அண்ணா செமெனோவிச்: "ஆமாம், நான் ஒரு பெண்ணாக இருக்கிறேன்

- அண்ணா, மீண்டும் Instagram இல் உங்கள் படங்களை பார்த்தேன். நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் படிவத்தை எவ்வாறு ஆதரிக்கிறீர்கள்?

- பாராட்டுக்கு மிகவும் நன்றி. என் முக்கிய விதி ரன் இல்லை. குறைந்தது 40 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நான் படத்தில் வேலை அர்ப்பணிக்க. சில நேரங்களில் "நான் முடியாது", ஆனால் ஆட்சி ஒரு விதி. நான் சமீபத்தில் என்னை ஒரு சிறிய டிரெட்மில்லில் கொடுத்தேன், இது என்னுடன் கூட சுற்றுப்பயணத்தில் அல்லது ஓய்வெடுக்கலாம். நான் சமீபத்தில் "ஸ்டோரி" என்ற பாடலில் மிகவும் வேடிக்கையான கோடை கிளிப்பை அகற்றினேன், அவர் ஏற்கனவே 2 மில்லியனுக்கும் மேலாக மக்கள் பார்த்துக் கொண்டிருந்தார். திரையில் பல கவர்ச்சியான படங்கள் உள்ளன. நிச்சயமாக, நான் இந்த வேலை சரியான உருவத்தில் பிரகாசிக்க விரும்பினேன். இது தான் இந்த போலி தான் என் உதவியாளராக ஆனது. அவர் காரின் உடற்பகுதியில் அவரை ஓட்டினார், ஒவ்வொரு வசதியான விஷயத்திலும் ஈடுபட்டார். வானொலியில் ஒரு ஒளிபரப்பு கூட, பாதையில் படிப்படியாக. என் உணவைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. ஊட்டச்சத்து உள்ள உச்சரிப்பு - புரத உணவு மற்றும் காய்கறிகள் மீது. குறிப்பாக மீன், ஆனால் இறைச்சி கொண்டு, நான் கவனமாக நடந்து கொள்ளுங்கள். நான் ஒரு வாரம் இரண்டு முறை அதை சாப்பிட முயற்சி செய்கிறேன். காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பு மீது ஒளி சூப் ஒரு நாள் ஒரு முறை உறுதி. நீங்கள் உண்மையில் இனிப்பு விரும்பினால், நான் கேக் அரை துண்டு சாப்பிட. மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் இல்லை! எலுமிச்சை, பச்சை தேயிலை மட்டுமே சுத்தமான தண்ணீர். மது என்றால், பின்னர் உலர். ஆமாம், நான் புத்துணர்ச்சி வடிவங்களுடன் ஒரு பெண், அவர்கள் என்னை, மிக முக்கியமாக, ஆண்கள் போன்றவை. ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நான் போராடுவேன்.

- நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு உணவில் பார்த்திருக்கிறீர்களா?

- நான் உணவு பற்றி ஒரு முழு புத்தகத்தை எழுத முடியும் என்று எனக்கு தெரிகிறது. ஒரு நேரத்தில் நான் மிகவும் பிடிக்கும். ஆனால் இறுதியில் அது உலகளாவிய உணவு இல்லை என்று தெளிவாகிவிட்டது. நான் ஒரு எளிய உதாரணம் கொடுக்கிறேன். என் தோழர்களில் பலர் பெருகும் மீது தளர்வானவர்கள். நான் அவளை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தபோது எடையைச் சேர்க்க ஆரம்பித்தேன். உணவில் அமர்ந்து கொண்ட அனைவருக்கும் ஆலோசனை வழங்க முடியும்: நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் அதை செய்யுங்கள், உங்களுக்கும் உங்கள் உடலையும் கேட்கவும். சரியான உணவு பழக்கம் மற்றும் உணவு கலாச்சாரத்தை நீங்களே வேலை செய்யுங்கள்.

- உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன பகுதி விளையாட்டு எடுக்கும்?

- நான் கார்டாகிராஃபிக்கு பெரும் கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் வீட்டில் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி வேண்டும் - அது நேரம் சேமிக்கிறது. நான் பயிற்சிகள் நீட்டிக்க, பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு பயிற்சி, பேராசிரியர் Bubnovsky உருவாக்கப்பட்டது, ஒரு சிறப்பு பெரிய பந்து, குந்துகைகள் மீது பயிற்சிகள் செய்து. சிறப்பு இடம் நடைபயிற்சி. நான் ஒரு ஜாதகத்தில் மீன் மற்றும் கிட்டத்தட்ட தண்ணீரில் வாழ முடியும். மற்றும் பெரிய, விளையாட்டு கிளப் நான் பூல் பொருட்டு தான் செல்கிறேன்.

- நீங்கள் எப்படியாவது ஒரு பெரிய மார்பக உரிமையாளர் இருப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்று கூறினார்: அது ஒரு நீச்சலுடை மற்றும் அழகான உள்ளாடைகளை கண்டுபிடிக்க எளிதானது அல்ல. இப்போது நிலைமை மாறிவிட்டது?

- மற்ற நாள் காதலி என்னை ஒரு வேடிக்கையான அஞ்சலட்டை அனுப்பினார்: "பெரிய மார்பகங்கள் கொண்ட பெண்கள் மில்லியனர்கள் தூங்கும் கனவு. உண்மையில், அவர்கள் வயிற்றில் தூங்குவதை கனவு "(சிரிக்கிறார்கள்). நிச்சயமாக, இந்த நகைச்சுவை சில உண்மைகள் உள்ளன. அத்தகைய "செல்வத்தை" வாழ சில நேரங்களில் மிகவும் வசதியாக இல்லை, ஒரு நீச்சலுடை வாங்குவது ஒரு முழு பிரச்சனையாகும். நீச்சலுடை தனித்தனியாக இருந்தால், நான் வெவ்வேறு அளவிலான இரண்டு துண்டுகளை வாங்க வேண்டும். கீழ் பகுதி அளவு s கள், ஆனால் மேல் இன்னும் தெளிவாக உள்ளது. எனவே நீங்கள் இரண்டு செட் "கலக்க வேண்டும்" வேண்டும்.

அண்ணா மிகவும் தீவிரமாக ஊட்டச்சத்து, விளையாட்டு மற்றும் பெண் அழகு பிரச்சினைகள் வருகிறது

- சில பெண்கள் ஒரு பெரிய மார்பக உரிமையாளர்கள் - கூட மார்பளவு குறைக்க அறுவை சிகிச்சை செல்ல. நீங்கள் ஒரு யோசனை ஆதரிக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் செல்வத்தை பெருமை கொண்டுவருவதற்கு மதிப்புள்ளதா?

- நீங்கள் முற்றிலும் சரி. இயற்கையை வழங்கியிருந்தால், அதை பெருமையுடன் சுமக்க வேண்டும். இது எளிதானது அல்ல, பிரச்சினைகள் திரும்பி வருகின்றன. இது எனக்கு எளிதானது, நான் கடந்த காலத்திற்கு ஒரு நல்ல தசைநார் முதுகெலும்பு சட்டகம் நன்றி. ஆனால் நான் தொடர்ந்து சிறப்பு பயிற்சிகளுடன் அதை ஆதரிக்கிறேன். பெரிய மார்பகங்கள் அனைத்து பெண்கள் அதை கவனம் செலுத்த ஆலோசனை. அன்றாட வாழ்வில், சிறப்பு பரந்த குறுக்கு ஆதரவு பட்டைகள் மந்தமான முன்னுரிமை கொடுக்க. மார்பகத்தின் குறைவு என்ற கருத்தை நான் ஆதரிக்கவில்லை. இதற்கு கடுமையான மருத்துவ சாட்சியம் இருந்தால் மட்டுமே.

அண்ணா செமெனோவிச் இருந்து உணவு ராட்டடுவஸ்

உங்களுக்கு பிடித்த பாடகர் டிஷ் தயார் செய்ய, நீங்கள் வேண்டும்: 1-2 கத்திரிக்காய்; 1-2 சீமை சுரைக்காய்; 2-3 தக்காளி; 1 விளக்கை; 1-2 பல்கேரிய மிளகுத்தூள்; பூண்டு 2 கிராம்பு; ருசிக்க உப்பு; 2-3 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் கரண்டி; பசுமை புதிய அல்லது உலர் ஆலிவ் மூலிகைகள்.

தொடங்க, சாஸ் தயார்: Shinchuyu விளக்கை மற்றும் வறுக்கவும், டப்டோட் தக்காளி மீது தட்டு மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட பல்கேரிய மிளகுத்தூள் மீது வறுத்த க்யூப்ஸ் மீது. Masha, சாஸ் ஒரு பிட் தடிமனாக இல்லை போது. அடுத்து, காய்கறிகளின் வட்டாரங்களில் வெட்டப்பட்டு, அவற்றை மாற்றியமைக்கலாம், அதற்குப் பிறகு நாங்கள் சாஸ் தண்ணீர். ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு கலந்து, மேலே இருந்து காய்கறிகள் தண்ணீர். பச்சை அல்லது ஆலிவ் மூலிகைகளுடன் தெளிக்கவும், அதனால் அது முற்றிலும் பிரஞ்சு என்று இருந்தது. படலத்தின் வடிவத்தை மூடி அடுப்பில் அனுப்பவும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு 170 ° C வெப்பநிலையில் நாங்கள் சுட்டுக்கொள்ளிறோம். நீங்கள் ஒரு சுயாதீனமான டிஷ் அல்லது இறைச்சி ஒரு பக்க டிஷ் பணியாற்ற முடியும். மற்றும் முக்கிய சமையல் ரகசியம் - ஆன்மா மற்றும் காதல் தயார்!