நீண்ட குளிர்கால frosts பிறகு நாம் எல்லோரும் எங்களுக்கு தெரிந்திருந்தால், நாம் கிட்டத்தட்ட நகரும் போது, ஆனால் அவர்கள் நிறைய மற்றும் ஏராளமாக சாப்பிட, சாதாரண முறையில் ஈடுபட கடினமாக உள்ளது. நான் இப்போது அதிக எடை கொண்ட போராட்டத்தின் நிலைகளில் இருக்கிறேன், நான் நிறைய படிக்கிறேன் மற்றும் உங்களை ஏதாவது முயற்சி செய்கிறேன். உங்கள் அனுபவத்துடன் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
1. உரிமை பொருந்தும். உடல் மறுசீரமைப்பு ஆரோக்கியமான உணவுக்குத் திரும்புவதைத் தொடங்குங்கள், ஆனால் கூர்மையான இயக்கங்கள் இல்லை. நீங்கள் சிறிது நேரம் நிறைய சாப்பிட்டால், கட்டுப்பாடுகள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்: ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடும் உணவின் அளவை குறைக்கலாம். ஒரு sauerkield மீது போட! இது வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கிறது, மேலும் உடலில் இருந்து அனைத்து "அழுக்குகளையும்" நீக்குகிறது.
2. உடல் ரத்து. உணவு, ஆல்கஹால், தூக்கம் மற்றும் குளிர்ந்த வானிலை தவறான முறையில் நம் தோற்றத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. தோல் கவனம் செலுத்த: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு லாவெண்டர் அல்லது ஆரஞ்சு குளியல் எடுத்து - இது ஒரே நேரத்தில் ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் வைட்டமின்கள் தோல், இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது. குளிர்காலத்தில், மழை பிறகு, ஒரு சிறிய அளவு ஆலிவ் எண்ணெய் தோல் மீது தேய்க்க முடியும், மற்றும் 5-10 நிமிடங்கள் அது மெதுவாக ஒரு துண்டு உடலை துடைக்க வேண்டும். எண்ணெய் மென்மையாகவும் மெதுவாக தோல்வியுடனான தோல்வியுடனும் மெதுவாக அக்கறை காட்டுகிறது.
3. சோதனைகள் பயப்பட வேண்டாம்! குளிர்கால - புதிய ஏதாவது முயற்சி செய்ய நேரம், அசாதாரண - அனைவருக்கும் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு சலித்து. நான் முடி கழுவுதல் பயிற்சி ... சாம்பெய்ன். ஷாம்பெயின் போன்ற தங்களைத் தாங்களே கழுவுதல் - வழிதல், பிரகாசமானவை. உதாரணமாக, வாயு இல்லாமல் ஷாம்பெயின் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம், ஒரு விருந்து பிறகு பாட்டில்கள் இருந்து அதை வாய்க்கால். மூஸ் முடி, பின்னர் 10-15 நிமிடங்கள் ஷாம்பெயின் எடுத்து, அது கழுவி பின்னர் - மற்றும் voila! முடி மிகவும் மென்மையானது, பிரகாசம். இது இளஞ்சிவப்பு முடி கொண்ட பெண்கள் குறிப்பாக பொருத்தமானது.
4. எடை இழப்புக்கு பானங்கள். நீங்கள் எடை வீழ்ச்சியடைந்தால் அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வைத்திருந்தால், நீங்கள் திரவ நிறைய குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை 1.5 அல்லது 2 லிட்டர் தண்ணீரில் தண்ணீர். சாதாரண நீர் கூடுதலாக, உடல் மற்றும் மறுவாழ்வு தூய்மைப்படுத்துவதற்காக, நான் டான்டேலியன் தேயிலை குடிக்கிறேன். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த வைட்டமின் கட்டணம் என்று உண்மையில் கூடுதலாக, டான்டேலியன் ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் உள்ளது, கல்லீரல் பெறும் கல்லீரல் உதவி. இந்த பானம் தயார் மிகவும் எளிது: நீங்கள் பல உண்மையான dandellions வேண்டும் முதல் விஷயம். சேகரிப்பின் போது வேர்கள் கேரட் போலவே, மற்றொரு வண்ணம் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். இப்போது அது வேர்கள் காய நேரம், ஒரு பழுப்பு நிழல் வாங்கும் முன் அவற்றை வறுக்கவும் தேயிலை திரும்ப. பானத்தை தயாரிப்பதற்கு, கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு வேர்களை குறைக்க வேண்டும், பின்னர் கோப்பைக்குள் கஷ்டப்படுத்தவும் அவசியம். நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது தேன் சுவை சேர்க்க முடியும், மற்றும் தேநீர் தயாராக உள்ளது.