இரினா நெல்சன் (42 ஆண்டுகள்)
பாடகர் சைவ உணவின் நீண்டகால ஆதரவாளராக உள்ளார்: 14 ஆண்டுகளாக அவள் இறைச்சி சாப்பிடுவதில்லை மற்றும் யோகாவை நடைமுறைப்படுத்துவதில்லை. இரினா ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது: டான், தியானிப்பதும், சிறிய பகுதிகளிலும் தியானிப்பதும் உணவளிக்கவும் முயல்கிறது. கலைஞரின் முக்கிய உணவு பருக்கள், பசுமை மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. தாய்லாந்தில், பாடகர் சூரியன் கீழ் தூங்க மாட்டார் எங்கே, சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் உருவாக்கியது.
Lera kudryavtseva. Photo: instagram.com/leratv.
Lera Kudryavtseva (43 ஆண்டுகள்)
டிவி வழங்குநர் செயலில் விளையாட்டு அல்லது கடின உணவுகளின் ஆதரவாளர் அல்ல. அவர் சமைக்க நேசிக்கிறார் மற்றும் விதைப்பு உணவுகள் Instagram புகைப்படங்கள் வெளியே வைக்கிறது. அதே நேரத்தில், லேரா இரவில் சாப்பிட தன்னை மறுக்கவில்லை. மிகவும் ருசியான இரவு ஒலிவியே அல்லது ஈஸ்ட் அப்பத்தை என்று அவர் ஒப்புக்கொள்கிறார். நல்லதைப் பார்க்க, Kudryavtseva தன்னை ஒரு வழக்கமான ஸ்பா விடுமுறைக்கு உதவுகிறது, அங்கு மசாஜ் படிப்புகள் மற்றும் பிற பயனுள்ள நடைமுறைகள். லேராவின் எண்ணிக்கை பெரும்பாலும் மியாமி கடற்கரைகளில் காட்டுகிறது.
Evelina Bledans. Photo: Instagram.com/bledans.
Evelina Bledans (45 வயது)
நடிகை ஸ்பா salons ஒரு பெரிய காதலன். இது உங்கள் விருப்பமான மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட நடைமுறைகளுக்கு வழக்கமாக செல்கிறது: அனைத்து வகையான மறைப்புகள் அல்லது மசாஜ். ஆனால் அபாயங்கள் கூட புதிய ஏதாவது முயற்சி, உதாரணமாக, ஷாம்பெயின் ஒரு சூடான ஹைட்ரோகேஜ் குளியலறை. கூடுதலாக, Evelina பூல் ஒரு பயிற்சியாளர் ஈடுபட்டு மற்றும் தொடர்ந்து குளியல் செல்கிறது. மற்றொரு bledans அவர் சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி எல்லாம் தெரியும் என்று கூறுகிறார், ஆனால் அதை உடைக்க எப்படி பற்றி இன்னும். சமீபத்தில் கிரிமிய புகைப்படங்கள் மூலம் தீர்ப்பு, evelina அது மிகவும் அரிதாக செய்கிறது.
Svetlana Bondarchuk மற்றும் Olga Slucker. Photo: instagram.com/a030aa.
Svetlana Bondarchuk (45 வயது) மற்றும் ஓல்கா Slucker (49 வயது)
ஸ்வெட்லானா ஒன்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இறைச்சி மறுத்துவிட்டது. அதன் தினசரி உணவு இதுபோல் தெரிகிறது: ஒரு இறுக்கமான காலை உணவு, இதன் போது Bondarchuk தன்னை இனிப்பு கேக் அனுமதிக்கிறது போது. மதிய உணவு - காய்கறி சாலட், இரவு உணவு - சாலட் மற்றும் சூடான டிஷ். ஆனால் Svetlana முக்கிய இரகசிய - மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. இது அவளை overeat செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஆனால் காதலி Svetlana ஓல்கா Slucker விளையாட்டு இன்னும் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் ஒரு வாரம் ஐந்து முறை ஈடுபட்டுள்ள ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உள்ளது. இது சக்தி பயிற்சிகள், cardionargoes, அதே போல் ஒருங்கிணைப்பு வளர்ச்சி வகுப்புகள் கவனம் செலுத்துகிறது. சூரியன் மற்றும் பழைய தோழர்களுக்கான ஒரு கூட்டு விடுமுறை உணவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.