எடிமாவின் முக்கிய காரணம் நிணநீர் தேக்க நிலை. அவரது இயக்கத்தை தொடங்க, நீங்கள் அதிகாரத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அத்துடன் பால், கொழுப்பு மற்றும் உப்பு பொருட்கள் ஆகியவற்றை மறுக்கின்றன. உணவில் வெப்பமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட காய்கறிகளில் அடங்கும். பழங்கள் காலையில் மட்டுமே தங்களை அனுமதிக்கின்றன.
அறியப்பட்டபடி, அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சோடியம் அயனிகள், பொட்டாசியம் மற்றும் குளோரின் சமநிலையின் மீறல் வழிவகுக்கிறது. அது நிணநீர் மற்றும் திரவ தேக்கத்தை ஏன் மாறிவிடும்? எனவே, உணவில், பொட்டாசியம் நிறைந்த தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். இது கீரைகள், பருப்பு வகைகள், வெள்ளரிகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை. நீங்கள் ஒரு சில நாட்கள் வோக்கோசு ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க முடியும். 50 கிராம் மூலிகைகள் கடந்து, கொதிக்கும் நீர் 250 மில்லி ஊற்ற. காளான் குளிர்ந்த போது, திரிபு. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு டீஸ்பூனில் குடிக்கவும்.
உனக்கு தெரியும், உடலில் உப்பு நீடித்த நீர். எனவே, சிறிது நேரம் உப்பு கைவிடுவது நல்லது, அத்துடன் சுவையூட்டிகள் மற்றும் தொத்திறைச்செல்லும் அனைத்து வகையான வகைகள் உள்ளன. உப்பு மசாலா, பூண்டு அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் மாற்றலாம்.
யுரோஜென்டிடல் அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, நீங்கள் மெக்னீசியம் நிறைந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன. வெண்ணெய், கீரை, அரிசி, buckwheat மற்றும் கொக்கோ கூட சுவையாக இல்லை, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குருதிநெல்லி மெக்னீசியம் நிறைந்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் இந்த பெர்ரி மூலம் பழங்கள் செய்ய முடியும் அல்லது ஒரு புதிய வடிவத்தில் காய்கறி சாலடுகள் அதை சேர்க்க முடியும், முன் defrosting.
வெண்ணெய், கீரை, அரிசி, buckwheat rogenital அமைப்பு வேலை மேம்படுத்த
Photo: unsplash.com.
நீங்கள் ஆட்சி பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: குறைந்த நீங்கள் குடிக்க, அதிக திரவம் உடல் தாமதப்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் சரியான குடி பயன்முறையை மீட்டெடுக்க வேண்டும். காலையில் இருந்து ஒரு வெற்று வயிறு சூடான அல்லது சூடான தண்ணீர் குடிக்க. மாலையில் ஏழு மணிக்கு உங்கள் பிரதான வீதத்தை குடிக்க முயற்சிக்க, பின்னர் நிணநீர் இயக்கம் மூன்று அல்லது நான்கு முறை குறைகிறது என்பதால்.
சிறப்பு நிபுணர்கள் ஒரு குளியல் அல்லது sauna செல்ல விடுமுறைக்கு கடைசி நாட்களில் பரிந்துரைக்கிறோம். ஜோடிக்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, லிம்போட்டாக் முடுக்கிவிட்டது. நீங்கள் அதிக வெப்பநிலை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், தண்ணீர் வெப்பநிலையுடன் குளியல் தோராயமாக உடல் வெப்பநிலைக்கு ஏற்றது: 37-40 டிகிரி. நீங்கள் பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, அதன்பிறகு நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் அறையில் போட வேண்டும் மற்றும் சாக்ஸ் அணிய வேண்டும். ஒரு மாறுபட்ட மழை பொருத்தமானது, இது ஒரு சில நாட்களுக்குள் எடுக்கப்படலாம், மேலும் இது ஒரு பயனுள்ள பழக்கத்திற்கு அறிமுகப்படுத்த நல்லது.
இது இயற்கை முட்கள் இருந்து ஒரு உலர்ந்த தூரிகையை கொண்டு எஞ்சியங்கள் மற்றும் மசாஜ் போராட உதவும். இந்த செயல்முறை ஒரு உலர்ந்த உடலில் மழை முன் செய்யப்பட வேண்டும். நிணநீர் மின்னோட்டத்தின் வழிகளில் உடலைத் தேய்க்க வேண்டியது அவசியம்: கைகள் - விரல்களில் இருந்து தோள்கள், கால்கள் வரை - முழங்கால்கள் இருந்து முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கால்கள் இருந்து இடுப்பு, வயிற்று இருந்து இடுப்பு, வயிற்று, மீண்டும் - முதுகெலும்பு இருந்து மற்றும் பக்கங்களிலும். நிணநீர் முனைகளின் இடங்களில் மசாஜ் செய்ய இயலாது: mouses கீழ், முழங்கால்கள் கீழ், முழங்கை உள்ளே, இடுப்பு உள்ள. செயல்முறை ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும்.
அழகிய நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பொருத்தமற்றது எப்படி இது சாத்தியமற்றது. நிபுணர் அதை கைமுறையாக செய்ய வேண்டும், சாதனம் அல்ல. நீங்கள் சிறப்பு ஒப்பனை பயன்படுத்த முடியும். நிதி அனுமதிக்கவில்லை என்றால், இந்த செயல்முறை வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம்: பனைகளின் அடிப்படை மெதுவாக மையத்தில் இருந்து மையத்திலிருந்து திசையில் (கோயில்கள்) திசையில் மசாஜ் வரிகளை கடந்து செல்கின்றன.