మాస్టర్ క్లాస్: టర్న్కీ బాడీ

"మేము మా ప్రదర్శనకు ఒక కొత్త విధానాన్ని అందిస్తాము," అని ఎవెనియా మజూర్ షేర్లు. - సారాంశం, మా కార్యక్రమం "శరీరం మరియు ముఖం" టర్నీ "ప్లాస్టిక్ శస్త్రచికిత్సకు ఒక ప్రత్యామ్నాయం.

ఇందులో: వ్యాయామం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట క్లిష్టమైన, సరైన పోషణ మరియు జీవనశైలిలో మార్పు. జీవితం యొక్క నాణ్యత ఖచ్చితంగా పెరుగుతుంది, దళాలు మరియు సూచించే మరింత ఉంటుంది. యువత నుండి కీస్ - మీ చేతుల్లో! "

అదృష్టవశాత్తూ, ప్రతి సంవత్సరం మరింత అందంగా ఉన్న అనేక మంది మహిళలు ఉన్నారు. ఉదాహరణకు, సోఫీ లోరెన్. ఆమె రహస్యం ఏమిటి? మొదట, ఆమె సాయంత్రం పది వద్ద మంచం మరియు ప్రారంభ పెరుగుతుంది.

ఇది మానవ కార్యకలాపాల రోజువారీ Biorhythms కు అనుగుణంగా ఉంటుంది. సోఫీ లారెన్ ఏదో ఒకవిధంగా ఇలా చెప్పాడు: "మీరు సోమరితనం అయితే ఇర్రెసిస్టిబుల్గా ఉండటం కష్టం." ఇటాలియన్ దివా Hinted: మీరు ఒక ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శన కలిగి అనుకుంటే, మీరు దీన్ని అవసరం. తక్కువ అందమైన ఫ్రెంచ్ వుమన్ బ్రిగేడ్ బార్డో ధ్రువీకరించబడలేదు: "ఒక రోజు ఎటువంటి కృషి లేదు 24 గంటలు ఇర్రెసిస్టిబుల్ కనిపిస్తాయి."

"అందం జీవితం యొక్క సహజత్వం, పరిణామానికి విధేయత యొక్క చిహ్నం. అన్ని అగ్లీ ఒక వ్యాధి

మరియు మరణం. " "ఇది గొప్ప నుండి ఎవరైనా చెప్పారు," Evgeny Mazur గుర్తుచేసుకున్నాడు. - మానవ జీవిత కార్యక్రమం ఆరోగ్య స్థాయి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది 15% మాత్రమే. 20% - జన్యువులు. మరియు 65% జీవితం. ఎవల్యూషన్ అండ్ డెవలప్మెంట్ మోటార్ కార్యాచరణను సూచిస్తుంది. మళ్ళీ ఉద్యమం మరియు ఉద్యమం, నేను పునరావృతం అలసిపోతుంది లేదు. ఉద్యమం జీవితం. అందం జీవితం యొక్క సౌకర్యం. నేను మీ ముఖం, మెడ, neckline, మొత్తం శరీరం తో ఏమి జరుగుతుందో పరిశీలిస్తుంది మరియు విశ్లేషించడానికి ఇది అమలు చేసినప్పుడు, వ్యాయామాలు సమితిని నేను అందిస్తున్నాను. మరియు సరైన దిశలో మీ ప్రయత్నాలను పంపండి. "

"నా అభిప్రాయం లో, ఏ అగ్లీ మహిళలు ఉన్నాయి," అలెగ్జాండర్ Remeto చెప్పారు. - అందమైన ఉండకూడదు మహిళలు ఉన్నాయి. పంక్తుల పరిపూర్ణతకు ప్రయత్నంలో, ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే పరిపూర్ణత అని అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రకృతి ఇప్పటికే నిష్పత్తిలో మరియు సంతులనం, సమరూపతను సృష్టించింది. ఉదాహరణకు, ముఖం యొక్క అందం ముఖ కండరాలకు మంచి టోన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, మెడ కండరాలు (మరియు మాత్రమే). స్వచ్ఛమైన, ముఖం యొక్క సున్నితమైన చర్మం కండరాల మరియు ఎముక నిర్మాణాలు, వాస్కులర్ మరియు నరాల బట్టలు కవర్. మరియు దాని పరిస్థితి ఎలా కండరాలు పని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. "

పండితులు కనుగొన్నారు, పండితులు కనుగొన్నారు, ఫాసియా ద్వారా (కణజాలం కనెక్ట్) ద్వారా అడుగుల వేళ్లు నుండి పుర్రె యొక్క కండరాల నుండి అమలు, ముందు, వెనుక మరియు శరీరం యొక్క పక్క ఉపరితలాలు. మరియు ఈ గొలుసులో కండరాలలో ఒకటి బలహీనంగా ఉంటే, మొత్తం గొలుసు అసమతుల్యతకు వస్తాయి.

"నా అభ్యాసం తరచూ ప్రజలను వేగవంతం చేయడానికి లేదా సరిదిద్దడానికి ఒక అభ్యర్థనతో వస్తాయి, పిరుదులు మరియు కడుపు (బీచ్ సీజన్)," సన్నని "చీలమండ లేదా మోకాలు (బూట్లపై zipper తో fastened లేదు)," రెండవ రొమ్ము తొలగించడానికి ". అదేంటి? మీరు ఒక అందమైన జాకెట్టు లేదా దుస్తుల కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మరియు "దావా కూర్చొని లేదు," ఎందుకంటే armpits depressions ఉంటాయి - "రెండవ ఛాతీ." మానవ శరీరం లో ప్రతిదీ సంకోచించలేదు అని వివరించడానికి కష్టం, పిరుదులు "రైజ్" లేదా భంగిమ సరిదిద్దబడినప్పుడు రెండవ గడ్డం తొలగించండి. అన్ని తరువాత, సరైన భంగిమ "నంబర్ వన్ వ్యాయామం." దాని నుండి మరియు మీరు ప్రారంభం కావాలి. "

మెడిసిన్ అక్షం

అటువంటి ప్రకటన ఉంది: "అల్లకల్లోలం ది వెన్నెముక - అన్ని ఇతర వ్యాధులను నయం చేస్తుంది." Praphrasing, మీరు ఒక అందమైన శరీరం కలిగి అనుకుంటే, తర్వాతి భంగిమలో వెళ్ళి చెప్పవచ్చు.

"భంగిమను అనుసరించడానికి ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది? - Evgeny Mazur కొనసాగుతుంది. - ఎందుకంటే జీవితం సమయంలో, అభివృద్ధి చెందుతున్న కండరాలు టోన్ కోల్పోతారు, ఇది పుట్టినప్పుడు మాకు సమర్పించిన ఇది. ఈ కండరాలు చిన్న కండరాలు ఉన్నాయి, ఇది వెన్నుపూస యొక్క పరిస్థితి మరియు సాధారణంగా మొత్తం వెన్నెముకలో బాధ్యత వహిస్తుంది. సహజ వెర్టెక్స్ షాక్ శోషకాలు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి - ఇది గర్భాశయ, ఛాతీ మరియు కటిల విభాగాలు. ఖచ్చితంగా ప్రతి మా రీడర్ అతను తరచుగా కుడి బ్లేడ్ కింద sobs పేర్కొన్నారు. కనుక ఇది - ఇది ఒక తురిమిన జోన్, ఉపశమనం. మనలో చాలామంది మీ కుడి చేతితో వ్రాస్తారు. అయ్యో, ఇది ఇప్పటికే కండరాల అసమతుల్యత. కొన్ని కండరాలు మమ్మల్ని అన్ని పనిని తీసుకుంటాయి, మరియు స్లైజర్స్ పాత్రలో కొంత చర్యలు, పరిస్థితిని అనుగుణంగా పనిచేయడం. మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క సంఖ్య మంచి కోసం కాదు మార్చడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఏం జరుగుతోంది? మెడ తగ్గిపోయింది, ఆమె కుడి చేతి పట్టుకొని, ఎడమ గురించి మర్చిపోకుండా, ఆమె overswit. మరింత. ప్రజలు ఒక వైపు నమలు, "తినడం" పళ్ళు, కాటు మార్పులు, nypolobious మడతలు తలెత్తుతాయి, ఫలితంగా రెండవ గడ్డం కనిపిస్తుంది, ఫలితంగా - నోరు యొక్క మూలలు మరియు కంటికి వచ్చారు. ముఖం మరియు శరీర మార్పుల సౌందర్యం. వివరణాత్మక శాఖ పరిహారం, నొప్పి మరియు క్లిప్లను కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఇది తరచుగా కాళ్ళు లేదా కేవియర్ యొక్క అడుగుల, వేళ్లు తగ్గిస్తుంది. ఇటువంటి వ్యక్తి అరుదుగా సులభంగా మరియు సరసముగా కదిలించగలడు. లేదు, నేను ఎవరినీ భయపెట్టడానికి ఇష్టపడను, వాస్తవానికి పరిస్థితిని మాత్రమే వివరించండి. ఎటర్నల్ ప్రశ్న: ఏమి చేయాలో? నా అభిప్రాయం లో, మీరు ఒక Kinesiologist యొక్క సంప్రదింపులు ప్రారంభించడానికి అవసరం. అనేక సంవత్సరాలు నేను ఒక కెన్సిలాజిస్ట్, అలెగ్జాండ్రా రీమాటో ద్వారా అత్యధిక వర్గం యొక్క డాక్టర్ తో పని చేస్తున్నాను. తరగతులతో కొనసాగే ముందు, మీరు శరీరం యొక్క ఆరోగ్య స్థితి యొక్క వివరణాత్మక విశ్లేషణను నిర్వహించాలి. "

స్థలం లో ముఖం!

"కండరాల యొక్క ముందు ఉపరితల శ్రేణి యొక్క ప్రధాన విధిని వెనుక ఉపరితల రేఖతో సమతుల్యతను ఉంచడం, కండరాల సంతులనం, సంకర్షణ, - కెన్సిలాజిస్ట్ అలెగ్జాండర్ రీటోటో కొనసాగుతుంది. - ఇది ముఖం యొక్క గురుత్వాకర్షణ పిసిస్ నివారించేందుకు అర్థం, కండరాలు అన్ని సమూహాలు కాళ్లు వేళ్లు నుండి మొదలు, పని పాల్గొనడానికి ఉండాలి.

• నుదిటి సమస్య వెనుక ఉపరితలం, చిన్న మరియు పొడవైన పొడిగింపులు మరియు అంతర్లీన కండరాల కండరాల సమస్య.

• బుగ్గలు సమస్య నమలడం సమస్య, ఒలిచిన, బాహ్య

మరియు sublip కండరాలు, తక్కువ దవడ మరియు పొత్తికడుపు స్థానం యొక్క స్థానం.

మెడ సమస్య రొమ్ము-ఉపశమనం మరియు డిప్యూటీ మరియు ఉపసంహరణ కండరాలు సమస్య, ఉదర కండరాలు, ఉపరితల ముందు లైన్ యొక్క అంతర్లీన కండరాలు, ఒక గొలుసు లో అన్ని కండరాలు పాల్గొన్నారు, అందువలన వేళ్లు కాళ్లు. "

"మా జిమ్నాస్టిక్స్ అడుగుల పనితో ప్రారంభమయ్యే ఒక కోచ్తో మీరు వ్యక్తిగత పాఠానికి వచ్చినప్పుడు ఆశ్చర్యపడకండి. ప్రతిదీ చాలా సులభం. క్రోనాలజికల్ వృద్ధాప్యం (అవి, గురుత్వాకర్షణ పిసిస్) అధిగమించడానికి మరియు రివర్స్ చేయడానికి సమయం పని గంటలు, జిమ్నాస్టిక్ కార్యక్రమాలు అస్థిర అనుకరణ యంత్రాలు - antiposes లో స్టాటిక్ వోల్టేజ్, "Evgania Mazur చెప్పారు. - శరీరం యొక్క మధ్య భాగం బలోపేతం చేయడానికి కూడా అవసరం - EXA మరియు వ్యక్తి యొక్క మద్దతు. ఇది సరైన భంగిమతో మహిళలకు మరింత సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అప్పటికే ఒక తల్లిగా మారడం లేదా అవగాహనతో తయారవుతోంది, "ఇది లంబార్ డిపార్ట్మెంట్ యొక్క హైపర్ లార్డోసిస్ (ఇది పెరిగిన కడుపును పట్టుకుని, దీని నుండి దూరంగా ఉంచడానికి ఒక రక్షణాత్మక పనితీరును సంపాదిస్తుంది) . ప్రసవ తర్వాత సమీప భవిష్యత్తులో ఉంటే, వారు చేయరు, అప్పుడు విలువైన సమయం రికవరీ మీద పోతుంది, మరియు, అయ్యో, శరీరం యొక్క తప్పు స్థానం తెలిసిన అవుతుంది. అత్యంత అవసరమైన వ్యాయామాలు శరీరం యొక్క మధ్య భాగం, భంగిమ మరియు "ఉదరం నుండి."

గార్జియస్ ఈ లాడర్ చెప్పారు: "మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక కొత్త దుస్తులు కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీరు ఒక కొత్త ముఖం కొనుగోలు కాదు!" ముఖం యొక్క కండరాలను శిక్షణ ప్రారంభించకుండా ప్రారంభించండి మరియు చాలా ఆలస్యంగా ఎప్పుడూ ఉండదు.

"కూడా చాలా అందమైన అమ్మాయిలు చివరికి వారి ఫిగర్ లో మార్పులు అర్థం మరియు గమనించి ప్రారంభమవుతుంది, - Evgania Mazur కొనసాగుతుంది. - ఏదో "కూర్చొని దావా" ఇష్టం లేదు. ఎలీనా నాకు వచ్చింది, ఇది ముప్పై సంవత్సరాల తర్వాత శరీరంతో సంభవించడాన్ని ప్రారంభించింది. ఆమె తన చేతులు తగ్గించలేదు, పని చేపట్టింది మరియు నాకు మారింది, వ్యక్తిగత కోచ్. మేము కేవలం నాలుగు నెలల వ్యక్తిగత శిక్షణ అవసరం కాబట్టి ప్రతిదీ లెనా తో అసంతృప్తి చెందింది, అది చాలా మంచిది. మరియు చాలామంది మహిళలు ఎక్కువగా శరీరం యొక్క మధ్య భాగం గురించి భయపడి: బొడ్డు, పండ్లు, పిరుదులు. వాస్తవం ప్రతి నెల మహిళ యొక్క శరీరం సిద్ధం (కేవలం సందర్భంలో)

సాధ్యం గర్భం. మరియు ఈ వ్యూహాత్మక కొవ్వు సేకరించారు అంటే - గర్భం కోసం ఒక విచిత్రమైన ఎయిర్బాగ్ పిల్లల భరిస్తుంది. సంవత్సరానికి మీరు సులభంగా నాలుగు కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును గమనించవచ్చు. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విద్యార్థులకు పాఠ్యపుస్తకాలలో వ్రాసినట్లుగా: "పని కండరాలలో, కొవ్వు పెరుగుతోంది." అంతేకాకుండా, ఒక స్త్రీ నాలుగు రెట్లు తక్కువ చర్మ సాంద్రత మరియు కండరాలు అని గుర్తుంచుకోండి. మళ్ళీ, ప్రకృతి ఆజ్ఞాపించాడు - ఉపసంహరణ సాధన కోసం ఒక రక్షిత ఫంక్షన్. హైపోర్టోనస్ - గర్భం యొక్క శత్రువు, చైల్డ్ యొక్క పుట్టుక తర్వాత మాత్రమే ఆకారం మరియు రూపాలను నిర్వహించడానికి అవసరం. "

ఇది మాత్రమే మొదలవుతుంది!

"నేను ఒక మహిళ యొక్క విచ్ఛిన్నం యొక్క వయస్సు యాభై సంవత్సరాలు మరియు పాత అని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను," Evgeny Mazur చెప్పారు. - ఆమె ఒక దీర్ఘ సంవత్సరం కోసం వస్తోంది, ఇది ఆమె జీవితంలో ఉత్తమ కావచ్చు. ఇది మానవ శరీరం రెండు ఎంపికల కోసం ప్రోగ్రామ్ చేయబడిందని నిరూపించబడింది: ఎత్తు లేదా క్షయం. మహిళా మహిళలందరికీ అన్ని పాఠకులను మరియు నవ్వి మాత్రమే విస్తృతంగా తెరిచి ఉంటుంది - జర్మనీలో నటన పాఠశాలల ఉపాధ్యాయులకు నేర్పండి. అదే సమయంలో, మీరు ఒక కిరీటం ధరిస్తారు వంటి మెడ మరియు తల పట్టుకోండి. మరియు మీరు బాధించటం ఎలా నేర్చుకుంటే, నోరు విస్తృత మరియు భాష చూపిస్తున్న, అప్పుడు మీరు మెడ లో కండరాల క్లిప్లను మరియు ఉద్రిక్తత తొలగించడానికి, కండరాలు తో మెడ టోన్ ఇవ్వాలని, ఒక అద్భుతమైన oval సృష్టించడానికి ముఖాలు మరియు ఎప్పటికీ ENT వ్యాధి వదిలించుకోవటం. అందమైన మరియు మరింత తరలించడానికి. యువత నుండి కీస్ - మీ చేతుల్లో! "

Evgenia Mazur నుండి మాస్టర్ క్లాస్

1. ఆరోగ్య స్థితి యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాన్ని కంపైల్ చేయడానికి ఒక కెన్సిలాజిస్ట్ యొక్క డాక్టర్కు సందర్శించండి. (ఫోటో: ఎవెనియా మజూర్, డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ రొటటో మరియు ఎలెనా).

ఫోటో: నటాషా పోపోవా.

2. "టైలర్" యొక్క భంగిమలో (శరీరానికి శరీర భ్రమణం, ఎగువ "త్రిభుజం" ను తక్కువ స్థిరమైన స్థానంతో సాగదీయడం).

ఫోటో: నటాషా పోపోవా.

3. "క్లైంబర్స్" (తక్కువ మరియు ఎగువ "త్రిభుజం", స్థిరీకరణ మరియు అన్ని కండరాల సమూహాల బ్యాలెన్సింగ్) యొక్క భంగిమలో).

ఫోటో: నటాషా పోపోవా.

4. త్రైమాసికం యొక్క స్థిరీకరణతో జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్ తో బెండింగ్ (దిగువ వెనుకవైపున).

ఫోటో: నటాషా పోపోవా.

5. "ప్లాంక్" (ఒక భారం ఉన్న బంతిని దృష్టిలో ఉంచుకొని నేరుగా చేతుల్లో).

ఫోటో: నటాషా పోపోవా.

6. అద్భుతమైన వ్యక్తిగత శిక్షణ మరియు ఒక అద్భుతమైన వ్యక్తి నుండి ఆనందం. (కోచ్ యూజీన్ మజూర్ మరియు ఎలెనా).

ఫోటో: నటాషా పోపోవా.