మరింత నీరు త్రాగడానికి మిమ్మల్ని మీరు నేర్పిన ఎలా

మీరు శరీరం కోసం క్లీన్ మద్యపానం నీటి ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడవచ్చు, కానీ మీరు ఆచరణలో జ్ఞానం వర్తించకపోతే, ఈ లో పాయింట్ ఏమిటి? మీరు రోజంతా తీవ్రంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, శుభ్రంగా మెరుస్తూ చర్మం మరియు జుట్టు, ఆలోచన ప్రక్రియను వేగవంతం చేసి, సాధారణంగా, మంచి అనుభూతి, నీటి లేకుండా చేయలేరు. రోజుకు తగినంత నీటిని తాగడానికి మీరే నేర్పించాలని మేము చెప్పాము.

లక్ష్యాన్ని ఇన్స్టాల్ చేయండి

మీరు ఆలోచించవచ్చు: "నేను ఇప్పటికే ఎక్కువ సార్లు త్రాగడానికి వాగ్దానం చేసినట్లయితే, మరియు ఏమీ పనిచేయలేదా?" నాకు నమ్మకం, మీరు ఒక చిన్న వ్యూహాలను మార్చుకున్నప్పుడు మీరు గుర్తించదగ్గ వ్యత్యాసాన్ని అనుభవిస్తారు. క్లీన్ డ్రింకింగ్ వాటర్ యొక్క రెండు లీటర్ సీసా కొనండి మరియు పట్టికలో మీ ముందు ఉంచండి. మీరు ప్రతి ఇతర నుండి అదే దూరంలో డాష్ల సీసాకు సీసా విభజించవచ్చు. సైన్ ఇన్ చేయండి: 8.00, 10.00, 12.00 మరియు అందువలన న. ఇది మీ లక్ష్యం: ఒక నిర్దిష్ట గంటకు మీరు మార్కుకు నీటి వాల్యూమ్ను త్రాగడానికి అవసరం. మీరు అప్పుడప్పుడూ త్రాగడానికి ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు రసం, పాలు లేదా టీ నుండి ప్రయోగాలను ప్రారంభించవచ్చు.

చేతిలో ఒక గాజు శుభ్రంగా నీటిని ఉంచండి

ఫోటో: Pixabay.com.

రుచిని జోడించండి

సూపర్మార్కెట్ల అల్మారాల్లో ఉన్న ఉత్పత్తుల ఇప్పటికే ఉన్న వివిధ రకాల, మేము ఆహార రుచి మీద ఆధారపడి మారింది - ఇప్పుడు మేము స్ట్రాబెర్రీలతో చాక్లెట్ను పరిగణలోకి తీసుకుంటాము మరియు మేము దీనిని "బోరింగ్" ను పరిశీలిస్తాము - చియా విత్తనాలు మరియు తేనెతో. నీటి గురించి ఏమి చెప్తున్నాను ... మీరు మెదడు మీద వెళ్లి, నీటిని విస్తరించడం ద్వారా నీటిని విస్తరించాలి - సీసాలో తాజా లేదా ఘనీభవించిన బెర్రీలు కొన్ని ఉంచండి, మూలికలు కషాయాలను జోడించండి, ఉదాహరణకు, పుదీనా, చమోమిలే, మెలిస్సా, లేదా వృత్తాలు తో నిమ్మ మరియు దోసకాయ కట్. రుచి పాటు, నీరు శరీరం మరింత ప్రయోజనాలు తెస్తుంది - బెర్రీలు, కూరగాయలు మరియు decoccations అనామ్లజనకాలు కలిగి, వృద్ధాప్యం ప్రక్రియ మందగించడం.

నీటికి తాజా బెర్రీలను జోడించండి

ఫోటో: Pixabay.com.

నీరు చల్లగా ఉండనివ్వండి

చల్లటి వాటర్ గది ఉష్ణోగ్రత నీటి కంటే త్రాగడానికి సులభంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది. ఒక గాజుకు మంచు లేదా స్తంభింపచేసిన బెర్రీలను జోడించండి - వారు నీటి ఉష్ణోగ్రత పడిపోతారు. మీరు కూడా స్వతంత్రంగా మంచు ఘనాల తయారు చేయవచ్చు - మూలికలు మరియు నిమ్మ రసం యొక్క కషాయాలను కలపాలి, పండు మరియు బెర్రీలు ముక్కలు జోడించడానికి మరియు మిశ్రమం స్తంభింప. నీరు మంచు కాదు, లేకపోతే మీరు సులభంగా ఒక చల్లని క్యాచ్ చేయవచ్చు ముఖ్యం.

వా డుగొట్టము

ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ సాధారణ సలహా వర్క్స్! మీరు చిన్న sips లో ఒక ట్యూబ్ ద్వారా నీరు త్రాగడానికి, గాజు నుండి నీరు కళ్ళు ముందు వాచ్యంగా అదృశ్యమవుతుంది. ఫలించలేదు, పిల్లలను గొట్టాలు ఆరోపణలు, పిల్లలు అసాధారణ అద్దాలు కొనుగోలు - ఈ నిజంగా ఆకర్షించే మరియు మరింత సాధారణ తాగడం చేస్తుంది, శ్రద్ధ చెల్లించడానికి శ్రద్ధ ఒక రసీదు.

ట్యూబ్ ద్వారా త్రాగండి

ఫోటో: Pixabay.com.

మీ మొబైల్ అప్లికేషన్ను ఇన్స్టాల్ చేయండి

అనేక కంపెనీలు మీరు నీటి వినియోగం పర్యవేక్షించడానికి అనుమతించే ఒక అప్లికేషన్ను విడుదల చేశారు. కొందరులో, మీరు ఎన్ని గ్లాసెస్ తాగుతారో జరుపుకుంటారు. ఇతరులలో - నీటితో ఒక వర్చువల్ ప్లాంట్, మీరు ఇప్పటికే తినే నిర్వహించేది. మీ రుచికి అప్లికేషన్ను ఎంచుకోండి మరియు దాన్ని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. సెట్టింగులలో, మీరు మీ స్మార్ట్ఫోన్ యొక్క తెరపై ప్రదర్శించబడే ఒక రిమైండర్ను ఎనేబుల్ చేయవచ్చు.