வீட்டு பராமரிப்பு இரகசியங்கள், வரவேற்புரை நடைமுறைகளுக்கு தாழ்ந்ததாக இல்லை

நன்றாக இருக்கும் பொருட்டு, கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு குறைக்க அவசியம். அவை முற்றிலும் விலக்கப்படுவதால், புரதங்களுடனான கொழுப்புகளையும் அகற்ற முடியாது. எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நாம் அதிக எடை அடித்ததாக நினைக்கிறோம், உண்மையில் நாம் மட்டும் "உலர்" உடல் மட்டுமே வேண்டும்: அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற வேண்டும். அத்தகைய நோக்கங்களுக்காக, கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விலக்குவதாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது, புரத உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கும், கார்டியோக்கத்தை வலுப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - சிறந்த இயங்கும். நான் இன்னும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உடற்பயிற்சி செய்ய, அதனால் நான் என்னை முன் நின்று இல்லை.

எனக்கு, உகந்ததாக இருக்கிறது - நான் overheat பிறகு ஒவ்வொரு நாளும் சாதாரண தண்ணீர் ஒரு இறக்கும் நாள் ஏற்பாடு. இந்த செயல்முறை அதிகமானது, தயாரிக்காமல், அது ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. அனைத்து பிறகு, வெறுமனே பேசும், அது சாதாரண பட்டினி உள்ளது. அது படிப்படியாக அவரை வர வேண்டும், உணவு எண்ணிக்கை ஒரு குறைப்பு தொடங்கி, buckwheat, kefir, ஆப்பிள்கள், மற்றும் பலவற்றை இறக்கும்.

ஒரு சிறந்த தோற்றமாக இருக்க வேண்டும், அவர்கள் சிக்கி இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், 20 நிமிடங்கள் சுவர் வரை எழுந்திருங்கள். இந்த நேரத்தில், உதாரணமாக நீங்கள் படிக்கலாம். வெறுமனே தோற்றத்தை பின்பற்ற மறக்க வேண்டாம். ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, பின் தசைகள் நினைவில் வைக்கப்படும், எந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு உயர் மனதுடன் தலையில் நடப்பீர்கள்.

முகம்

எழுந்து நன்றாக இருக்கும், இரவுக்கு முகத்தில் ஒரு தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், - தோல் சுவாசிக்க முடியாது. சுத்தமான தோல் மீது தூங்குவதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் ஒரு சிறிய அளவு கிரீம் ஒரு சிறிய அளவு விண்ணப்பிக்க.

தோல் நெகிழ்ச்சி, உலர் நடுக்கம் மற்றும் விகிதத்தில் 1: 2 மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் 30 நிமிடங்கள் விட்டு. 20 நிமிடங்களுக்கு முகத்தின் சுத்தமான தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், தண்ணீருடன் துவைக்கவும்.

Hair.

நான் நீண்ட முடி வைத்திருக்கிறேன், மற்றும் நான் அவர்களை கவலை, வீட்டில் லேமினேஷன் ஒரு ஷாம்பு விளம்பர போன்ற முடி மென்மையான செய்ய அனுமதிக்கும் ஒரு செயல்முறை செய்யும் ஒரு செயல்முறை ஆகும். முடி ஜெலட்டின் லேமினேஷன் கடைகளில் ஒரு சிறந்த மாற்று ஆகும். இது 1 தொகுப்பு ஜெலட்டின் எடுக்க வேண்டும், அதை 3 டீஸ்பூன் ஊற்ற. சூடான நீர் கரண்டி, கலந்து. இது சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஜெலட்டின் அல்ல (குறைபாடற்றது கரைந்துவிட்டால், ஒரு நீர் குளத்தில் கழுவப்பட்டால்), எந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் தலையை கழுவலாம், ஒரு துண்டுக்குள் நுழைந்து, உங்கள் தலைமுடியை விட்டு வெளியேறலாம். ஜெலட்டின் ½ ST இல் சேர்க்கவும். நீங்கள் நிலையான தடிமனான புளிப்பு கிரீம் ஒரு கலவையை செய்ய பயன்படுத்த என்று முடி முகமூடிகள் கரண்டி. உச்சந்தலையில் தவிர்த்து, முடி மீது விண்ணப்பிக்க, மழை தொப்பி வைத்து ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு உருவாக்க ஒரு துண்டு உங்கள் முடி மூடி. ஒரு சிறந்த விளைவாக, நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் ஒரு hairdryer தலையை சூடாக மற்றும் மற்றொரு 40 நிமிடங்கள் காத்திருக்க, வீட்டு வேலைகளை செய்து. மாஸ்க் கழுவி சூடான தண்ணீர் தேவை. அவ்வளவுதான்!

உடல்

உடலில் அற்புதமான சுமை - ஒரு கயிறு கொண்டு குதித்து. ஒருமுறை நான் என் குழந்தை பருவத்தில் நடித்தேன், மற்றும் நாம் அதை எப்படி நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன். எனவே அது 2 வாரங்கள் ஒவ்வொரு மாலை குதித்து என்று இழுத்து, பின்னர் நான் மிகவும் பெரிய மாறியது இது எனக்கு பிடித்த ஆடை, வைக்க முடிவு. எடை இழக்க மற்றும் உடல் இழுக்க விரும்பும் அந்தவர்களுக்கு - ஒரு சிறந்த வழி.

இறுதியாக, என்னை மற்றொரு லைஃப்ஹாக் இருந்து பிடிக்க - eyelash வளர்ச்சி முகமூடிகள் ஒரு செய்முறையை.

நமக்கு 1 h வேண்டும். ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் ஸ்பூன். உலர் நிறங்கள் கெமோமில் கரண்டி. முதல் eyelashes மீது எண்ணெய் விண்ணப்பிக்க, பின்னர் அவர்கள் மீது பருத்தி டிஸ்க்குகளை வைத்து, சூடான camomile துணிச்சலான moistened. வெப்பம் இருந்து, எண்ணெய் கூட வேகமாக மற்றும் திறமையாக செயல்படும்.