WomanHit.ru நீங்கள் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் கருத்துக்களை ஆய்வு அடிப்படையில் விரிவான பரிந்துரைகள் தொகுக்கப்பட்ட:
கவலைகளால் திசைதிருப்பப்படுகிறது
2015 ஆம் ஆண்டில், பிரவுனிலிருந்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் பத்திரிகை நரம்பியல் பெயரில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிக்கலான பெயரில் "கவனம் மற்றும் ஆல்ஃபா மற்றும் பீட்டா-தாளங்களுக்கு ஒத்திசைவு மற்றும் வலதுபுறமான உணர்ச்சி நியோகார்டெக்ஸ் இடையேயானோர்". அதில், விஞ்ஞானிகள் அதே பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளனர், படத்தை முழுவதுமாக பார்க்கிறோம். எனவே பரிசோதனையில் உள்ள பங்கேற்பாளர்களின் உடலின் உடல்கள் இணைக்கப்பட்ட சென்சார்கள் மற்றும் அவர்களின் கைகளில் துடிப்பு உணர விரைவில் அறிக்கை உத்தரவிட்டார். இது ஒரே நேரத்தில், பலவீனமான வெளியேற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் நடப்பு ஏற்பட்டது, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பாடங்களில் இது கவனிக்கவில்லை. அதே அணுகுமுறை சிக்கல்களுக்கு பொருந்தும்: ஒன்று பற்றி நினைத்து, நீங்கள் சுற்றி நீங்கள் நிறைய சாதகமான தருணங்களை நிறைய உண்டு.
பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துங்கள்
Photo: unsplash.com.
முன் எல்லாம் மறக்க
கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக் கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், மூளையின் முன்னுரிமை பட்டையை பாதித்தால் நிகழ்வுகள் உண்மையில் நினைவகத்திலிருந்து அழிக்கப்படலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது. இதற்கிடையில், அனுபவங்கள் மட்டுமே நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் விருப்பங்களை மக்கள் கிடைக்கவில்லை, நீங்கள் மற்றொரு தந்திரோபாய பயன்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, எல்லாம் சிறப்பாக செல்கிறது என்று உங்களை நம்புங்கள். நீங்கள் மிகவும் கொடூரமான சூழ்நிலையை நேர்மறையாகக் கருத்தில் கொள்ள கற்றுக் கொண்டால், உங்கள் நினைவகத்திலிருந்து வாழவும் கழுவவும் மிகவும் எளிதாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, "என் கணவர் என்னை எறிந்தார் மற்றும் 3 வருடங்கள் திருமணத்திற்குப் பிறகு அவரது எஜமானருக்காக விட்டுச் சென்றார்." என்னிடம் சொல்: "நான் இப்போது அவருடைய உண்மையான சாராம்சத்தை கற்றுக் கொண்டேன், 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அல்ல - பின்வரும் உறவில் நான் என் உள்ளுணர்வை நம்புவேன்."
போஸில் நிற்க "நாய் முகவாய் கீழே"
Psyschology ஒரு பேட்டியில் மருத்துவ ரெபேக்கா வெல்ஸ் டாக்டர் இன்று இளைஞர் பயிற்சியாளர் தங்கள் நீச்சல் குழு யோகா வகுப்புகள் சென்று தியானம் எப்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்கிறது. ஏற்கனவே ஒரு வயது வந்தவர், அவர் இன்னும் இந்த நுட்பங்களை மற்றும் அவர்கள் விரைவில் சரியான நேரத்தில் சேகரிக்க உதவும் என்று குறிப்பிடுகிறது. அவரது சக ஃபெடெல் ஜெய்டன் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தியபோது, அவர் ஒரு சிறிய துண்டு தோல் 120 டிகிரிக்கு சோதனை செய்தார். மூடிய கண்களால் உட்கார்ந்திருப்பதைக் காட்டிலும், தியானித்தபோது, தியானிக்கப்பட்டபோது, 57% குறைவான ஆழ்ந்ததாக இருந்ததாக பங்கேற்பாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்.
இன்னும் ஏதாவது நம்பிக்கை
உங்கள் தனிப்பட்ட வணிக - மிக உயர்ந்த வலிமையின் இருப்பை நம்புங்கள். வீணான உளவியலாளர்களில் மட்டும் அல்ல, தாலீசனின் முன்னிலையில் ஒரு நபரை சூறையாடுகிறது. உங்கள் உடல்நலத்தை காப்பாற்ற முடியும் என்ற உண்மையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இரண்டாவது பாதியில் அறிமுகப்படுத்தலாம் அல்லது திருமணம் செய்து கொள்ளுங்கள், தானாகவே உங்கள் ஆன்மாவை சமநிலைப்படுத்துவீர்கள். மக்கள் தேவதைகள், விலையுயர்ந்த கற்கள், ஒட்டுமொத்த பொம்மைகள், இந்த நோக்கத்திற்காக. இந்த நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவியிருந்தால், சிக்கலில் செல்லலாம், தைரியம்!
நியாயமான திட்டமிடல்
Photo: unsplash.com.
எதிர்காலத்தை எதிர்காலத்தை நடத்துங்கள்
ஒரு மைல்கல் பார்க்க முக்கியம் - நீங்கள் போராடும் இலக்கு. ஒரு துண்டு காகித எடுத்து இந்த வார்த்தைகளை இந்த வார்த்தைகளை எழுத: நான் தொடங்கும், நான் போகிறேன், நான் போகிறேன், நான் பழக்கத்தை ஆரம்பிக்கிறேன், நான் முயற்சி செய்கிறேன், நான் வாங்குவேன், நான் அறிமுகப்படுத்துவேன், நான் அறிமுகப்படுத்துவேன், கற்பிப்பேன் , கற்பிக்கவும். கோடுகள் ஒவ்வொன்றையும் நிரப்பவும் - நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன வேண்டுமானாலும் தெளிவுபடுத்துவீர்கள்.