రక్షణ రేఖ
క్యాలెండర్ స్ప్రింగ్ వచ్చింది, మరియు చల్లని సీజన్ ముగియడం లేదు. మరియు ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు, ప్రసంగం యొక్క వికసించే రూపం వెళ్ళి లేదు. ఇప్పుడు, ప్రజలు సెమీ చల్లబరిచిన (కార్పొరేట్ మర్యాద యొక్క అటువంటి అలిఖిత చట్టాలు) పని మరియు అసంకల్పితంగా ఇతరులను సంక్రమించడం. అయితే, శ్వాస వ్యాధుల బాధితుల మధ్య కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది. ఇది చేయటానికి, మనం సరళమైన సిఫార్సులను అనుసరించాలి. సముద్రపు నీటితో ముక్కును శుభ్రం చేయడానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు చాలా ముఖ్యమైన విషయం. వాస్తవానికి ముక్కు యొక్క mocous mucous పొర శరీరం వ్యాప్తి సంక్రమణ జోక్యం. అదనంగా, విటమిన్ D తీసుకోవాలి, ఇది వ్యాధుల కారణ ఏజెంట్లను నాశనం చేసే రోగనిరోధక కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది చేప నూనె మరియు ప్రత్యేక విటమిన్ సముదాయాల్లో ఉంటుంది. మరియు ముఖ్యమైన విషయం మర్చిపోవద్దు: చేతులు - వైరస్ల మూలం, సూక్ష్మజీవులు మరియు బాక్టీరియా. అందువలన, మీరు తరచుగా వాటిని కడగడం మరియు మద్యం కలిగిన జెల్ నిర్వహించడానికి, కాబట్టి మీరు సంక్రమణ ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది.
నా స్నేహితురాలు నా దిండు
పూర్తి నిద్ర రాత్రిపూట పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. అందువలన, కుడి దిండు ఎంచుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం. ఆదర్శవంతంగా, ఇది దీర్ఘచతురస్రాకార మరియు hollofieer ఉండాలి (సహజ ఫిల్టర్లు తరచుగా శిలీంధ్రాలు, బాక్టీరియా, అచ్చు మరియు దుమ్ము పురుగులు). ఆర్థోపెడిక్ దిండ్లు యొక్క గొప్ప ఎంపిక, కృతజ్ఞతలు, మెడ యొక్క శారీరక వంపులు మరియు వెన్నెముక కలవరపడవు. అయితే, ఒక "కానీ": ఇటువంటి దిండ్లు మెడ మరియు వలసలలో నొప్పులతో విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ప్రతి వారం పద్నాలుగు రోజులు, మరియు pillowcase ఒకసారి hollofibibibibibibibibibibiber యొక్క దిండు కడుగుతారు చేయాలి.
వంటగది లో ఉష్ణమండల
ఆహారంలో అన్యదేశ పండ్లు కాలానుగుణ చంద్రతలకు ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. వారు రుచికరమైన మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా. ఉదాహరణకు, బొప్పాయి. ఇది ప్రోటీన్ ఆహార శోషణకు సహాయపడుతుంది, మరియు గుండె యొక్క పని కోసం పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది. ఇది రుడి సైడ్స్ తో ఒక ఆకుపచ్చ పండు ఎంచుకోవడానికి అవసరం, ఇది నొక్కడం కొద్దిగా అనుకూలంగా ఉంటాయి. బొప్పాయి నమలడం మరియు రొట్టెలు వేయవచ్చు, కానీ విటమిన్లు ఉంచడానికి వేడి చికిత్స లేకుండా చేయటం మంచిది. కొబ్బరి ఏ ఉత్సవ పట్టికను అలంకరిస్తుంది, మరియు కొబ్బరి పాలు సాధారణంగా రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ముతక ఫైబర్స్, విటమిన్లు A, B, C, E. అది కూడా శరీరం యొక్క జీవసంబంధ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొనే అనేక రాగి-ట్రేస్ మూలకం కలిగి ఉంటుంది. మీరు దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో కొబ్బరి పాలు తాగవచ్చు, పండు సలాడ్లు లేదా ఉడికించాలి క్రీమ్ సూప్ కు జోడించవచ్చు. ఈ పానీయం తో ఒక సంవృత ప్యాకేజీ సుమారు మూడు సంవత్సరాలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయబడుతుంది, రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ.
మళ్ళీ రెండు!
మీ ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి వైద్యులు అమలు చేయడానికి ఇది అవసరం లేదు. ఇది రెండు స్థానాల నియంత్రణలో ఉంచడానికి సరిపోతుంది. ఎనభై ఎనిమిది సెంటీమీటర్ల కన్నా ఎక్కువ నడుము యొక్క వాల్యూమ్. నడుము విస్తృత ఉంటే, అది అని పిలవబడే విస్కాల్ కొవ్వు యొక్క అంతర్గత అవయవాలు చుట్టూ డిపాజిట్ మాట్లాడుతుంది. ఇది క్యాన్సర్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు మధుమేహం కలిగించే పదార్ధాలను కలిగి ఉంది. రెండవది రక్తంలో థియోట్రోపిక్ హార్మోన్ (TTG) స్థాయి. ఇది ఐదు యూనిట్లు పైన ఉండకూడదు. ఈ హార్మోన్ స్థాయి మరింత ఉంటే - అది థైరాయిడ్తో ఏదో తప్పు అని అర్థం. ఇటువంటి వ్యాధి హార్మోన్ల మందులతో చికిత్స చేయాలి. వయస్సు సమస్యలను నివారించడానికి, ప్రతి రోజు ఎరుపు చేపల వంద చేపలను కలిగి ఉండటం అవసరం. ఇది విటమిన్ D యొక్క రోజువారీ మోతాదు. ఎముక బలం అందించే మరియు రోగనిరోధకతను ప్రేరేపిస్తుంది.