புத்தாண்டு ஈவ் உணவுகள்: விடுமுறைக்கு எடை இழக்கிறோம்

உணவு "புத்தாண்டு"

கால: இரண்டு வாரங்கள்

எடை இழப்பு: 5-7 கிலோ.

அடிப்படை தடைகள்: ஆறு மாலை பிறகு சாப்பிட வேண்டாம், தூங்குவதற்கு முன் மூன்று மணி நேரம் குடிக்க வேண்டாம், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லை, மயோனைசே, கெட்ச்அப், சோயா சாஸ் போன்ற வாங்கப்பட்ட சுவையூட்டிகள் உள்ளன. கிரேக்க தவிர, இனிப்புகள், சாறுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், சில்லுகள், யோகப்ஸ் ஆகியவற்றை விலக்கினார்கள். உணவு சாப்பிட வேண்டாம். தொத்திறைச்சி மற்றும் sausages நீக்க.

என்ன இருக்க முடியும்: காலையில் ஒரு வெற்று வயிற்றில் ஒரு சூடான தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. நாள் போது, ​​பச்சை தேயிலை ஒரு கண்ணாடி குடிக்க, தண்ணீர் குடிக்க 10 கிலோ எடை 300 மில்லி வீதம் குடிக்க. காலை உணவு வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பாதகம்: பலர், அத்தகைய திரவ அளவு மிக பெரியதாக தோன்றும்.

நன்மை: இந்த உணவு ஒரு சிறைச்சாலை அல்ல, கடுமையான தடைகளை அறிமுகப்படுத்தாது. நீங்கள் ஊட்டச்சத்து உங்களை கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், 5-7 கிலோ மீட்டமைக்க இரண்டு வாரங்களில் அது மாறிவிடும் என்று அது சாத்தியமில்லை.

உணவு "ஏழு pallets"

கால: 7 நாட்களில் இருந்து.

எடை இழப்பு: ஒரு வாரத்திற்கு 1-3 கிலோ.

கொள்கை: ஒரு உணவு புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நாட்கள் ஒரு மாற்றாக உள்ளது. முதல் நாள் எந்த மீன் அல்லது கடல் உணவு 500 கிராம் உள்ளது, நீங்கள் சில கீரைகள் சேர்க்க முடியும். இரண்டாவது நாள் உருளைக்கிழங்கு தவிர 1.5 கிலோ காய்கறிகள் ஆகும். வறுத்தெடுக்க எந்த வடிவத்திலும் காய்கறிகள் உள்ளன. மூன்றாவது நாள் - 500 கிராம் கோழி, நீங்கள் குழம்பு உட்பட சமைக்க முடியும். நான்காவது நாள் 200 கிராம் தானியங்கள் ஆகும். ஐந்தாம் நாள் - 500 கிராம் பாலாடைக்கட்டி (5% கொழுப்பு வரை). ஆறாவது நாள் வாழைப்பழங்கள், தேதிகள் மற்றும் பெர்மிமோன் தவிர 1.5 கிலோ பழம் ஆகும். நீங்கள் பெர்ரி சாப்பிடலாம். ஏழாவது நாள் - மட்டுமே தண்ணீர். நீங்கள் தண்ணீரில் கொஞ்சம் தேன் இனப்பெருக்கம் செய்யலாம்.

அடிப்படை தடைகள்: ஆல்கஹால், சர்க்கரை, மாவு, எந்த இனிப்புகளையும் அகற்றவும். எண்ணெய் உள்ள பொருட்களை வறுக்க முடியாது.

என்ன இருக்க முடியும்: ஒரு கப் காபி ஒரு நாள், 30 நிமிடங்கள் முன் அல்லது அதற்கு பிறகு 30 நிமிடங்கள் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்கவும், பச்சை தேயிலை ஒரு கப் மீது திரும்பவும். நாட்களின் மாற்றத்தை மாற்றுவதற்கு இது சாத்தியமற்றது.

பாதகம்: சமநிலையற்ற உணவு, அது ஒரு நீண்ட நேரம் அதை உட்கார முடியாது நன்றாக உள்ளது. இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு இடைவெளியை எடுத்துச் செல்ல ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், பின்னர் மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும்.

நன்மை: உணவு பசியாக இல்லை, நீங்கள் விரும்பும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.