- Katya, உங்கள் சுயசரிதை படித்து, நேர்மையாக, நீங்கள் 60 கிலோகிராம் மீட்டமைக்க மிகவும் எளிதானது என்று நம்ப முடியாது. மன்னிப்பு கேள்விக்கு மன்னிக்கவும், முதலில் அவர்களை டயல் செய்ய எப்படி நிர்வகிக்கிறீர்கள்?
- அது மிகவும் கடினம் என்று நினைக்கிறீர்களா - கூடுதல் கிலோகிராம் பெற? அது எப்படி நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை. என் வாழ்வில் ஒரு வலுவான மன இறுக்கம் நிறைந்த சூழ்நிலை இருந்தது, அன்புக்குரியவர்களின் மரணம், கணவனுடன் விவாகரத்து. நான், அனைத்து பெண்களைப் போலவே, மன அழுத்தம் உணவை "சாப்பிட" தொடங்கியது, மேலும் இதன் விளைவாக உள்ளது.
- உங்கள் கணினியைப் பற்றி நிறையப் பேசுகிறீர்கள். அதில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?
- அது முக்கிய விஷயம் சரியான மற்றும் நேரத்தில் தொடர்புடைய பொருட்கள் உள்ளன. அனைத்து "தீங்கு" பன்னிரண்டு மணி நேரம் வரை சாப்பிட வேண்டும். வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஐஸ் கிரீம் காதல் - தயவு செய்து, ஆனால் பன்னிரண்டு மணி வரை. பாஸ்தா காலை உணவுக்காக சாப்பிட நல்லது. சர்க்கரை, பேக்கிங், இனிப்பு காலையில் மட்டுமே. காலையில் கடிகாரம், உடல் ஒரு ஓய்வு இல்லாமல் அனைத்து "தீக்காயங்கள்", நீங்கள் விரும்பும் எல்லாம் சாப்பிட. அடுத்த மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு. ஒருவருக்கொருவர் இணைந்த பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன. இறைச்சி கொண்டு அரிசி சாப்பிட முடியும், இறைச்சி கொண்டு buckwheat, ஆனால் நீங்கள் இறைச்சி உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட முடியாது. அது சாத்தியமற்றது! இரவு உணவிற்கு கண்டிப்பாக ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டிய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் உள்ளது. இந்த அனைத்து சூழ்நிலைகளின்கீழ் விதிமுறைகளை மீறாமலும், மாலை நேரத்தில் ஆறு மணியளவில் சாப்பிடலாம். ஆறு "உணவு" என்ற வார்த்தையை மறந்த பிறகு!
- உங்கள் உணவு அனைவருக்கும் உதவுமா?
- ஒரு நபர் நூறு சதவிகிதம் கணினியை ஆய்வு செய்தால், எடையை இழக்க நேரிடும் போது ஒரு வழக்கு எனக்கு தெரியாது. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால் பல மக்கள் கணினி கவனிக்கப்படுவதாக நினைக்கிறார்கள், உண்மையில், அதை மூடுவதில்லை.
- உங்கள் கணினி பலருக்கு உதவிய போதிலும், எல்லோரும் "ஹர்ரே" மூலம் உணரப்படவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும். உங்களுக்கு பல எதிரிகள் இருந்ததா?
- முதலில், ஊட்டச்சத்துக்கள் எதிர்வினையாக இருந்தன, ஏனெனில் அவர்கள் வளர்ச்சியுடன், பல ஆண்டுகளாக இந்த தலைப்பில் சம்பாதிக்கும் நபர்களில் நிறைய "ரொட்டி மற்றும் உப்பு" எடுத்துக்கொள்கிறேன். கொள்கையளவில், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை முரண்படுவதில்லை என்பதால், அந்த அமைப்பை ஆதரிக்கும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்றாலும், அது சரியானது மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. நிச்சயமாக, என் வெற்றி தொந்தரவு ஆனால் தொந்தரவு முடியாது.
கடந்த வார்த்தைகளை என அழைத்த ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இருந்தார், அவர்கள் சொல்கிறார்கள், என் கணினி தவறானது. மற்றும் ஐந்து ஆண்டுகளில் என்னை பார்த்த பிறகு, அவர் கூறினார்: "Katya, வணக்கம். உன்னை சந்திக்க மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. சில வகையான கூட்டு திட்டத்தை செய்யலாம். " நான் என்ன பதில் சொன்னேன்: "நாம் அடுத்த வாழ்வில் மட்டுமே."
- உங்கள் வெற்றியை எப்படி தொந்தரவு செய்யலாம்? நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக இந்த முறையை கொடுத்திருக்கிறீர்கள், அது "திடீரென்று" பிரபலமடையவில்லை.
- இன்னும் "திடீரென்று." இது ஏழு ஆண்டுகளுக்கு ஏழு ஆண்டுகள் ஆகும், ஏனென்றால் புத்தகங்களை எழுதுவதற்கும் கூடுதலாக, நான் ஊக்குவிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளேன், இது ஒரு தீவிரமான, தினசரி வேலை. நான் தொடர்ந்து இணைய கருத்தரங்குகளை நடத்துகிறேன், அதில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளுடன் வருகிறார்கள்.
யாரோ விவாகரத்து செய்யப்படுகிறார்கள், யாராவது ஆன்மாவில் வேலை கிடைக்கவில்லை, யாராவது தங்கள் பெற்றோருடன் தொடர்புகொள்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்கள், உதாரணமாக, நோய், இந்த சிக்கல் தீர்க்கப்படும்போது. இத்தகைய மக்கள் உதவிக்காக காத்திருக்கிறார்கள். பின்னர் நான் வாழ்க்கையில் என் அணுகுமுறை திருத்தி அடிப்படையில் அவர்களுடன் வேலை தொடங்கும்.
- இது வழி மூலம், மிகவும் கடினமான விஷயம் நானே மற்றும் உங்கள் அணுகுமுறை மாற்ற வேண்டும்.
- அதனால் அது தெரிகிறது. உலகளாவிய அனைத்தையும் நீங்கள் உணர்ந்தால், அது கடினமாக உள்ளது. நம்மை உடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு பசி இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் சொன்னால் - இது ஒரு விஷயம், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடுவீர்கள் என்று சொன்னால், படிப்படியாக படிப்படியாக படி, இது முற்றிலும் மாறுபட்டது. வாழ்க்கையை மாற்றுவது கடினம் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் இது எளிதானது.
- ஒருவேளை, நீங்கள் எளிதாக irkutsk அல்லது சமரா உள்ள வாழும் மக்கள் இதை சொல்ல முடியும், ஸ்பெயினில் நேரத்தில் இருப்பது?
- நான் உன் துயரத்தை புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் எல்லா இடங்களிலும் விரும்புகிறேன். நான் எல்லா இடங்களிலும் நன்றாக இருப்பேன் - இரண்டும் இரண்டும், சமாராவிலும். நான் ரஷ்ய நகரங்களில் என் புத்தகத்தின் விளக்கக்காட்சிகளுடன் நிறையப் பயணம் செய்கிறேன், எந்த நாட்டிலும், எந்த நகரத்திலும் ஏதோ நல்லது என்று கூறுவேன், நீங்கள் இந்த நல்ல கவனிப்பைத் தொடங்க வேண்டும். மேலும் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையாக கொண்டு வருகிறீர்கள், வலுவான அது சிறப்பாக மாறும்.
"நீங்கள் மேட்ரிட்டில் ஸ்பெயினில் தொடர்ந்து வாழ்கிறீர்கள்." Muscovites இருந்து மாட்ரிட்ஸ் இடையே வேறுபாடு என்ன?
- ஸ்பெயினில், மக்கள் திறந்திருக்கும், புன்னகை, முழுமையான அந்நியர்களிடம் பேச விரும்புகிறார்கள். அதாவது, நீங்கள் பஸ்சில் யாரோ பேசியிருந்தால் யாரும் ஆச்சரியப்பட மாட்டார்கள், உதாரணமாக. மாஸ்கோவில், இது அல்ல, நீங்கள் வந்து, என் ஸ்பானியர் கணவன் ஒருமுறை ஒருமுறை வெளிப்படுத்தப்பட்டது, "ஒரு கல்லறையில், இருண்ட நபர்களுடன் எல்லாவற்றையும் வெளிப்படுத்தியது." ஆகையால், மாஸ்கோவில் மக்களை இன்னும் திறந்தவராக விரும்புகிறேன், வரவேற்பு. நாம் புன்னகைக்க ஆரம்பித்தால் அது எனக்கு தோன்றுகிறது, நாங்கள் பதிலளிப்போம்.
- உங்கள் கணவர் மாஸ்கோ பிடிக்கவில்லை, அவருக்கு இருண்டவர்?
- முக்கிய விஷயம் நான் மாஸ்கோவை வணங்குகிறேன். இது என் பெற்றோர் பிறந்த ஒரு நகரம், நான் பிறந்தேன் எங்கே, என் மகள் பிறந்தார் எங்கே, நான் ஆய்வு எங்கே, வளர்ந்தேன், உங்கள் வேலையில் முதல் வெற்றிகளை உருவாக்கியது, நான் முதல் முறையாக காதலில் விழுந்தேன், நான் முதல் ஏமாற்றம் இருந்தது நேரம். நான் மையத்தில் நடந்து செல்கிறேன்.
- மாஸ்கோ மாறிவிட்டது அல்லது இல்லையா என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
- மாஸ்கோ தூய்மையின் அடிப்படையில் சிறப்பாக மாறிவிட்டது, அது மெகாபோலிஸுக்கு ஒத்ததாகிவிட்டது. அதே நேரத்தில், அது நம்பகத்தன்மையை இழக்கவில்லை. மிகவும் மகிழ்ச்சி என்ன. மாஸ்கோவில் எனக்கு பிடித்த இடங்கள் நிறைய உள்ளன, எனக்கு மிகவும் முக்கியம், என் குழந்தை பருவம் கடந்து அடுத்த அடுத்த, இது Kuskovo மற்றும் izmailovo Perovo மற்றும் பூங்கா மாவட்டத்தில் உள்ளது. அவர்கள் கிட்டத்தட்ட மாறாமல் பாதுகாக்க முடிந்தது என்று நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், உருவாக்க முடியவில்லை. ஆனால் மாஸ்கோவில் புதுமைகளில் இருந்து, நிச்சயமாக, மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக வெளிப்பாடுகள். இந்த விமான நிலையம் சமீபத்தில் வெளிப்படுத்தியுள்ளது, ஏனெனில் கணிக்க முடியாத மாஸ்கோ போக்குவரத்து நெரிசல்கள், சிறிது நேரம் விமானம் கிட்டத்தட்ட தாமதமாக இருந்தது, கத்தி. நீங்கள் என் கணவர் மற்றும் ஒரு குழந்தையுடன் சென்றால், ஒரு டாக்ஸி விட கொஞ்சம் விலை உயர்ந்ததாக மாறிவிடும், ஆனால் நீங்கள் நேரத்தை சரியாக என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். முன்பு, நான் அடிக்கடி என் காரில் சென்றேன், அதை லாட்டரில் எறிந்தேன், ஆனால் இப்போது - மட்டுமே வெளிப்படுத்த.
- தீர்க்கப்பட முடியாத சிக்கல்களை எதிர்கொண்டவர்களுக்கு உங்கள் ஆலோசனை? அனைத்து பிறகு, அது நடக்கிறது.
- இது மாக்சிம் உள்ள அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். ஒரு எழுத்தாளர் கோல்லையைப் போலவே: "என் வல்லமையில் எல்லாவற்றையும் செய்தேன், இப்போது கடவுள் அவருடைய வல்லமையில் இருக்கிறதைச் செய்வார்." நிகழ்வுகளின் விளைவுகளை நீங்கள் பாதிக்க முடியாது என்றால், நீங்கள் அதை பாதிக்கத் தேவையில்லை. ஏன் சுவர் பற்றி உங்கள் தலையை அடிக்க வேண்டும், நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், ஏதாவது வளரவில்லை என்றால், அது உன்னுடையது அல்ல. அதே நேரத்தில், உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து, மடிந்துவிடும், ஆனால் ஒரு வெறித்தனமாக செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, இது சரியாக மதிப்பீடு செய்வதைத் தடுக்கிறது, மேலும் நிலைமைக்கு பதிலளிக்கிறது, அது மதிப்பு இல்லை. இப்போது ஏதாவது தோல்வியுற்றால், வாழ்க்கை சிறிது நேரம் தாமதமாகிவிட்டது என்று அர்த்தம், பின்னர் எல்லாம் வெகுமதி அளிக்கப்படும், மேலும் இந்த புரிதல் நேரம் வரும்.
- Katya, மற்றும் கடைசி கேள்வி. இப்போது நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள்? வாசகர்களை எதிர்த்து நீங்கள் என்ன திட்டமிடுகிறீர்கள்?
- வசந்தம் எரோயோகம் பற்றி ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகம் வெளியிடப்படும். தலைப்பு மிகவும் பொருத்தமானது, மற்றும் வாசகர்கள் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.