మాజీ స్టార్ "ఆడియోజోలా" మరియు "కిడ్స్-పూర్వీకులు" యొక్క ప్రముఖ ప్రోగ్రామ్ సంవత్సరాలలో ఎటువంటి మార్పు లేదు, అదే ప్రకాశవంతమైన మరియు అందమైన మిగిలినది. అందగత్తె నుండి తన "ఉల్లాసమైన చరిత్ర" ఆమె వికసించే ప్రదర్శనను ఎలా నిర్వహించాలో గురించి పంచుకుంది.
- మీరు చూడండి మార్గం ఏ అసూయ చేయవచ్చు. అందం మీ మీద పని ఫలితంగా లేదా జన్యుశాస్త్రం ప్రభావితం?
- జన్యుశాస్త్రం కూడా ప్రభావితం కాదని నేను వాదించను. కానీ మీరు 35 ఏళ్ల వయస్సులో ఉంటే, మీరు నాకు శ్రద్ధ వహించాలి. నేను తరచుగా అందం సెలూన్లలో ఉండటానికి సమయం ఉందని చెప్పలేను, కానీ నేను, ఒక నియమం వలె, నేను శరీరం కోసం శ్రద్ధ వహించాను. ఎందుకంటే పునరావృత ప్రక్రియలు ప్రారంభమవుతాయి, మరియు శరీరాన్ని ప్రత్యక్షంగా మరియు గొప్పగా కనిపించే కొన్ని హార్డ్వేర్ విధానాలను మీరు చేయవలసి ఉంటుంది. ముఖం కొరకు, నేను ఇంట్లో చాలా విధానాలను చేస్తాను. ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక ముసుగు నానో, నేను చాలా సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగిస్తాను. కానీ నేను నా కోసం అర్థం చేసుకున్న అతి ముఖ్యమైన విషయం, మరియు అది ఇతరులకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను: మనం తినేవాడని మేము! నేను సరిగ్గా పడిపోయాను, నేను పాడి ఉత్పత్తులను తినను. చాలా తరచుగా పాలు గురించి నన్ను అడగండి, నా సిద్ధాంతం చెప్పను, కానీ నేను లాక్టోస్ అసహనతను కలిగి ఉన్నాను. నేను దాదాపు గుడ్లు తినను. నేను నిజంగా కావాలా నేను శాకాహారి కాదు, నేను మాంసం తినవచ్చు. కానీ, ఎక్కువగా, నా ఆహారం కూరగాయలు, బీన్స్, ఫైబర్ మరియు అందువలన న. నేను రాత్రిలోనే ప్రయత్నిస్తాను. నేను 6-7 వద్ద తినడానికి సమయం లేకపోతే, అప్పుడు నేను అన్ని వద్ద రిఫ్రిజిరేటర్ తెరవలేదు.
- క్రీడ మరియు ఆహారం - మీ గురించి?
- నేను ఆహారం గురించి చెప్పాను ఆహారం కాదు. నేను ఏదో నుండి తిరస్కరణకు వ్యతిరేకంగా ఆహారం వ్యతిరేకంగా ఉన్నాను. బాగా, బహుశా, చక్కెర తప్ప. నేను దాని ఉపయోగం వ్యతిరేకించాను. మరియు నేను ఇప్పటికే నా చర్మంపై తీపి నుండి విసర్జించిన సానుకూల పరిణామాలు. ఇది 35 ఏళ్ల వయస్సులో, పోషకాహారంలో సరైన బ్యాలెన్స్ను కనుగొనడం అవసరం. నేను ముందు తగినంత పోషణను కలిగి ఉన్నప్పటికీ. నేను కూరగాయలు ప్రేమ, ఫైబర్, నేను అన్ని వద్ద ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఇష్టం లేదు, నేను ఇష్టం లేదు. నేను ఒక గ్యాస్ సభ్యుని త్రాగటం లేదు, నాకు ఇష్టం లేదు. నేను ఏదో రుచికరమైన ఏదో కావాలా, నేను ఇంట్లో ఇళ్లను మెత్తగా మరియు చక్కెర లేకుండా ఒక రసం తయారు. బహుశా ఇది ఎవరైనా బోరింగ్ అనిపించవచ్చు, కానీ నాకు అది రుచికరమైన ఉంది. మీరు కుడి తినడానికి ఉంటే, శరీరం మీరు మంచి చర్మం ద్వారా మీ కృతజ్ఞత చూపిస్తుంది, సాగే పిరుదులు మరియు మంచి జుట్టు మరియు గోర్లు కఠినతరం. బాగా, నిజంగా, ఏ ఇతర మార్గం లేదు. బర్గర్లు తినడం మరియు సాధారణ రూపంలో ఉండటం అసాధ్యం. మరింత ఖచ్చితంగా, మీరు చెయ్యవచ్చు, కానీ మీరు 20-25 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నప్పుడు. ఆపై మీరు cellulite మరియు అందువలన న పొందండి. నేను బికినీలో బీచ్ లో వెళ్ళి, నా శరీరం యొక్క సిగ్గుపడను. మరియు ఇది చాలా ముఖ్యం. మరియు మీరు ఇప్పటికీ నాకు కొన్ని అదనపు కిలోగ్రాముల కట్టుబడి ఉంటే, నేను బరువు వదిలి క్రమంలో శారీరక శ్రమ ప్రారంభమవుతుంది. నేను ఇప్పటికే 41 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నాను, మరియు ఎక్కువ సంవత్సరాల, మరింత మొండితనం శరీరం అవుతుంది మరియు మంచి చూడండి, మరింత నేను ఒక ప్రజా వ్యక్తి మరియు నేను ఒక అద్భుతమైన యువ భర్త కలిగి.
ప్రెజెంటర్ దీర్ఘ, పాడి ఉత్పత్తులు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ నిరాకరించారు - మరియు గొప్ప అనిపిస్తుంది
instagram.com/elenapegas/
నాకు, చాలా ముఖ్యమైన కల కూడా చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే నేను నిద్రపోకపోతే, నా చర్మం ఫేడ్స్, జుట్టు నా మార్గంలో కూడా అసంతృప్తిగా ఉంటుంది, మరియు నేను దానిని చూస్తున్నాను. మరియు మీరు ఇప్పటికీ అంతర్గత సామరస్యాన్ని ఉండాలి, ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇది చాలా అందమైన మహిళ, మరియు మీ కళ్ళు పొందడానికి ఎందుకంటే ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే - మరియు దుఃఖం బాధపడటం. మరియు మీరు అనుకుంటున్నాను: "లార్డ్, ఏ నైట్మేర్!" అందువలన, మీ కోసం, అన్ని మొదటి, ఒక శ్రావ్యంగా మరియు సంతోషంగా వ్యక్తి, ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు ప్రతి ఉదయం అద్దం లో చూడండి మరియు ప్రతిబింబం ఆరాధిస్తాను అవసరం. మరియు మీరు దీన్ని ఇష్టపడకపోతే - మీరు చాలా అక్కడ ఆపండి మరియు నడుస్తున్న ట్రాక్ కోసం నిలపండి.
- అంగీకరించాలి, మీరు అందం సూది మందులు తయారు?
- అవును, నేను వాటిని చేస్తాను, మరియు నేను దాచలేను. అందువలన, నేను నా చర్మం ఆహారం, ఎందుకంటే 41 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు దీన్ని అవసరం. కానీ నేను ఫీడ్ మరియు తేమ ఆ సూది మందులు తయారు. సూత్రం లో అది చాలా ప్రారంభంలో ఎందుకంటే నేను, ఒక ప్రముఖ "దూరం" చంపడానికి లేదు, మరియు నాకు ముడతలు కలిగి. మాత్రమే విషయం - నేను ముక్కు మీద ఒక పెద్ద మచ్చ కలిగి, నేను ఇప్పటికీ ఒక ఇంజెక్షన్ ఉంచాలి, లేకుంటే అది తెరపై చాలా కనిపిస్తుంది. మరియు సూత్రం లో, నేను మరింత క్లిష్టమైన ఏమీ లేదు. నేను కూడా క్యాలెండరిగా విటమిన్లు, నేను droppers తయారు. మరియు ఒక సంవత్సరం ఒకసారి నేను శరీరం పునరుద్ధరించడానికి సహాయం క్లినిక్లు, డ్రైవ్.