வெவ்வேறு நேரங்களில் பெண்மையின் அழகின் கருத்துக்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருந்தன, ஆனால் ஒரு குறுகிய இடுப்பு எப்போதும் பாணியில் இருந்தது. அவர் ஒரு சிறப்பு ஆடைகள் நிழல் உதவியுடன் வலியுறுத்தினார், corsets மூலம் தூக்கி. இன்று, corsets மற்றும் crinolines கடந்த காலத்தில் சென்ற போது, மட்டுமே சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே மெல்லிய இடுப்பு போராட்டம் அர்செனல் இருந்தது.
உணவு, வலய மற்றும் சாய்ந்த தசைகள்
இடுப்பின் கருப்பொருளின் அனைத்து ஆய்வுகளும் மிக முக்கியமானவை என்று மிக முக்கியமானவை என்று மிக முக்கியமானவை என்று காட்டுகின்றன, இது 1 முதல் 0.7 வரை இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் சரியான மற்றும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான விகிதம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைக் காட்டுகிறது. இது ஆண்கள் உங்களை சுற்றி திருப்புங்கள் என்று இந்த எண்ணிக்கை. ஒரு மெல்லியதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அந்த விகிதத்தை ஒரு மெல்லிய உடல் இல்லாதவர்களுக்கு மிகவும் அடையக்கூடியது.
ஒரு மெல்லிய இடுப்பை கனவு காணும் நபர்களைச் செய்ய முதல் விஷயம் உணவு சரி செய்ய வேண்டும். குறைந்த மாவு, இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்! மேலும் ஃபைபர், முழு தானியங்களும், மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன், அரை திராட்சைப்பழத்திற்கு நன்றாக சாப்பிடுங்கள். நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு லிட்டர் தூய நீர் - ஒற்றுமை அனைவருக்கும் Axiom.
நாங்கள் இடுப்புக்கு பயிற்சிகளைப் பற்றி பேசினால், முதல் மனதில் முதல் கையில் வரும். இது ஒருவேளை எளிமையான, அணுகக்கூடிய பயிற்சியாகும், எனினும், நிபுணர்கள் சொல்வது போல், மிகவும் திறமையானதாக இல்லை. மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல்வேறு விருப்பங்கள். அதிக எடை மற்றும் "பக்கங்களிலும்" இருப்பதால், நீங்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க உதவும் கார்டொரோட்டர்களை புறக்கணிக்கக்கூடாது. பூல் உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையில் இரண்டு மணி நேரம் சேர்க்கவும், நீங்கள் ஒரு அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு வழிவகுக்கும் சாலையில் இரண்டு கால்கள் அமைக்க வேண்டும்.
இது உங்கள் இடுப்பின் சென்டிமீட்டர்கள் அல்ல, ஆனால் தொடைகள் தொடர்பாக விகிதாச்சாரத்தில் உள்ளது
Photo: pixabay.com/ru.
ஒரு முறை - தயாராக!
வழக்கமான உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்ற பெரிய ஆசை இல்லை என்றால், அல்லது நீங்கள் அவசரமாக எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை சேவைகள் recort முடியும். ஒரு அழகான உருவத்தை பெற உதவும் மிகவும் பிரபலமான முறைகள் லிபோசக்ஷன் மற்றும் லிப்போஸ்குலஸ் ஆகும். லிபோசக்ஷன் விஷயத்தில், அதிக கொழுப்பு வெறுமனே சிக்கல் இடங்களில் இருந்து நீக்கப்பட்டிருக்கிறது, ஒரு லிபோஸ்க்ளேஷன் மூலம், கொழுப்பு அணைப்பவர்கள் இது எங்கு வேண்டுமானாலும் (பெரும்பாலும் பிட்டாக் அல்லது மார்பின் பகுதியில்) இடமாற்றம் செய்யப்படும். இரண்டு வழிகளும் அழகான உடல் விகிதாச்சாரத்தில் இல்லாத பெண்களுக்கு ஏற்றதாக இல்லை, ஆனால் உடல் அமைப்பின் காரணமாக அல்ல, ஆனால் உடல் அமைப்பின் நன்மையின் மூலம்: கன எலும்புகள், நடுத்தர அல்லது குறைந்த வளர்ச்சி, குறுகிய மற்றும் பரந்த (ஹைபெஸ்டாட்டென்) மார்பு. இந்த வழக்கில் ஒரு மெல்லிய இடுப்பின் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் லிபோசக்சன்ஸ் இல்லை. எனினும், இந்த நிலையில் இருந்து ஒரு வழி உள்ளது.
அதிக எடை மற்றும் "போகா" கார்டொட்டிரன்கள் மற்றும் பூல் நீக்க உதவும்
Photo: pixabay.com/ru.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், 11 மற்றும் 12 ஜோடி விலா எலும்புகள் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு அகற்றுவதற்கான செயல்பாடு ஒரு குறுகிய இடுப்பை உருவாக்குவதற்கு அதிகரிக்கிறது. பாப் நட்சத்திரங்கள் (மற்றும் பெண்கள் மட்டும்) பெரும்பாலும் அத்தகைய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. உதாரணமாக, பிரேசிலிய கென் ரோட்ரிகோ அல்வ்ஸ், 58 பிளாஸ்டிக் நடவடிக்கைகள் இருந்தன என்ற உண்மையை அறியப்படுகிறது, இந்த வழியில் அவரது இடுப்பை குறைத்தார்.
இருப்பினும், எச்சரிக்கையுடன் பல வல்லுநர்கள் அத்தகைய வாய்ப்பை தொடர்புபடுத்துகின்றனர். உண்மையில், விலாசங்களின் கீழ் ஜோடி உள் உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க பயன்படுகிறது, வீக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் சேதங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது, மேலும் அவை நீக்கப்பட்டால், சிறுநீரகம், மண்ணீரல், கல்லீரல் இயற்கை பாதுகாப்பு இல்லாமல் இருக்கும். Minuses மிகவும் நீண்ட மற்றும் வலி மறுவாழ்வு காலம் அடங்கும்.
Kazbek Kudzaev விலா எலும்புகள் அகற்ற ஒரு மாற்று கொண்டு வந்தது
விலா எலும்புகள் அகற்றுவதற்கான ஒரு மாற்று Vladikavkaz Kazbek Kazbek Kudzaev இருந்து ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை வந்தது. அவரது நுட்பத்தின் சாரம் விலா எலும்புகள் முழுமையாக நீக்கப்படவில்லை, ஆனால் குறைக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக குறைந்த விளிம்புகளின் வடிவம் மாறும், இதன் காரணமாக ஒரு குறுகிய இடுப்பு உருவாகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, 2 மாதங்களுக்குள் ஒரு பெல்ட்டை அணிய வேண்டும், இது ஒரு அழகிய நிலையில் விலா எலும்புகளின் பொருந்துகிறது. அத்தகைய ஒரு அறுவை சிகிச்சை குறைவான அதிர்ச்சிகரமானது, இது சிறந்த பொறுத்து, ஆனால் இது ஒரு நேசமான இலக்கை அடைய அனுமதிக்கிறது - இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஒரு அழகான விகிதம்.