ఇది భంగిమలో నిలపడానికి ఉపయోగపడుతుంది

దేశంలోని అటువంటి పురాతన ఆచారం పశ్చిమ సాంప్రదాయాలు, సంస్కృతి మరియు శీతోష్ణస్థితి నుండి చాలా దూరంలో ఉన్నది, అకస్మాత్తుగా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ధరిస్తారు?

అంతేకాక, "నీండస్" కోసం భారతీయ యోగాను స్వీకరించగలిగారు, అది మాకు మీతో పాటు. మరియు ఇక్కడ మేము sri b.k కు నివాళి చెల్లించాలి. S. Ayengar, అని మొత్తం దిశలో పేరు.

అరవై కన్నా ఎక్కువ, అతను తన పద్ధతిలో ప్రజలను బోధిస్తాడు మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు ఆచరించాడు. ఇది అన్ని యువ Ayengar తన సొంత ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి నిర్ణయించుకుంది వాస్తవం ప్రారంభించారు, ఇది బాల్యం కాకుండా బలహీనంగా నుండి ఇది. ఆ సమయంలో, తన సోదరి కృష్ణమచార్ యొక్క భర్త, వేదాలు మరియు యోగ గురువు నిపుణులు, తన ఇంటిలో నివసించడానికి ఇచ్చాడు, గృహకార్యాల సహాయం. తిరిగి, అతను అనేక యోగ వ్యాయామాలు తో యువకుడు చూపించడానికి వాగ్దానం. ఏదేమైనా, మొదటి పాఠం తరువాత, ఉపాధ్యాయుడు అయ్యంగార్ను తన శరీరం శక్తి లేదా వశ్యతను కలిగి ఉండడు - ఇది యోగా కోసం పూర్తిగా విడుదల కాలేదు.

చాలామంది ఈ పరిస్థితుల్లో తమ చేతులను కలిగి ఉంటారు, కానీ ఫేట్ ఒక కొత్త అవకాశాన్ని ఇచ్చారు. ఒకసారి, కృష్ణమచార్, ఒక బాధ్యతాయుతమైన పనితీరుకు ముందు ఒక అభిమాన విద్యార్థి అదృశ్యమయ్యారు, క్లిష్టమైన విసిరింది ప్రదర్శించడానికి ఎవరూ లేరు. గురువు Ayengar స్థానంలో ఉంచడానికి నిర్ణయించుకుంది, ఏమి వివరించడానికి అడిగాడు. అసాధారణంగా తగినంత, యువకుడు అతనికి కేటాయించిన కష్టతరమైన పని coped, ప్రదర్శన విజయవంతమైంది. నిజం, అతను తనను తాను సమగ్ర పాత్రలను లాగడంతో, మరియు మొత్తం శరీరంలో నొప్పి చాలా కాలం పాటు అతనిని బాధపెట్టాడు.

మరియు ఇంకా అది తన జీవితంలో ఒక మలుపు, ఇప్పుడు Ayengar యోగా తరగతులు హాజరు ప్రారంభమైంది. అయితే, తీవ్రమైన పరీక్షలు కేవలం ప్రారంభించబడ్డాయి. ఉపాధ్యాయుడు అతనికి చాలా కఠినమైన మరియు కూడా క్రూరమైన, మరియు చాలా కష్టం విసిరింది సాధారణ ఆచరణ ఫలితంగా కాదు, కానీ ప్రదర్శన సమయంలో, Asana వెంటనే మరియు immaculoutly ప్రదర్శించాలి ఉన్నప్పుడు.

కానీ వెంటనే విధి వెంటనే జోక్యం. ఈ సమయం, Teacher the theachly puna లో సగం ఒక సంవత్సరం తన విద్యార్థులు ఒకటి పంపడానికి - స్థానికులు యోగ శిక్షణ, కానీ ఎవరూ కాలం మరొక నగరం తరలించడానికి కోరుకున్నారు మరియు ఆంగ్లంలో తెలియదు, ఇది తరగతులు నిర్వహించడానికి అవసరం . ఎంపిక ఆంగ్లంలో కొంచెం మాట్లాడిన Ayengar, మరియు బలవంతంగా, కృష్ణమచర యొక్క ఇష్టానికి మార్గం ఇవ్వాలని.

పూనేకి వెళ్లడం అనేది ఒక లింక్ లాగా ఉంటుంది: భారతదేశంలో, యోగ ప్రజాదరణ పొందలేదు, ఇప్పుడు ఎలాంటి వింతైనది కాదు. తరువాతి సంవత్సరాల్లో, Ayengar పాఠశాలలు, కళాశాలలు మరియు పూణే విశ్వవిద్యాలయాలలో యోగా తరగతులను నడిపించింది. అదే సమయంలో, అతను వ్యక్తిగత అభ్యాసం రోజుకు పది గంటల వరకు అంకితం చేశాడు, డైనమిక్ మరియు పవర్ అసన్యామ్కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. సంవత్సరాలుగా, తన విద్యార్థుల సంఖ్య నిరంతరం పెరిగింది, మరియు అతను తనను మరింత ప్రసిద్ధి చెందాడు. యోగాతో దాన్ని బలోపేతం చేయాలని ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొన్న ప్రజలు అతనిని సంప్రదించడం ప్రారంభించారు.

1966 లో, యోగపై అయాంగర్ కాంతి పుస్తకం ప్రచురించబడింది, ఇది ఒక అంతర్జాతీయ బెస్ట్ సెల్లర్గా మారింది. ఇది యోగా బైబిల్ అంటారు. ఫోటో యోగ ఆచరణ, ఈస్ట్నోవ్స్ కు తయారు చేయబడింది.

కానీ ఆ సమయంలో, అతని బోధన పద్ధతి యువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులతో మాత్రమే వచ్చింది, వెన్నెముక మరియు జాయింట్లు అన్ని ఇతర సమస్యలకు తరగతులకు నిజమైన అడ్డంకిగా మారింది. ప్లస్, విదేశీయులు భారతదేశం వచ్చి మరింత తరచుగా పురాతన వ్యవస్థ తెలుసుకోవటానికి, కానీ భౌతికంగా చాలా asan పునరావృతం కాదు.

ఇది సగటు యూరోపియన్ హిందూ కాకుండా పూర్తిగా వేర్వేరు ప్లాస్టిక్ను కలిగి ఉందని తేలింది: అతను చాలా స్పిన్, "జీన్" కీళ్ళు మరియు కండరాలు మరియు "చెక్క". ఆపై Ayengar క్లాసిక్ Hatha యోగ ఆధారంగా ఒక కొత్త వ్యవస్థ అభివృద్ధి, కానీ తక్కువ క్లిష్టమైన మరియు మరింత స్థిరమైన విసిరింది, అలాగే అనేక సహాయక పదార్థాల ఉపయోగం అనుమతిస్తుంది.

కొత్త యోగ గణనీయమైన ప్రజాదరణ పొందింది. 1973 లో, పూణేలో యోగా ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క పునాదిలో అయెంజ్ మొదటి రాయిని వేశాడు. ఈ సంస్థ యోగాలో చేరాలని కోరుకునే వారికి మక్కా ఒక రకమైన మారింది.

75 సంవత్సరాలకు పైగా యోగ బోధిస్తుంది మరియు అభ్యాసాలు. ఈ సంవత్సరం అతను 92 సంవత్సరాల వయస్సు ఉంటుంది. ఫోటో యోగ ఆచరణ, ఈస్ట్నోవ్స్ కు తయారు చేయబడింది.

రష్యాలో యోగ

"యోగ అయ్యంగార్ పురుషులు మరియు మహిళలు, సంబంధం లేకుండా వారి వయసు, ఆరోగ్య, జాతీయత, - మాగ్జిమ్ Yushko, ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్ మరియు యోగ ప్రాక్టికల్ కేంద్రాల గురువు చెప్పారు. - దాని ప్రధాన లక్ష్యం శరీరం మృదువైన, అనువైన, రస్టియర్ చేయడానికి ఉంది. అధిక ఉద్రిక్తత లేకుండా విద్యార్థులకు అసునిలో ఉండటానికి, ఒక సహాయక జాబితా ఉపయోగించబడుతుంది: చెక్క ఇటుకలు, బెల్ట్లు, దుప్పట్లు మరియు ఇతర పద్ధతులు సరైన స్థానాన్ని తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

ఈ రోజు, శ్రీ b.k. వృద్ధాప్యం ఉన్నప్పటికీ, పాత వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, తనను తాను అభ్యాసం చేస్తూ ఇతరులకు బోధిస్తాడు. ఇది ఆధునిక హాత యోగ యొక్క ది లివింగ్ లెజెండ్ అంటారు. అతనికి ధన్యవాదాలు, యోగ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అపారమైన ప్రజాదరణ పొందింది, ఇంట్లో రెండవ పుట్టిన మనుగడ మరియు చర్మం రంగు సంబంధం లేకుండా ప్రజలు సహాయం కొనసాగుతుంది.

అధిక ఉద్రిక్తత లేకుండా విద్యార్థులు అసయలో ఉండటానికి, సహాయక సామగ్రి ఉపయోగిస్తారు: చెక్క ఇటుకలు, బెల్ట్లు, దుప్పట్లు. ఫోటో యోగ ఆచరణ, ఈస్ట్నోవ్స్ కు తయారు చేయబడింది.

Guruji (సంస్కృతం నుండి అనువదించబడింది) రష్యా: రెండుసార్లు రష్యా సందర్శించారు: 1989 లో సంస్కృతి మరియు క్రీడలు మంత్రిత్వ శాఖ ఆహ్వానం మొదటిసారి, రెండవ సారి చాలా కాలం క్రితం - 2009 లో. యోగా Ayengar యొక్క రష్యన్ చరిత్ర 1987 నుండి తన కౌంట్డౌన్ ప్రారంభమవుతుంది, ప్రజలు ఒక సమూహం యోగ యొక్క వివిధ దిశలను అధ్యయనం చేయడానికి భారతదేశం యొక్క USSR ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖకు అణచివేయబడినప్పుడు. ఈ బృందం ఎలెనా ఫెడోటోవ్, మాస్కో మెడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క ఉద్యోగి. నాలుగు నెలల పాటు, ఆమె దేశవ్యాప్తంగా ప్రయాణిస్తూ, వివిధ కేంద్రాలను సందర్శించింది. కానీ బలమైన అభిప్రాయాన్ని ఆమె శ్రీ బి.కె. S. AAENGAR. మొత్తం మానిఫోల్డ్ నుండి, ఇది తన పద్ధతి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అత్యంత పాశ్చాత్య మనిషి అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంపిక చేయబడింది.

మీరు యోగాలో కొత్తగా ఉంటే, మీరు పరిచయ కోర్సు ద్వారా వెళ్లవలసిన అవసరం ఉంది. బోధకుడు యోగ Aengar యొక్క సారాంశం మరియు పద్ధతి వివరంగా వివరిస్తాడు. ఫోటో యోగ ఆచరణ, ఈస్ట్నోవ్స్ కు తయారు చేయబడింది.

రష్యాకు తిరిగి వచ్చిన తరువాత, ఎలెనా ఫెడోటోవా రష్యాలో మొట్టమొదటి యోగ యోగా కేంద్రాన్ని స్థాపించారు. తరువాత, యోగ Ayengar యొక్క మాస్కో సెంటర్ అర్హత పొందారు, మరియు యోగ ప్రాక్టికల్ నెట్వర్క్ దాని ఆధారంగా ఏర్పాటు చేయబడింది.

ఫోటో Pradaten యోగ ప్రాక్టికల్, Eastnews

ఇప్పుడు వరకు, ఇది పుణెలోని ఇన్స్టిట్యూట్లో శిక్షణనివ్వడానికి చాలా ప్రతిష్టాత్మకమైనదిగా భావిస్తారు, మరియు అనేక రష్యన్ యోగా అక్కడ ఆచరణాలను పాస్ చేయాలని కోరుకుంటారు. "

చాలా అజోవ్తో

"Ayengar అత్యంత ముఖ్యమైన ప్లస్ పద్ధతి దాని లభ్యత," మాగ్జిమ్ Yushko కొనసాగుతుంది. - ఏ స్థాయి శిక్షణ (కూడా వ్యాధులతో కూడా) తరగతులకు రావచ్చు. అసన్యాస్ నెమ్మదిగా సంభవిస్తుంది - సరళమైన నుండి మరింత సంక్లిష్టంగా, శరీరం మరియు స్పృహ వారి అమలు కోసం సిద్ధంగా మారింది. అదనంగా, యోగలో పోటీ మరియు పోటీ యొక్క ఆత్మ లేదు: అనుభవంతో కొత్తగా మరియు యోగి రెండు పని మీ శరీరం మరియు మీ స్పృహను సామరస్యంగా తీసుకురావడం మరియు తరువాత ఒలింపిక్ రికార్డులు సహాయం చేయవు. ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది మరియు దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది: కొంతమంది సులభంగా పరువులు మరియు విసిరింది, ఇతరులు, దీనికి విరుద్ధంగా, శక్తి మరియు విలోమ. కానీ కొందరు వ్యక్తులు ఒకే సమయంలో అన్ని అస్సాన్స్ ఇస్తారు, కాబట్టి మేము అన్ని తెలుసుకోవడానికి ఏదైనా కలిగి.

శాంతముగా మీ శరీరం మార్చడం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్నేహపూర్వక మారింది, మేము మాత్రమే ఆధ్యాత్మికంగా పెరుగుతున్న, కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రపంచాన్ని మార్చండి. ఫోటో యోగ ఆచరణ, ఈస్ట్నోవ్స్ కు తయారు చేయబడింది.

మొదటి వద్ద, ఒక లేదా మరొక భంగిమలో ప్రవేశానికి సంబంధించిన సమస్యలు యువ మరియు శిక్షణ కూడా సంభవిస్తాయి, కాబట్టి ఇది సంక్లిష్ట అస్సాన్స్ నిర్వహించడానికి సిఫారసు చేయబడదు, శరీరం అవసరమైన స్థిరత్వం లేదు, మరియు మనస్సు ఒక ఏకాగ్రత.

ఫోటో Pradaten యోగ ప్రాక్టికల్, Eastnews

మీరు యోగలో ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, మీరు Ayengar పద్ధతి యొక్క ఒక ఆలోచన ఇస్తుంది, ఇది ఒక పరిచయ కోర్సు చేయించుకోవాలని అవసరం, భంగిమలు నిర్వహించడానికి ఎలా వివరాలు వివరించడానికి, మరియు సబ్సిడీ పదార్థాలు అన్ని రకాల ఉపయోగం నేర్పిన.

అసన్ యొక్క నాలుగు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

- నిలబడి విసిరింది;

- వాలు మరియు మెలితిప్పిన;

- విక్షేపం;

- పునరుద్ధరించడం మరియు విలోమ భంగిమలు.

విలోమ భంగిమలు చాలా సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి, కాబట్టి కొన్ని కారణాల వలన మీరు అధ్యయన తరగతులలో భాగమైనట్లయితే, నాల్గవ సందర్శించండి, విలోమ అసన్ స్వావలంబన పేరు.

ఆచరణలో, తీవ్రమైన అసౌకర్యం మరియు overvoltage జరగకూడదు. మీరు మీ భౌతిక ఎంపికల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే మీరు అస్సాన్లో ఉండకూడదు. ప్రాక్టీస్ దాని సొంత జీవిపై హింస లేకుండా జరగాలి మరియు అంతర్గత సంతృప్తిని బట్వాడా చేయాలి.

ప్రతి అనుభవం లేని వ్యక్తి యోగ సహనానికి మరియు స్వీయ క్రమశిక్షణ ద్వారా ఆశించాలి - ఈ రెండు పదాలను సాధించకుండానే. యోగా యొక్క గుర్తింపు పొందిన మాస్టర్స్ ఒక వ్యక్తి యోగా వస్తానని నమ్ముతారు మరియు ఇతరులను ఆకులు - మరింత సమతుల్య, ప్రశాంతత మరియు శ్రావ్యంగా.

Ayengar పద్ధతి శక్తి నియమాలు, మద్యం లేదా ధూమపానం యొక్క తిరస్కారం తో కఠినమైన సమ్మతి అవసరం లేదు. యోగాను ఆచరణలో క్రమంగా క్రమంగా హానికరమైన అలవాట్లను తిరస్కరించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంకి వెళ్లి, సహజంగా జరుగుతుంది. "