மாஸ்டர் வகுப்பு: உடற்பயிற்சி முகம்

"எல்லோரும் ஒரு இளம், அழகான, ஆரோக்கியமான, கவர்ச்சிகரமான இருக்க விரும்புகிறார்கள் - பயிற்சியாளர் Evgeny Mazur, - அனைவருக்கும் வாழ்க்கை இந்த குணங்களை வைத்து விரும்புகிறது. எனவே இயற்கையானது ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறது, இது மனிதனின் இனத்தை தொடர வேண்டும் என்று ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறது - நாங்கள் இந்த உலகிற்கு வந்தோம். இது முட்டாள்தனமாகவும், ஆவிக்குரிய மற்றும் ஆவிக்குரிய அழகு ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும், சரியான, அழகான முகம் மற்றும் உடல் இல்லாமல் ஆன்மீக மற்றும் ஆன்மீக அழகு பற்றி காரணம். உடல் சிறப்பான ஒரு நிலையான ஆசை முழு உடலின் நிலப்பகுதியை மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள், உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்மறை சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு வலுவூட்டுகிறது. "

"தேசிய உடன்படிக்கை பொருட்படுத்தாமல், மக்கள் பாரம்பரியம் மற்றும் கலாச்சாரம் பெரிதும் புவியியல் நிலையை தீர்மானிக்கிறது. உதாரணமாக, ரஷ்யாவில், பெண்கள் ஒரு முகத்தை எப்படி பார்க்கிறார்கள், உடல் அல்ல, இது ஒரு விளக்கம் அல்ல, இது ஒரு விளக்கம் ஆகும். குளிர்காலத்தில் நாம் குளிர்காலத்தில் மொத்தமாக உள்ளோம், குளிர்காலத்தில் நாம் அடிக்கடி "பெரும்பாலான காதுகளுக்கு" fastened. இந்த சூழ்நிலையில், தலையில் மட்டுமே தெரிகிறது, மற்றும் எண்ணிக்கை அனைத்து நேரம் multilayer ஆடை மூடியுள்ளது. நாங்கள் நீண்ட குளிர்காலத்திற்கு முன்னால் இருப்பதை கருத்தில் கொண்டு, தேசிய குணநலன்களைப் பின்பற்றவும், நபருக்கு நேரத்தை கொடுக்கவும் முன்மொழிகிறேன். குறிப்பாக "குளிர்காலத்தில் ஹிப்னேஷன்" என்பது கொழுப்பின் பனிப்பொழிவில் ஒரு சுருக்கம் நிறைந்த வெப்பத்தின் ஒரு கிலோகிராம் எரிசக்தி வளங்களை ஒரு ஜோடி டயல் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் கிட்டத்தட்ட எந்த பெண்ணின் அலமாரிகளில் ஒரு அழகான கோட் அதை மறைக்க உதவும்.

பயிற்சிக்கான ஒரு செயல் திட்டத்தை செய்வதற்கு முன், உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நன்றாக செக்ஸின் வழக்கமான அழகியல் அதிருப்தியை நாங்கள் அழைக்கிறோம், இதை எதிர்க்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். வயது, ஒரு நபர் பல்துறை செயல்பாட்டு உடல் உழைப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டாம் என்றால், இயற்கை மாற்றங்கள் படிப்படியாக திரட்டப்படுகின்றன. கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு ஒரு முற்றிலும் வேறு ஒருவரின் முகத்தை காட்டுகிறது போது கணம் வருகிறது: nasolabial மடிப்புகள், தோல் மற்றும் தசை flabbiness, ஒரு இரண்டாவது கன்னம், கண்களின் கீழ் பைகள், கன்னங்களில் ஒரு வாஸ்குலர் கண்ணி, "பெருமை இளவரசி" (கிடைமட்ட ) மற்றும் "கவலைகள்" (செங்குத்து) சுருக்கங்கள் நெற்றியில். மேலும், அவர்கள் splashing, சோர்வாக கண்கள், மற்றும் ஒரு இடைவெளியில் மடிப்பு மற்றும் தொங்கும் மேல் கண் இமைகள் மூலம் வர்ணம் இல்லை அழகான கண்கள் வெளிப்புற தோற்றத்தை அடிக்கவில்லை. பல ஆண்டுகளாக வடிவத்தை மாற்றும் மூக்கு கூட நீண்ட காலம் ஆகிறது. "

வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் உடலியல் அம்சங்கள்:

- அதன் சொந்த வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைக்கும்;

- எலும்பு திசு (எலும்புகள் தசை ஆதரவு மற்றும் இணைப்பு திசு);

- தேவையான சிறுநீரக கொழுப்பு பற்றாக்குறை, கூடுதலாக தசைகள் பலவீனமாக வளர்ந்த போது தோல் ஆதரவு;

- தசை திசு குறைப்பு மற்றும் அதிகரித்த கொழுப்பு;

- எலும்புகள் குருத்தெலும்பு மற்றும் விளிம்பில் மூட்டுகளில் வளரும்;

- ஒட்டுமொத்தமாக தொனியின் பற்றாக்குறை, புவியீர்ப்பு சக்தியை எதிர்க்க இயலாமை.

இத்தகைய எதிர்மறையான மாற்றங்கள் தவிர்க்கப்படலாம், மேலும் தங்கள் சொந்த முயற்சிகளுடன் நிலைமையை சரிசெய்யவும் பலரும் கூட உணரவில்லை. அதிநவீன எதிர்ப்பு ஈர்ப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடவடிக்கைகள் மேல் கண் இமைகள் மற்றும் புருவங்களை overpowering நீக்க உதவும், கன்னங்கள் மற்றும் கன்னங்கள் இழுக்க, cheks மற்றும் கன்னங்கள் இழுக்க, கழுத்து சுருக்கங்களை குறைக்க, கழுத்து மற்றும் துறைமுக பகுதியை மேம்படுத்த. வழக்கமான வகுப்புகளிலிருந்து எதிர்க்கும் முடிவு ஒரு மாதத்தில் அல்லது வேறுபட்டது. நீங்கள் எந்த வயதில் பயிற்சி தொடங்க முடியும், ஆனால் விரைவில், சிறந்த.

புகைப்படம்: நடாலியா Khramova.

1. உடற்பயிற்சி எண் ஒரு நடிப்பு பள்ளி ஹாலிவுட். சிரித்துக் கொள்ளுங்கள், புன்னகைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

புகைப்படம்: நடாலியா Khramova.

2. முழு முகத்தை சூரியன் வெட்டு (முன்னோக்கி முன்னோக்கி முன்னோக்கி, வலது மேல்நோக்கி, விட்டு). தலையின் நிலை சற்று கண் மட்டத்திற்கு மேல் உள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் முகம் முழுவதும் ஆழமான சுருக்கங்கள் மற்றும் மடிப்புகளை அகற்ற உதவும். எதிர்ப்பிற்கான தசை நுட்பத்தை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.