குறுக்கீடு இல்லாமல் வேலை: அதிக உற்பத்தி மற்றும் நல்ல ஆக எப்படி

24 மணி நேரங்களின் நாட்களில், பெரிய நகரத்தின் ஒரு குடியிருப்பாளருக்கு பேரழிவை ஏற்படுத்தும். சமூகவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, நாள் முழுவதும் நாம் தொடர்ந்து திட்டமிட்ட வேலைகளால் தொடர்ந்து திசைதிருப்பப்படுகிறோம், இது இயற்கையாகவே, இயற்கையாகவே, நமது மனநிலையில் பிரதிபலிக்கப்படுகிறது, மேலும் அதிருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. எல்லாவற்றையும் நிர்வகிக்க உங்கள் மனப்பான்மையை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தோம்.

அமைதி - வெற்றிக்கு முக்கிய

நாள் தொடங்குவதிலிருந்து, உங்கள் உற்பத்தித்திறன் நாள் முழுவதும் சார்ந்துள்ளது. அரை மணி நேரம் முன் அலாரம் கடிகாரம் வைத்து, அதனால் அபார்ட்மெண்ட் சுற்றி ஒரு பீதியை இயக்க முடியாது, விஷயங்களை சேகரித்து வேலை மற்றும் தாமதமாக வேலை. இந்த அரை மணி நேரத்தை மட்டுமே அர்ப்பணிக்கவும்: சார்ஜிங் செய்யுங்கள், யோகா செய்யுங்கள், இசை கேளுங்கள் அல்லது புத்தகத்தைப் படிக்கவும். பிரதான விஷயம் காலையில் மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.

படுக்கையில் சரியான வேலையைச் செய்யாதீர்கள்: அனைத்து வேலை பணிகளும் பணியிடத்தில் வருகைக்கு நேரடியாகத் தீர்மானிக்க ஆரம்பிக்கின்றன, இல்லையெனில் எச்சரிக்கைகள், காலையில் இருந்து கடிதங்களுடன் உங்களைத் தூக்கி எறியத் தொடங்கும்.

அஞ்சல் அஞ்சல் மற்றும் சமூக நெட்வொர்க் டேப்பை சரிபார்க்கவும்

காலையில் நான் தூங்காத வரை காலப்போக்கில் என்ன நடந்தது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், ஏன் "செய்தி டேப் சேமிக்க? உளவியலாளர்கள் ஏற்றுக்கொள்வதால், நீங்கள் நெட்வொர்க்கில் இருந்து கற்றுக்கொண்ட சம்பவங்களின் விவரங்களில் மகிழ்ச்சி, இந்த செய்தி எப்போதும் நேர்மறையாக இல்லை, நீங்கள் மூளை தேவையற்ற அசௌகரியத்தை கொடுக்கிறீர்கள். மீண்டும், காலையில் மட்டும் காலை ஒரு மணி நேரத்தை செலவழிக்கவும், மதிய உணவில் சக ஊழியர்களுடன் எல்லா செய்திகளையும் சரிபார்க்கவும், விவாதிக்கவும் நேரம் கிடைக்கும்.

அவசரம் வேண்டாம்

நவீன நிபுணர்களின் முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று பல்பணி முறையில் ஒரு நிரந்தர வேலை ஆகும், ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே நேரத்தில் பெரிய தொகுதிகளை செய்ய முடியாது. ஒரு மனிதன் அவன் தேவைகளை செய்ய வேண்டிய நேரம் இல்லை என்று கவலைப்படத் தொடங்குகிறது, அது அவசரமாகத் தொடங்குகிறது, முடிவில் அது எதையும் செய்ய முடியாது. உளவியலாளர்கள் தங்கள் முக்கியத்துவத்தின் அளவிற்கு எல்லாவற்றையும் விநியோகிக்க ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், அதற்குப் பிறகு அவர்கள் தங்கள் செயல்பாட்டிற்காக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறார்கள், ஆனால் கடைசி நேரத்தில் அல்ல.

கவனத்தை திசை திருப்புதல்

நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் செலவழிக்கும் நாளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். ஆன்லைன் வாழ்க்கை உண்மையான வாழ்க்கையின் முழு பகுதியினதும் இருப்பதால் ஆச்சரியமளிக்கும் எதுவும் இல்லை: நண்பர்களுடனான தொடர்பு கொள்கிறோம், செய்தி எங்களுக்குத் தெரியும், யாரோ ஒருவர் சமூக நெட்வொர்க்குகளில் வேலை செய்கிறார், பொருட்களை வாங்குவோம், நாங்கள் சுய-உணர்தல் வழிகளை தேடுகிறோம். ஒரே பிரச்சனை சில மக்கள் சமூக நெட்வொர்க்குகள் அதன் முக்கிய விவகாரங்களுடன் உண்மையான வாழ்க்கையை விட முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. விருப்பமான பதிவர் புதிய இடுகையின் அறிவிப்பு தான், ஏனெனில் அத்தகைய ஊழியர்கள் தினசரி வேலை கவனம் செலுத்த கடினமாக உள்ளது! என்ன செய்ய? தொலைபேசி உங்கள் கையில் மாசுபட்டதாக நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், முதலில், சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து அறிவிப்புகளை துண்டிக்கவும். இரண்டாவது படிநிலை "ஆஃப்லைன் உணவு" இருக்க வேண்டும்: நீங்கள் பிணையத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான முறைகளுக்கு செல்ல முயற்சி செய்கிறீர்கள், மேலும் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தைச் செய்த பிறகு மட்டுமே. முயற்சி செய்யுங்கள், விஷயங்கள் போதுமான நேரம் இல்லை என்று நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் வியக்கத்தக்க மேற்கொள்ளப்பட்டனர்.