"எடை இழக்க பொருட்டு, அது சரியான சாப்பிட முக்கியம் - சிறிய பகுதிகளில் 5-6 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட," ஜூலியா அலிபோவா, "மிஸ் ரஷ்யா -2014" என்கிறார். - உண்ணாவிரதம் வேலைநிறுத்தம்! நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றி மறந்துவிடாத புதிய தயாரிப்புகளை மட்டுமே தேர்வு செய்யவும். முடிந்தால், தின்பண்டங்கள் கைவிட வேண்டும். தீவிர வழக்கில், சில பழங்கள் அல்லது காய்கறி சிற்றுண்டி. நிச்சயமாக, நீங்கள் மாலை சாப்பிட கூடாது. விதிவிலக்கு ஒரு பச்சை சாலட் அல்லது கெஃபிர் ஆகும். குறைந்த கொழுப்பு சதவிகிதம் கொண்ட பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த வறுத்த தயாரிப்புகளை மாற்றவும். "
ஜூலியா அலிபோவா நம்பகத்தன்மையின் போராட்டத்தின் முக்கிய ஆயுதம் சரியான ஊட்டச்சத்து என்று நம்புகிறார். .
மேலும், அழகுக்கான அழகு சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்க ஆலோசனை, பேக்கிங் மற்றும் சாக்லேட் சாக்லேட் பதிலாக பழம் பழக்கமில்லை.
"இதன் விளைவாக உங்களை நீண்ட காலமாக காத்திருக்க முடியாது என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்: உணவு பழக்கங்களில் மாற்றம் சுகாதார, அழகு மற்றும் நல்வாழ்வில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்." .
"இதன் விளைவாக உங்களை நீண்ட காலமாக காத்திருக்க மாட்டேன் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்: உணவு பழக்கங்களில் மாற்றம் உடல்நலம், அழகு மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கும். ஆல்கஹால் பானங்கள் குடிக்க முடிந்தவரை முயற்சி! ஆல்கஹால் மட்டுமே மிகவும் கலோரி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர் பசியை தூண்டுகிறார், இதனால் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது! மற்றும், நிச்சயமாக, உடல் உழைப்பு இல்லாமல் கூடுதல் கிலோகிராம் மீட்டமைக்க வெறுமனே முடியாது. நெட்வொர்க் உடற்பயிற்சி பாடங்கள் முழு உள்ளது. பரிசோதனை! " - அலிபோவா கூறுகிறார்.
உடல் உழைப்பு இல்லாமல் கூடுதல் கிலோகிராம் மீட்டமைக்க இயலாது, நான் யூலியா அலிபோவா என்று உறுதியாக நம்புகிறேன்.