"Мо ба намуди зоҳирии худ равиши нав пешниҳод менамоем", "Евгениа Мазур. - Дар асл, барномаи барномаи «бадан» ва рӯ ба рӯ ва рӯ ба рӯи Флейт "алтернатива ба ҷарроҳии пластикӣ аст.
Он дар бар мегирад: маҷмӯи муайяни машқ, ғизои дуруст ва тағирот дар тарзи ҳаёт. Сифати зиндагӣ бешубҳа афзоиш меёбад, қувваҳо ва фаъолият бештар хоҳад буд. Калидҳо аз ҷавонон - дар дасти шумо! "
Хушбахтона, занони зиёде ҳастанд, ки танҳо ҳар сол бештар зебоанд. Масалан, Софи Лорен. Сирри ӯ чист? Аввалан, вай дар шом ба хоб меравад ва барвақт баланд мешавад.
Ин ба соҳили ҳаррӯзаи фаъолияти инсон мувофиқат мекунад. Sophie Лорен ба ҳеҷ куҷо гуфт: «Агар шумо танбал бошед, сахтдил будан душвор аст». Diva Diva Shrive: Агар шумо хоҳед, ки намуди ҷолиб дошта бошед, шумо бояд ин корро кунед. Ягон Frience Fronse Brack Brishade Bardo тасдиқ кард: "Дар як рӯз 24 соат кори вазнин нест."
"Зебоӣ табиати ҳаёт, аломати садоқат ба эволютсия аст. Ҳама чизе, ки зишар беморӣ аст
Ва мамот. " "Он гуфт, ки касе аз бузург гуфт:" Евгений Мазурро ба ёд оред. - Барномаи ҳаёти инсон танҳо 15% аз сатҳи саломатӣ муайян карда шудааст. 20% - генҳо. Ва 65% ҳаёт. Эволютсия ва рушд фаъолияти мошинро пешниҳод мекунад. Ҳаракат ва ҳаракат боз, ман аз такрори хаста намешавам. Ҳаракат аст. Зебоӣ бар тасаллои ҳаёт аст. Ман як қатор машқҳоро пешниҳод мекунам, вақте ки худи шумо худатон мебинед ва бо чеҳраи шумо, гардан, майдони гарданбандиҳанда, тамоми баданро мебинед ва арзёбӣ хоҳад кард. Ва кӯшишҳои худро ба самти дуруст фиристед. "
"Ба андешаи ман, мегӯяд Александр Попето. - Занҳое ҳастанд, ки зебо будан намехоҳанд. Бо кӯшиши комилгардонии хатҳо зарур аст, ки шахс аллакай худро комилан комил мекунад. Табиат одатан таносубҳо ва тавозун, симметрияро ба вуҷуд овардааст. Масалан, зебоии рӯи рӯй бо оҳанги хуби мушакҳои чеҳравӣ, мушакҳои гардан (ва на танҳо) алоқаманд аст. Пӯсти пок, мулоим аз чеҳраи сохторҳои мушакҳо ва устухонҳо, матоъҳои рагҳо ва асаб мебошад. Ва ҳолати он аз он вобаста аст, ки мушакҳо чӣ гуна кор мекунанд. "
Дар бадани инсон, тавре ки олимон муайян шудаанд, микросхемаҳои мушакҳо мавҷуданд, ки тавассути фашистон (Пайвастшавӣ ба мушакҳо ба мушакҳои косахонаи пеш, қафо ва паҳлӯҳои бадан медароянд. Ва агар дар ин занҷирҳо яке аз мушакҳо суст бошад, пас тамоми занҷир ба мувозинат меояд.
"Таҷрибаи ман нишон медиҳад, ки аксар вақт одамон бо хоҳиши насос ё дуруст ва ё меъда (ба мавсими соҳил),« лоғарҳои лоғар »-и пойгоҳро нест мекунад (бо зифер дар мӯза) ". Ин чист? Ин аст, вақте ки шумо як либоси зебо ё либос харидаед ва "костюм нишаста аст", зеро зулмҳо депрессия ҳастанд - мисли "сандуқи дуюм". Фаҳмонидани он душвор аст, ки ҳама чиз дар бадани инсон алоқаманд аст, "тарбияи" Биёед "-ро танҳо ҳангоми ислоҳи ҷой тоза кунед. Дар поёни кор, ҳолати дуруст "рақами як машқ" аст. Аз он ва шумо бояд оғоз кунед. "
Аксарияти зебоӣ
Чунин изҳорот мавҷуд аст: «Сутунро амин ҷамъоварӣ кунед - Табобати ҳамаи бемориҳои дигар." Прафринг, гуфтан мумкин аст, ки агар шумо хоҳед, фавран бадани зебо дошта бошед.
"Чаро аз паи мо хеле муҳим аст? - Евгений Мазурро идома медиҳад. - Зеро дар давоми ҳаёт, мушакҳои азхудшуда оҳангро аз даст медиҳанд, ки табиати ба мо ҳангоми таваллуд пешниҳод шудааст. Ин мушакҳо мушакҳои хурдро дар бар мегиранд, ки барои ҳолати кафшер ва умуман тамоми сутунмӯҳра масъуланд. Абборони табиӣ ба ларза бештар зарар мебинанд - ин шомил аст, сандуқ ва лумар. Албатта ҳар як хонандаи мо қайд кард, ки ӯ аксар вақт зери майдони рост мепартояд. Ҳамин тавр, ин аст - ин як минтақаи shredded, сабукӣ мебошад. Аксари мо бо дасти рости худ менависем. ALAS, ин аллакай номутавозунии мушак аст. Баъзе мушакҳо тамоми корҳоро дар худ мегиранд ва баъзеҳо дар нақши солимон амал мекунанд, дар ҳама мутобиқшавӣ ба вазъ кор мекунанд. Ва нишонаи шахс ба тағир додани беҳтар шудан оғоз мекунад. Чӣ мегузарад? Гардан кӯтоҳ аст, ӯ дасти ростро нигоҳ медорад ва дар бораи чапро пурра фаромӯш мекунад. Боз зиёдтар. Одамон дар як тараф хоидан шурӯъ мекунанд, "хӯрдан", лазизҳои бефосила пайдо мешаванд, гинаҳои дуюм пайдо мешаванд, дар натиҷа - кунҷҳои даҳон ва чашм ният мекунанд. Эстетикаи рӯй ва тағироти бадан. Шӯъбаи тавзеҳӣ ҷуброн карда мешавад, боиси дард ва клипҳо мегардад. Дар ин ҳолат, он аксар вақт пойҳо, ангуштони пойҳо ё ғарқонро кам мекунад. Чунин шахс метавонад ба осонӣ ва муфид гузарад. Не, ман намехоҳам касеро тарс кунам, танҳо вазъро тасвир намекард. Саволи абадӣ: Чӣ бояд кард? Ба андешаи ман, шумо бояд бо машварати кассаҳоиолог оғоз кунед. Солҳои зиёде, ки ман бо як кассаҳоиологи корам, доктори баландтарин категорияи Александра Ремето кор мекардам. Пеш аз идома додани дарс, шумо бояд таҳлили муфассали вазъи саломатии бадан гузаронед. "
Рӯ ба рӯ шавед!
"Функсияи асосии хати пеши мушакҳо аз хати қафои пушти сареъ мебошад, ки ин аст, тавозуни мушакҳо, ҳамкорӣ аз Александр Пастето. - Ин маънои онро дорад, ки пешгирии пичоз гашта, ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо бояд дар ҷои кор, аз ангуштони пойҳо сар кунанд.
• Масъалаи пешонӣ мушкилоти мушакҳои сатҳи қафо, кӯчаи кӯтоҳ ва дароз ва мушакҳои зери замин аст.
• Масъалаи решакан мушкилии хоидан, сабусакҳо, берун
ва мушакҳои SUBLEP, мавқеи даҳаги поёнӣ ва мавқеи коси.
• Масъалаи гардан мушкилии сина ва мушкилиҳои сина ва мушакҳо, мушакҳои аслии хати дар хати пеши қуллавӣ, ки тамоми мушакҳои пойро ҷалб мекунанд, ва аз ин рӯ ангуштҳо мебошанд пойҳо. "
"Вақте ки шумо ба дарси шахсӣ бо мураббии дарси ҳама дарси ҳама дарси мо ворид мешавед, ҳайрон нашавед. Ҳама чиз хеле содда аст. Бо мақсади бартараф кардани пиршавии хронологӣ (маҳзум, пивизетикӣ) ва вақти кори кориро барои бартараф кардани гарзгерҳо аз эксометриҳо оид ба симуляторҳои ноустувор - дар Вилояти Анпозияҳо истифода мебаранд "мегӯяд Евгениа Мазур. - инчунин барои мустаҳкам кардани қисми миёнаи бадан, EXA ва дастгирии шахс низ зарур аст. Ин мушкилтар ба занони дорои модартар аст, зеро аллакай бо модар шудан ё омодагӣ ба даст меояд (ин функсияи муҳофизатӣ барои нигоҳ доштани tummy парвариш ва аз ин дур аст) . Агар дар ояндаи наздик баъд аз таваллуд, онҳо чунин намекунанд, пас вақти пурарзиш дар барқароршавӣ гум мешавад ва Вас, мавқеи нодурусти бадан шинос мешавад. Машқҳои зарурӣ барои қисми миёнаи бадан, ҷойгир ва "аз шикам" мебошанд.
Solde alhe leder гуфт: "Шумо ҳамеша метавонед либоси нав харед, аммо шумо наметавонед чеҳраи нав харед!" Оғоз кардани мушакҳои мушакҳо ҳеҷ гоҳ барвақт нест ва ҳеҷ гоҳ дер намешавад.
"Ҳатто духтарони зеботарин дар ниҳоят ба фаҳмидан ва огоҳ мекунанд, ки дар асл чизе тағир меёбад, Evengenia Мазур. - Ба тавре ки гӯё "даъвои нишаст" маъқул набуд. Елена ба назди ман омад, ки ин чизе, ки пас аз сӣ сол боз бо бадан рух дода буд, омад. Вай дастҳои ӯро паст намекард, корашро гирифт ва ба ман табдил дод, ки мураббии шахсӣ рӯй дод. Ба мо танҳо чор моҳи омӯзиши шахсӣ лозим буд, то ҳама чиз аз ленаи қаноатманд набуд, он хеле беҳтар шуд. Ва аксари занон аксар вақт аз қисми миёнаи бадан хавотиранд: шикам, hips, dips. Далели он аст, ки ҳар моҳ бадани зан омода аст (танҳо дар ҳолат)
ба ҳомиладории имконпазир. Ва ин маънои онро дорад, ки фарбеҳро стратегӣ ҷамъ карда мешавад - як ҳавопаймои хоси кӯдаки ҳомиладор барои тобидани кӯдак. Дар тӯли сол шумо метавонед ба осонӣ занг занед, бе огоҳӣ, то чор кило вазни зиёдатӣ. Чӣ тавре ки дар китобҳои дарсӣ барои донишҷӯёни институти таълимии ҷисмонӣ навишта шудааст: "Дар мушакҳои корӣ, чарбҳо меафзояд." Гузашта аз ин, он бояд дар хотир дошта шавад, ки зан зичии пӯст ва мушакҳои пӯстро камтар камтар аз чор маротиба камтар мекунад. Бори дигар, табиат тавре сохта шудааст - функсияи муҳофизатӣ барои асбобҳои насли. Гипертония - душмани ҳомиладорӣ, танҳо пас аз таваллуди кӯдак танҳо пас аз тарзи гирифтани шакл зарур аст. "
Ин танҳо шурӯъ мешавад!
"Ман боварӣ дорам, ки панҷоҳ сол ва калонтар синфи тақсим шудани зан аст, - мегӯяд Евгени Мазури. - Вай ба соли тӯлонӣ меояд, ки метавонад дар ҳаёти худ беҳтарин бошад. Маҳз ба он исбот шудааст, ки бадани инсон барои ду вариант барномарезӣ шудааст: баландӣ ё вайроншавӣ. Ба ҳамаи хонандагони афзоиши зан ва табассум танҳо чашмони васеъ табассум мекунам - бинобар ин муаллимони мактабҳои баромадро дар Олмон таълим медиҳам. Ҳамзамон, гардан ва сари худро тавре нигоҳ доред, ки агар шумо тоҷро пӯшед. Ва агар шумо чӣ гуна сӯзонданро ёд мегиред, даҳонро нишон дода, ба шумо имкон медиҳад, ки клипҳои мушакҳо ва шиддатро дар гардан тоза кунед, оҳанги гарданро бо мушакҳо созед, байзавии аҷоибро эҷод кунед чеҳраҳо ва барои халос кардани беморӣ абадан. Зебо бошед ва бештар ҳаракат кунед. Калидҳо аз ҷавонон - дар дасти шумо! "
Синфи мастер аз Евгения Мазур
1. Боздид аз духтур дар назди духтури Кинсиолог барои тартиб додани тасвири муфассали вазъи саломатӣ. (Дар акс: Евгенениа Мазур, доктор Александр Ротето ва Елена).
Аксҳо: Наташа Попова.
2. Позаи "Dator" (гардиши бадан ба паҳлӯ, дароз кардани "секунҷа" бо мавқеи устувори поёнӣ).
Аксҳо: Наташа Попова.
3. Ҳангоме ки "кӯҳнавард" (истихроҷҳо ва баробарии мушакҳои мушакҳои "секунҷа" "секунҷа", мӯътадил ва мутавозини тамоми гурӯҳҳои мушакҳо ва мутавозини тамоми гурӯҳҳои мушакҳо).
Аксҳо: Наташа Попова.
4. Бо мӯътадилкунонии довталабӣ бо мӯътадилсозии Шоиравӣ (бо хилласи қафои поён).
Аксҳо: Наташа Попова.
5. Pose "PUSK" (бо дасти рост бо диққати диққати диққат)
Аксҳо: Наташа Попова.
6. Шодгузорӣ аз таълими аъло ва як тасвири олиҷаноб. (Техненен Евгений Мазур ва Елена).
Аксҳо: Наташа Попова.