இது ஒரு நண்பருடன் எரிபொருள் நிரப்புவதில் ஒரு குறுகிய உரையாடலுடன் தொடங்கியது. அவர் எப்படி இருந்தார் என்று கேட்டார், நான் எப்போதுமே நன்றாக இருந்தேன் என்று ஒரு பழக்கத்தில் பதிலளித்தேன். "இது மிகவும் முட்டாள்தனமான மக்களில் மட்டுமே நடக்கிறது," அவருடைய பதில், பொதுவாக, பிரதிபலிப்புக்கான தூண்டுதலாக பணியாற்றினார்.
நீங்கள் நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்றால், ஏழை மனநிலை, நாளை நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் ஒளி பீதி நிலை தினசரி நாம் எதிர்கொள்ளும். இருப்பினும், யாரும் தன்னை ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதில்லை, மேலும் மற்றவர்களுடைய வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒன்றும் இல்லை. சரி, உண்மையில், என்னை ஒரு தனிப்பட்ட சாதனைகள் பற்றி மட்டும் பேசும் போது மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் வண்ணமயமான உங்கள் தோல்விகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் விவரிக்க யார் யாரோ காட்ட? இது புகார் செய்ய சாத்தியமில்லை, ஆனால் ஒரு ஆர்ப்பாட்டம் இல்லாமல், 21 ஆம் நூற்றாண்டில் அத்தகைய ஒரு "சிறந்த வாழ்க்கை" செய்ய முடியவில்லை. ஒரு கையில், அது பெரிய விஷயம், ஏனென்றால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளலாம், மேலும் சகாக்களின் பிரச்சினைகளில் வேலை செய்யவில்லை. ஆனால் அதன் தற்போதைய மாநிலத்தை எடுப்பதற்கு துல்லியமாகத் துல்லியமாக மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளை அதிகரிப்பது துல்லியமாக உள்ளது.
தலைப்பில் பல கட்டுரைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்கள், "கெட்ட மனநிலையை அகற்றுவது எப்படி", "துக்கம் கொள்ளுங்கள்", முதலியன அதே நேரத்தில், நான் பொருள் சந்திக்கவில்லை, அங்கு அவர்கள் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்று ஆலோசனை வேண்டும் செயல்முறைகள் மற்றும் அவர்களுக்கு எதிராக போராட இருந்து ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கொடுக்க. எவ்வாறாயினும், நான் மனச்சோர்வுக்காக அழைக்கவில்லை, அதை அனுபவிக்க மாட்டேன். மேலும், அதன் இயற்கை நம்பிக்கை காரணமாக, நான் எதிர்மறையான எண்ணங்களை அரிதாக ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆனால் உள் அனுபவங்களைக் கொண்டு என்னைத் தடுக்கவில்லை. உங்கள் தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டை தளர்த்த மற்றும் உங்கள் உடல் என்ன வேண்டும் என்று உணர உங்களை அனுமதிக்க, மற்றும் கூறப்படுகிறது என்று பொருத்தமான இருக்கும் என்று. உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில், நாம் அழ வேண்டும் போது நாங்கள் சிரிக்கவில்லை?
Vladislav Makarchuk நீங்கள் உங்கள் மோசமான மனநிலை எடுத்து எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும் என்று நம்புகிறார் - பின்னர் அது வேகமாக மேம்படுத்த வேண்டும்
உடல் நன்றாகவும் மிகவும் பாதிக்கப்படும். நாம் நீண்ட காலமாக சில உணர்வுகளை நசுக்குவோம் என்றால், எதிர்காலத்தில் அது நிச்சயமாக ஒரு உணர்ந்தால், அவர் ஒருவரின் வெடிக்கும் அலை வீசுவார். நீங்கள் உண்மையில் கேக் ஒரு சிறிய துண்டு வேண்டும் என்று கற்பனை, ஆனால் உணவு மாவு ஒரு தந்திரமான எதிரி எண் ஒன்று என்று கூறுகிறார். இரண்டு நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் அல்லது வாரங்கள் நீங்கள் பிடிவாதமாக தின்பளமாக தவிர்க்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் கேக் உள்ள எல்லாம் "எழுந்திரு" மற்றும் அவர்கள் முற்றிலும் சாப்பிட்டு எப்படி புரிந்து கொள்ள வேண்டாம். இப்போது என்ன சொல்லுங்கள் என்று என்னிடம் சொல்லுங்கள்: நீங்கள் முற்றிலும் சாப்பிட்ட பிறகு, சுவையாகவும் இறக்கவும் அல்லது இறக்க வேண்டுமா? நான் அழ வேண்டும் என்று உண்மையில் வழிவகுக்கும், கத்தி (மற்றவர்களுக்கு, இயற்கையாகவே, இயற்கையாகவே, பெருமை தனிமை, உதாரணமாக ஒரு inanimate பொருள் மீது), ஒரு ஸ்டூல் (கவனமாக, தயவு செய்து) பாப் அப் பாப் அப் பாப் அப். உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் பயப்படாதிருங்கள், அவற்றை எப்படிக் கற்றுக்கொள்வது என்பதை அறியுங்கள், பின்னர் அவர்களுடன் எப்படி சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
ஒரு நபர் தன்னை ஒரு கெட்ட மனநிலை அல்லது தோல்வியுற்ற நாள் என்று தன்னை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். அவர் எப்போதும் மென்மையாக இருக்க முடியாது என்ற உண்மையை எடுத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதற்கு நன்றி, தருணங்களில், அதிகப்படியான நடக்கும் போது, அவற்றை வாழ எளிதானது. இது பிரச்சனையின் "தத்தெடுப்பு" பின்னர், நமது மூளை அதை தீர்க்க வழிகளில் பார்க்க தொடங்குகிறது. நீங்கள் "கெட்ட மனநிலையை" மறுக்கிறீர்கள் என்று நிகழ்வில், இந்த மாநில மாறும் என்று அது சாத்தியமில்லை.
நான் மற்றவர்களுக்கு புகார் தெரிவிக்கவில்லை, இரவு மத்தியில் நண்பர்கள் மற்றும் சலிப்பூட்டும் இடுப்பு-கதைகள் மீது அழைக்கிறேன். நான் உங்கள் மனநிலையை உணர கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்புவதற்கு முயற்சி செய்கிறேன். யாரோ எளிமையானவர், ஆம்? என்னை நம்புங்கள், என் எண்ணங்களை எடுத்துக்கொள்வது எவ்வளவு கெட்டது என்று எனக்குத் தெரியும். இந்த நிமிடத்தை நான் விரும்புவதை உணர உங்களை அனுமதிக்க - உற்சாகமான, ஆனால் சில இடங்களில் மிகவும் வேதனையான ஈர்ப்பு. உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாட்டை பலவீனப்படுத்தி, மனநிலையில் மிகச்சிறிய மாற்றத்தை நீங்கள் கண்டிப்பாக உணர்கிறீர்கள், இறுதியில் அது "ஆபத்தானது" என்று புரிந்துகொள்வீர்கள். நான் பாசாங்கு நல்ல எதையும் வழிவகுக்கும் மற்றும் மற்றவர்களின் பார்வையில் நம்மை சிறப்பாக / வலுவான / வெறுக்கத்தக்கதாக இல்லை என்று நம்புகிறேன். கூடுதலாக, அவர்களது உணர்ச்சிகளில் தங்கள் உணர்ச்சிகளில் ஏமாற்றப்பட வேண்டும், எப்படியும் நீங்கள் வேலை செய்யாது (இது ஒரு சவாலாக இல்லை!), ஆகையால், உங்கள் உள்நிலைக் கேட்பது நல்லது.