ரெசிபி எண் 1.
முட்டைக்கோசு கொண்டு ஓட்மீல் சமைக்க. 58 kilocalories மட்டுமே முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு 100 கிராம்.
சோதனைக்கு நீங்கள் தேவை: ஒரு முட்டை, அரை கப் கெஃபிர், ஓட்மீல் ஒரு கலப்பான் அல்லது காபி சாணத்தில், உப்பு மற்றும் சோடா அரை ஸ்பூன் ஒரு மூட்டை ஒரு மூட்டை.
நிரப்புதல் உங்கள் விருப்பங்களை சார்ந்துள்ளது. பல சோதனைகளில், பொதுவாக பொல்கோகன், 600 முட்டைக்கோசு, இரண்டு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் பசுமைவாதிகள் சுவை வேண்டும்.
கழுவுதல் வடிவத்தில் மாவை மற்றும் இடத்தில் அரை அனைத்து பொருட்கள் கலந்து. முட்டைகளை ஒரு முட்டைக்கோசு கொண்டு தள்ளி மாவை மீதமுள்ள பாதி வெளியே போட. 200 டிகிரிகளின் வெப்பநிலையில் 40 நிமிடங்களுக்கு அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும், உங்கள் கேக் ஒரு தங்க மேலோடு மறைக்கவில்லை.
இந்த காய்கறி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
pixabay.com.
ரெசிபி எண் 2.
முட்டைக்கோசு அப்பத்தை. அவர்களில் ஒற்றுமை இன்னும் சற்றே - 82, ஆனால் அது மதிப்பு.
தேவையான பொருட்கள்: Kefir - 1 கப், இரண்டு முட்டை, சோடா ஒரு டீஸ்பூன், உண்மையில் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு துளி, நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு இரண்டு கண்ணாடிகள், ஒரு சிறிய மாவு, தரையில் கருப்பு மிளகு, பசுமை மற்றும் உப்பு சுவை உள்ளது.
நாம் அப்பத்தை போல மாவை செய்யிறோம். மாவை தடிமனான புளிப்பு கிரீம் நினைவுபடுத்தும் வரை மாவு உள்ளிடவும். சோடா வினிகரை விட்டு வெளியேறாதீர்கள், அது கெஃபிர் செய்யும்! கீரைகள் மற்றும் முட்டைக்கோசு சேர்க்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வறுக்கப்பட்ட பான் கிரீஸ், ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு தேக்கரண்டி, மற்றும் தயார் வரை பைக்குகள் பைக்குகள்.
படம் = 60900]
ரெசிபி எண் 3.
முடக்கப்பட்ட இறைச்சி, மிகவும் சுவையாக மற்றும் உணவு கொண்ட முட்டைக்கோஸ் casserole, முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு 100 கிராம் மட்டுமே 112 கிலோகோலி மட்டுமே.
நீங்கள் வேண்டும்: 700 கிராம் முட்டைக்கோஸ், துருவங்கள், கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி, யார் நேசிக்கிறார், 1-2 கேரட், பெரிய பல்புகள், 200 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் மற்றும் கூடுதல் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் மற்றும் அரை லிட்டர் தயிர்.
வெங்காயம் இறுதியாக ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெய் கொண்டு வறுக்கவும், ஒரு தங்க நிறம் ஒரு சிறிய அளவு வறுக்கவும், வணக்கம், மிளகு, குண்டு 15-20 நிமிடங்கள். மற்றொரு சீக்கிரம், வறுக்கவும் கேரட், நடுத்தர grater மீது தேய்த்தல், ஒரு இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு சேர்க்க. காய்கறிகள் சற்று உப்பு வேண்டும், மற்றும் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் ஒரு சிறிய தீ மீது மூடி கீழ் குண்டு.
பேக்கிங் வடிவத்தில், அரை முட்டைக்கோசு வெளியே போட, தயிர் அதை உயவூட்டு. பின்னர் தயிர் கொண்டு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட mela அடுக்கு செல்கிறது. மீதமுள்ள முட்டைக்கோசு திணிப்பு, ஸ்மியர் தயிர், சீஸ் கொண்டு தெளிக்க. 180 டிகிரி வெப்பநிலையில் அரை மணி நேரம் அடுப்பில் வடிவத்தை வைத்து. தயாராக உருவாக்கப்பட்ட casserole குளிர், மற்றும் பகுதிகள் வெட்டி.
முட்டைக்கோஸ் அற்புதமான உணவு உணவுகள்
pixabay.com.
ரெசிபி எண் 4.
வைட்டமின் முட்டைக்கோசு சாலட் ஒரு மிக ஒளி டிஷ், 100 கிராம் மட்டுமே 41 கிலோபோலியோ மட்டுமே உள்ளது.
ஒரு இளம் முட்டைக்கோஸ், புதிய கேரட், ஆப்பிள்கள், முன்னுரிமை மிகவும் இனிமையாக இல்லை. நீங்கள் இன்னும் பச்சை வெங்காயம் ஒரு கொத்து மற்றும் சுவை ஒரு இனிப்பு மிளகுத்தூள் உப்பு மற்றும் தரையில் மிளகு ஒரு ஜோடி வேண்டும்.
ஒரு பெரிய grater கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் SATTAIL, முட்டைக்கோசு வைத்து, இறுதியாக வெங்காயம் மற்றும் மிளகு வெட்டு. காய்கறிகளை அசைத்து, மசாலாச் சேர்க்கவும். சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை சாறு மூலம் உண்ணலாம்.
முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் - எளிய சாலட்
pixabay.com.
ரெசிபி எண் 5.
முட்டைக்கோசு வெட்டுக்கிளிகள். 100 கிராம் ஒன்றுக்கு - 74.72 கிலோகோலிரி.
நீங்கள் இந்த செய்முறையை உங்களுக்கு வேண்டும்: முட்டைக்கோஸ் - 1 கிலோ, வெங்காயம் தலை, அரை கப் குரங்கு மற்றும் மாவு, பூண்டு, பசுமை, பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, மசாலா - சுவை வேண்டும்.
முட்டைக்கோஸ் 4 பகுதிகளாக வெட்டப்பட்டு, சுமார் 8-10 நிமிடங்களுக்கு உப்பு நீரில் வெட்டப்பட்டு, வடிகட்டி மீது கசிவு, தண்ணீரின் கண்ணாடி மீது கசிவு, பின்னர் இறைச்சி சாணை மூலம் தவிர்க்கவும், இறுதியாக கூடுதல் திரவத்தை அகற்றவும். வில் இறுக்க, பத்திரிகை மூலம் பூண்டு கசக்கி, பசுமை நன்றாக உள்ளது. அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து. இந்த வெகுஜன இருந்து கேக் அமைக்க, மிருதுவாக எண்ணெய் மிருதுவாக எண்ணெய் மிருதுவாக எண்ணெய் மீது பிரித்து முறித்து.
இந்த காய்கறி மலர்கள் அதன் அழகுக்காக பாடல்களைப் பயன்படுத்துகின்றன
pixabay.com.