"இணையத்தில் இலையுதிர்காலத்தில் துவங்குவதன் மூலம், பல நகைச்சுவைகளை பாணியில் தோன்றியது:" கோடை கடந்துவிட்டது, பெண்கள், நாங்கள் ஓய்வெடுக்கிறோம், கேக்குகளை சாப்பிடுங்கள், டிவி நிகழ்ச்சிகளுடன் சோபாவில் பொய் சொல்கிறோம். " உண்மையில், குளிர் பருவத்தில், சிறந்த வடிவத்தில் உங்களை வைத்து தூண்டுதல் கண்டுபிடிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. மற்றும் நாள் அது குறுகிய ஆகிறது, மற்றும் எதுவும் எதுவும் காணவில்லை என நேரம்.
யாரோ உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மறக்க முடியாது. ஆனால் உங்கள் வேலை அழகாக இருக்க வேண்டும் என்றால், மெலிதான மற்றும் இறுக்கமா?
Modeflex வடிவத்தை பராமரிக்க அனைத்து 200% உலகளாவிய தீர்வு ஏற்றப்படும் போது. ஏன் உலகளாவிய? 15 நிமிடங்களுக்கு இது அவசியம் என்பதால், சிறப்பு விளையாட்டு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, வகுப்புகள் எடை இழப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவை அளிக்கின்றன மற்றும் பிலேட்ஸ், யோகா மற்றும் சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கின்றன.
காலையில் நேரத்தை தேர்வு செய்வது சிறந்தது, ஏனென்றால் வகுப்புகள் ஒரு உறுதியான டோனிங் விளைவு உள்ளது. மூச்சுத்திணறல் கையாளுதல் ஆக்ஸிஜனுடன் மூளையை வளப்படுத்தி, வேகமாக எழுந்திருக்கலாம், மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் புத்துணர்வை உணரலாம்.
இணையத்தில் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து வீடியோ படிப்புகள் உள்ளன. அதாவது, நீங்கள் அவற்றை பதிவிறக்கலாம் அல்லது வரி செய்யலாம். பயிற்றுவிப்பாளருடன் பல உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் பார்வையிடலாம் மற்றும் தொடர்ந்து தொடரலாம்.
உதாரணமாக, நீங்கள் முன் ஒரு இலக்கை வைக்க முக்கிய விஷயம் - உதாரணமாக, 10 கிலோகிராம் எடை இழக்க அல்லது அது காலையில் எழுந்திருக்க எளிது மற்றும் அனைத்து நாள் தொனியில் இருக்கும். ஒரே ஒரு பொது விதி உள்ளது - பயிற்சி முறையானதாக இருக்க வேண்டும். முடிந்தால், ஏழு நாட்கள் ஒரு வாரம் காலை 15 நிமிடங்கள் தங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தில் செலவிடுகின்றன. அதன் இலக்குக்கு செல்லும் வழியில் மிகவும் கடினமான பணி அல்ல.
எனவே, உடல் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மற்ற எல்லா விருப்பங்களிலிருந்தும் உடல்நலம் செல்லும் வித்தியாசம் என்ன? வளாகம் ஏரோபிக் சுவாசத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தன்னை, இது புதியதல்ல. யோகா ஒரு அளவிடப்பட்ட சுவாச தாளத்தில் கட்டப்பட்டுள்ளது, முழு உடற்பயிற்சி மூச்சு பயிற்சிகள் செயல்திறன் ஆகும். ஆனால் பெரும்பாலும், சுவாசத்தை நகர்த்துவதற்கு சரிசெய்கிறது. உடல்நலம் உள்ள, அது சுவாசம் - இயக்கங்கள் சிக்கலான மூலம் "நிறைவு" என்று அடிப்படையில்.
மற்றும் மிகவும் இனிமையான விஷயம், உங்கள் பணி ஆடை அளவு சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால், முறையான beloflex வகுப்புகள் நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த கேக் கொடுக்க முடியாது. "