Аз сабаби имтиҳонҳои атрофи донишгоҳ тоза кардани имтиҳонҳо ё ҳуқуқҳо ба полиси роҳ муқаррар карда шудааст. Аммо вақте ки стресс музмин мегардад, ба саломатии шумо зарари ҷиддӣ мерасонад: хавфи депрессия метавонад ба системаи иммунии шумо таъсири манфӣ расонад ва эҳтимолияти бемориҳои дилу рагро зиёд кунад. Стресс инчунин метавонад пайро дар чеҳраи шумо гузорад. Пӯсти хушк, узвҳо ва акне танҳо аз зуҳуроти ин зуҳурот мебошанд. Барои фаҳмидани он, ки дар чеҳраи шумо чӣ гуна оқибатҳои стрессро пайдо кардан мумкин аст, ба хондан идома диҳед.
Чӣ гуна стрессро дар рӯи худ нишон медиҳад
Стресс музмин метавонад дар рӯи шумо бо ду роҳ зоҳир шавад. Аввал, гормонҳо, ки дар ҳолати стресс бадани шуморо нишон медиҳанд, метавонад ба тағиротҳои физиологӣ оварда расонад, ки ба пӯсти шумо таъсири манфӣ мерасонад. Дуюм, эҳсоси стресс метавонад инчунин ба пайдоиши одатҳои бад оварда расонад, ба монанди гилдинги дандон ё липк. Дар ин ҷо ман якчанд оқибат мехӯрам.
Аломатҳои пиршавӣ бо мурури замон намоён мешаванд
Аксҳо: Enclash.com.
Акне. Вақте ки шумо стресс ҳис мекунед, бадан гормонҳои сайёҳӣ бештар истеҳсол мекунад. Кортизл сабаби як қисми майна, ки бо гипоталамус маълум аст, гормонҳо, гормон истеҳсол мекунад, ки гормонофро рехтани гормонҳои Corticotropin (reh). Гумон меравад, ки ҳиҷоб интихоби нафтро аз ғадуди Sebaceous атрофи follicles мӯй ҳавасманд мекунад. Истеҳсоли аз ҳад зиёди нафт аз рӯи ин ғадудҳо метавонад нубҳоро бандад ва ба акне расонад.
Халтаҳои зери чашм. Болишҳо дар зери чашм бо варам ё варам дар тӯли асрҳо тавсиф мешаванд. Бо синну сол, онҳо бештар ба назар мерасанд, зеро мушакҳои дастгирӣ дар атрофи чашм суст мешаванд. Пӯсти гумшуда, ки аз сабаби талафоти чандирӣ ба вуҷуд омадааст, инчунин метавонад ба пайдоиши халтаҳои зери чашм мусоидат кунад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки стресс ба вуҷуд омадани хоб нишонаҳои пиршавӣ, ба монанди узвҳо, кам шудани пигментикии камшуда ва пигментатсияи нобаробарро коҳиш медиҳад. Аз даст додани чандирии пӯст метавонад инчунин ба ташаккули халтаҳои зери чашм мусоидат кунад.
Пӯсти хушк. Қабати шохин қабати берунии пӯстатон аст. Он протеин ва липидҳоро дар бар мегирад, ки дар нигоҳдории гидратсияи ҳуҷайраҳои пӯст нақши муҳим доранд. Он инчунин ҳамчун монеа пӯстро ҳифз мекунад. Вақте ки қабати шохин дуруст кор намекунад, пӯст метавонад хушк ва нутқ кунад. Якчанд таҳқиқотҳо оид ба мушҳо гузаронидашуда нишон доданд, ки стресс вазифаи бархӯрдро халалдор мекунад ва метавонад ба нигоҳ доштани об дар пӯст таъсир расонад. Шарҳ инчунин қайд мекунад, ки чанд таҳсил дар одамон нишон доданд, ки стресс дар вақти мусоҳиба ва стресс аз "фарқияти издивоҷ" метавонад қобилияти монеаи пӯстро ба худ ором кунад.
Раш. Стресс метавонад системаи иммунии шуморо суст кунад. Системаи заифи иммунизатсия метавонад боиси номутаносибии бактерияҳо дар рӯда ва пӯст, ки бо disbacteriosis маълум аст, оварда расонад. Вақте ки ин ному насаб дар пӯстатон рух медиҳад, он метавонад ба сурхшавӣ ё доғ оварда шавад. Маълум аст, ки стресс якчанд давлатро меорад, ё шадидтар мекунад, ки боиси доғ ё илтиҳоби пӯст, ба монанди пичориаз, Экзатит ва дерматит ба тамос.
Узвҳо. Санҷиш ба сафедаҳо дар пӯстатон тағирот ворид мекунад ва чандирии худро коҳиш медиҳад. Ин талафоти чандирӣ метавонад ба ташаккули узвҳо мусоидат кунад. Стресс инчунин метавонад ба эҳёи ибораҳои чеҳравӣ оварда расонад, ки метавонад ба ташаккули узвҳо мусоидат кунад.
Мӯи хокӣ ва талафоти мӯй. Гуфтугӯи умумӣ мегӯяд, ки мӯй метавонад аз стресс рушд кунад. Аммо, танҳо ба наздикӣ олимон фаҳмиданд. Ҳуҷайраҳо, ки мефурӯшанд, мекоранд, пигмент ном дорад, ки Меланинро меноманд, ки ранги мӯи шуморо медиҳад. Таҳқиқоти 2020 дар маҷаллаи табиат, ки дар натиҷаи стресс фаъолияти асабро ба вуҷуд овард, метавонад боиси нопадид шудани чашмакҳои бунёдӣ, ки меаноцитҳоро аз байн бурдани мепӯшад. Ҳамин ки ин ҳуҷайраҳо нопадид мешаванд, ҳуҷайраҳои нав ранги худро гум мекунанд ва хокистарӣ мешаванд. Стрессҳои музмин низ метавонад давраи афзоиши мӯи худро халалдор кунад ва ба давлате оварда расонад, ки заҳролудшавии телогениро ном дорад. Хирматраси телевизие, ки маъмул аст, аз миқдори маъмулӣ, мӯй ба вуҷуд меояд.
Йога барои бартараф кардани стресс кӯмак мекунад
Аксҳо: Enclash.com.
Чӣ тавр мубориза бо стресс
Баъзе сабабҳои стресс, аз қабили марги ногаҳонии аъзои оила ё талафоти ногаҳонӣ ногузир мебошанд. Аммо, ҷустуҷӯи усулҳои мубориза бо стресс ва ҳадди ақалл кардани он ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ин давлат бароварда шавад:
Вақти истироҳатро барои истироҳат кардан ба нақша гиред. Вақти банақшагирӣ барои дарсҳо, ки шуморо ором мекунанд, метавонад ба шумо барои коҳиш додани стресс кӯмак кунад, агар шумо бо реҷаи зиччи худ изофӣ кунед.
Тарзи ҳаёти солимро дастгирӣ кунед. Ғизои дуруст ва бисёр хоби зиёд ба бадани шумо дар стресс мусоидат мекунад.
Фаъол бошед. Машқҳо метавонанд ба шумо дар кам кардани сатҳи гормонҳои стресс кӯмак расонанд ва ба шумо барои парешон шудани стресс вақт диҳед.
Бо дигарон гап занед. Сӯҳбат бо дӯст, узви оила ё мутахассис дар соҳаи солимии равонӣ ба бисёр одамон дучор меояд.
Стресс як қисми ногузири ҳаёт аст. Аммо, вақте ки стресс музмин мегардад, вай метавонад ба рӯи худ таассуроти бебаҳо гузорад. Унна, мӯи хокистарранг ва пӯсти хушк танҳо баъзе аз зуҳуроти стресс мебошанд. Ҳадди кардани сабабҳои стресс дар ҳаёти шумо, ки пешгирӣ кардан мумкин аст ва усулҳои идоракунии стресс метавонанд ба шумо дар мубориза бо ин нишонаҳои пирӯзӣ кӯмак расонанд.