கிரேட் பதவியின் முதல் வாரத்தில் முழு மூச்சில் உள்ளது - யாரோ ஏற்கனவே ஒரு புதிய சக்தி பயன்முறையில் சென்றிருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இன்னமும் அணுக எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். நாங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தோம் மற்றும் நாங்கள் எல்லா வாரமும் மெனுவை உருவாக்கும் விதிகள் எளிதில் செல்லவும்.
மிகவும் கண்டிப்பானது
இது முதல் மற்றும் கடந்த வாரம் பதிவுகள் மிகவும் கடுமையான என்று நம்பப்படுகிறது, அதாவது நீங்கள் கையில் உங்களை எடுத்து சாதாரணமாக தெரிந்ததாக தெரிகிறது என்று பல பொருட்கள் மற்றும் உணவுகள் கைவிட வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. பதவியின் முதல் வாரத்தில் காய்கறிகளின் உதவியின் கீழ் கடந்து செல்கிறது, முன்னுரிமை மூலமாகும். நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தாலும், முழு இடுகையிலும் ஒரு சில முறை மட்டுமே பயன்படுத்தக்கூடிய மீன்களிலிருந்து விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகள் பதவியை முழுவதுமாக தடைசெய்யப்படுகின்றன.
நகராதே
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
இழப்பு இல்லாமல் ஒரு அசாதாரண ரேஷன் சரி எப்படி
நிச்சயமாக, மிகவும் அசாதாரண உணவு ஒரு கூர்மையான மாற்றம் உடலின் கடுமையான மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும், மற்றும் அது எங்களுக்கு தேவையில்லை, பதவியை போது நாம் வலிமை மீட்க மற்றும் ஆன்மீக மற்றும் உடல் சுத்தம் செய்ய உத்தேசித்துள்ளேன் என்று கொடுக்கப்பட்ட. கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், அது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. அதனால் என்ன? முதலில், நீங்கள் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் செய்ய கடினமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், குறைந்தபட்சம் overeat மற்றும் சிறிது பகுதியை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் படிப்படியாக பதவியின் வாரம் அல்லது நாள் பொருந்தும் பொருட்கள் சேர்க்க. ஆனால் ஒரு பகுதியுடன், இந்த வாரம் ஒரு பெரிய அளவு தண்ணீர் மூலம் தொடங்க முடியும், மற்றும் இந்த நாளில் தண்ணீர் உணவு விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் எந்த விஷயத்தில் கணக்கில் எடுத்து முக்கியம் தங்களை நீட்டிக்க வேண்டும்.
முதல் வாரத்தில் மேஜையில் என்ன பொருட்கள் இருக்க முடியும்
முதல் ஏழு நாட்களில் நாம் மூல காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், தேன் முக்கிய கவனம் செலுத்துகிறோம். சுவை மேம்படுத்த, நீங்கள் சில உலர்ந்த பழங்கள் உணவை சேர்க்க முடியும். காலை உணவுக்கு, குறைந்தபட்சம் ஏழு நாட்களும் எள் அல்லது புதிய காய்கறிகளிலிருந்து வெட்டுதல் அல்லது வெட்டுதல் ஆகியவற்றால் பழ சாலடுகளைச் செய்ய முடியும். மூலம், தேநீர் மற்றும் காபி பெரிய பதவிக்கு முதல் வாரத்தில் மிகவும் விரும்பத்தகாத, நாம் தெர்மேல் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் தவிர்க்க முயற்சி என.
Lunchtime மணிக்கு, அது மீண்டும் ஒரு சாலட் செய்ய தேவையான அனைத்து இல்லை - நீங்கள் கிரீம்-சூப் கிரீம், கலப்பு உள்ள அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, மூல காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி சாஸ்கள் தயார் இது கிரீம்-சூப் கிரீம், தெரிய முடியும்.
இனிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, கணக்கில் நேரம் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் - இடுகையின் நடுவில், பேக்கிங் மிகவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் முதல் மற்றும் கடைசி வாரங்களுக்கு இது பொருந்தாது. ஆனால் நீங்கள் உங்களை நீங்களே ஏமாற்றலாம் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், குறிப்பாக தேதிகள், கொட்டைகள் மற்றும் தேன் இருந்து இனிப்பு தயார் - நீங்கள் ஒரு சிறந்த இனிப்பு டிஷ் கிடைக்கும், நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் கூட பயன்படுத்த முடியும், நீங்கள் சிரப் இல்லை என்றால், ஆனால் இயற்கை தேன் இல்லை.
ஒரு வாரம் நிறைவு செய்யப்பட்டது
வார இறுதியில் நீங்கள் காய்கறி எண்ணெயை நீங்களே ஏமாற்றலாம் - சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாலடுகள் மற்றும் சூப்களுடன் பக்க உணவுகளை சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, வார இறுதியில், நீங்கள் படிப்படியாக பொருட்கள் செயல்படுத்த முடியும், உதாரணமாக, க்யூப் சமைக்க முடியும், இதில் இருந்து புதிய காய்கறிகள் ஒரு பெரிய கூடுதலாக பெறப்படும்.