он аст, ки мембранаи луобии moistanted бинӣ бо сироят халал мерасонад, то ба бадан ворид шавад. Илова бар ин, витамини D бояд гирифта шавад, ки ҳуҷайраҳои иммуниро таҳрик медиҳад, ки агентҳои оқилонаи бемориҳоро нест мекунанд. Он дар равғани моҳӣ ва комплекси махсуси витамини мавҷуд аст. Ва чизи муҳимро фаромӯш накунед: Дастҳо - Сарчашмаи вирусҳо, микробҳо ва бактерияҳо. Аз ин рӯ, шумо онҳоро зуд-зуд шуста, дастпӯшии машруботи спиртӣ-дорои нӯшокиҳои спиртӣ, то шумо хатари сироятро кам кунед.
Духтари ман болини ман аст
Хоби пурра ба одам имконият медиҳад, ки дар як шаб пурра сиҳат шавад. Аз ин рӯ, интихоби болиштҳои дурустро хеле муҳим аст. Идеалӣ, он бояд ростқавл ва Hollofiver (пуркунандагони табиӣ аксар вақт манбаи занбӯруғҳо, бактерияҳо, фулусҳои қолабӣ ва хокист). Интихоби калони болиштҳои ортопедӣ ҳаст, ба шарофати тамғаи физиологии гардан ва сутунмӯҳра халалдор намешавад. Бо вуҷуди ин, яке аз "аммо": чунин болиштҳо бо дардҳо дар гардан ва муҳоҷирон мухолифанд. Болои Холлофил бояд дар як мошини ҷомашӯӣ дар ҳар чордаҳ рӯз ва болиштҳои утоқи - ҳар ҳафта шуста шавад.
Тропикӣ дар ошхона
Меваҳои экзотикӣ дар парҳез дар парҳез табобат хубест барои чорчӯбаи мавсимӣ. Онҳо на танҳо бомазза, балки муфид мебошанд. Мисол, масалан, папая. Он ба азхудкунии ғизои сафеда кӯмак мекунад ва инчунин калий ва магний дорад, барои кори дил муҳим аст. Аз паҳлӯҳои дурахшон меваи сабз интихоб кардан лозим аст, ки каме барои пахш кардан каме қобили истифода аст. Papaya метавонад хоидан ва оҷур бошад, аммо беҳтар аст бидуни гармии гармӣ барои нигоҳ доштани витаминҳо. Coconut ҳама гуна ҷадвали идона ва шири кокос одатан дар ҳаёти ҳаррӯза истифода мешавад. Он аз нахҳои доғ, витаминҳои а, B, C, C, E. Он инчунин унсури мисрамро дар аксуламали биохимиявии бадан дорад. Шумо метавонед шири кокосро дар шакли холии худ бинӯшед, ба салатҳои мева илова кунед ё шӯрбо пухта дар он илова кунед. Бастаи пӯшида бо ин нӯшокӣ дар ҳарорати хонагӣ дар давоми се сол, кушода - дар яхдон на бештар аз панҷ рӯз.
Боз ду!
Дар назди духтурон кор кардан лозим нест, ки саломатии шуморо пайгирӣ кунанд. Ин кифоя аст, ки таҳти назорати ду вазифа бошад. Аввалин ҳаҷми камар барои на бештар аз ҳаштоду ҳашт сантиметр аст. Агар камар ин васеътар бошад, он дар бораи мағозаҳои дохилии фарбеҳи Venceral Mot-ро мегӯяд. Он дорои моддаҳое мебошад, ки саратон, атеросклероз ва диаблабер мебошад. Дуюм сатҳи гормонҳои гормонҳои Тирропикӣ (ttg) дар хун аст. Он набояд аз панҷ воҳид болотар бошад. Агар сатҳи ин гормон бештар бошад - ин маънои онро дорад, ки чизе дар сипаршакл нодуруст аст. Чунин беморӣ бояд бо доруҳои гормоналӣ табобат карда шавад. Барои роҳ надодан ба мушкилоти синну сол, он матлуб аст, ки ҳар рӯз сад граммати моҳии сурх дошта бошад. Ин як вояи шабонарӯзии витамини D. аст. Ӯст, ки қувваи устухон медиҳад ва аз масуният бармеангезад.