அரசியல்கள் மற்றும் பட்டினி. இது ஒரு நபர் ஒரு கடினமான கட்டுப்பாட்டு முறை, ஒரு நபர் 3-7 நாட்களுக்கு ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிடுகிறார். பலர் புகழ்பெற்ற உணவுகள் முயற்சி செய்தனர்: பக்விட், கெஃபிர், திராட்சைப்பழம் அல்லது தர்பூசணி. இழந்த எடையை மூன்று முதல் ஏழு கிலோகிராம் வரை இழக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது. உடலுக்கான எந்த உணவு மன அழுத்தம் ஆகும். நாங்கள் தினசரி புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தேவையான எண்ணிக்கையை வேண்டும். ஒரு மாநாட்டின் அல்லது பட்டினியால், உடல், தேவையான பொருட்களைப் பெறாமல், உடலில் இருந்து "செலவுகளை குறைக்க" தொடங்குகிறது: உடலில் இருந்து தண்ணீர் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை நீக்குகிறது. இந்த எடை காரணமாக எடை, ஆனால் எடை இழப்பு தவறாக நடக்கிறது, கொழுப்பு இடத்தில் உள்ளது. வழக்கமான ஊட்டச்சத்து மாற்றத்தின் விளைவாக, பசியின்மை உயரும், கிலோகிராம் விரைவாக திரும்பி வருகின்றன, மேலும் "பாலம்" உடன் கூட. ஒரு மனிதன் பட்டினி போடுகிறான் அல்லது ஒரு சிறைச்சாலையில் அமர்ந்திருக்கும்போது, அவர் கவனமாக மோசமடைந்து நல்வாழ்வைக் கொண்டிருக்கிறார், பலவீனம் தோன்றுகிறது. ஒரு இரைப்பை குடல் கொண்ட ஒரு நாற்காலியில் சிக்கல்கள் தொடங்கும். அத்தகைய உணவை ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும், அத்தகைய உணவை ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
புரத உணவுகள். எல்லோரும் புகழ்பெற்ற பவர் சிஸ்டம்ஸ் டூக்கன் மற்றும் அட்கின்ஸ் பற்றி கேள்விப்பட்டார்கள், மேலும் இந்த நிபுணர்களின் புத்தகங்களை கூட வாசித்திருக்கலாம். இந்த உணவுகளின் அடிப்படையில் புரதம் உணவு: வெள்ளை இறைச்சி, முட்டை, குடிசை சீஸ், மீன். மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நடைமுறையில் விலக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த அமைப்புகள் உலகெங்கிலும் பெரிதும் பிரபலமாக உள்ளன, அவை எளிதானவை. மனிதன் முக்கியமாக இறைச்சி சாப்பிடுகிறான், சாஸ்கள் மற்றும் sausages உட்பட. இதன் விளைவாக, இழந்து எடை அதிக புரதங்களைப் பெறுகிறது, அதனால்தான் உடலின் நன்மைக்காக இல்லை. நீண்ட காலமாக இந்த உணவுகளில் உட்கார்ந்திருந்தவர் யார், அவரது வாயில் இருந்து அசிட்டோன் வாசனை பற்றி புகார் செய்தார், மலச்சிக்கல், வெளியேற்றப்பட்ட நிலை. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மூட்டுகள் புரத உணவுகளில் பாதிக்கப்படுகின்றன.
உணவு குடிப்பது. மாதத்தின் போது, திரவ வடிவத்தில் அனைத்தையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. அதாவது, தேய்த்தல் சூப்கள், சாறுகள், காக்டெய்ல் போன்றவற்றை குடிப்பதே. ஊட்டச்சத்து இந்த கொள்கை தீவிரமாக செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுகிறது, நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உண்மையில் வயதுவந்த நபருக்கு வயிறு மற்றும் குடல்களின் peristaltics தூண்டுகிறது என்று உணவு துண்டுகள் தேவை என்று. கூடுதலாக, மெல்லும் கொண்டு, உமிழ்நீர் உற்பத்தி செய்கிறது, இது செரிமானத்தின் செயல்முறைகளை தொடங்குகிறது. இந்த உணவுடன், உடல் வலுவான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்து வருகிறது, அதனால்தான் ஒரு பெரிய எடை தொகுப்பு உள்ளது.
Ketodiete. ஊட்டச்சத்து உள்ள நாகரீக உணவு - இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போது நிறைய கொழுப்பு உள்ளன: மொத்த உணவில் 55% வரை. வேகமாக மற்றும் பெரும்பாலான சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய ஊட்டச்சத்து உடலை மன அழுத்தத்தில் அறிமுகப்படுத்துகிறது, இது கெண்டோன் உடல்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. Ketosis ஏற்படுகிறது - உடல் கொழுப்பு இருந்து ஆற்றல் பெறும் போது, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இல்லை போது மாநில. ஊட்டச்சத்து அத்தகைய ஒரு முறை விளைவாக, ஒரு மனிதன் வலுவாக உயரும் கொலஸ்டிரால். இதய நோயாளிகள் நேரடியாக கொழுப்பு மீது சார்ந்து இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றல் மூலம் மட்டுமல்ல, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் போன்றவற்றையும் வழங்குகின்றன.