நான் ஆல்கஹால் குடிப்பதில்லை, வாழ்க்கையில் ஒரு சிகரெட்டை புகைக்கவில்லை. இது என் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது, ஏனென்றால் மோசமான பழக்கங்கள் தோலின் தரத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன. ஒப்பனை ஏற்கனவே ஒரு புதிய மட்டத்தை அடைந்தாலும், நான் cosmetology நம்புகிறேன் ஒரு குறைந்த அளவிற்கு என்று கூட சொல்ல வேண்டும்.
நான் மிகவும் அரிதாக அழகாக அழகுக்காக செல்கிறேன் . சராசரியாக, ஒரு வருடம் இரண்டு முறை: நான் வெறுமனே நேரம் இல்லை. நான் வீட்டில் என் சொந்த செய்ய ஏதாவது. உதாரணமாக, ஒரு முகம் மசாஜ் செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே நான் உண்மையுள்ள பயிற்சிகள் ஒரு நபர் ஒரு நபர் "corty" முயற்சி, ஆனால் அது எபிசோடிக் உள்ளது. என் உள்ளடக்கம் பற்றி நிறைய கேள்விப்பட்டது தசைநார் தொனியின் மறுசீரமைப்பிற்கான ஒரு உடல்ரீதியான நடைமுறை ஆகும், தோற்றத்தின் தோல் மற்றும் திருத்தம் ஆகியவற்றின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிப்பது, ஆனால் இங்கே நீங்கள் ஒரு முழுமையான போக்கை அனுப்ப வேண்டும், எனக்கு நேரம் இல்லை. அதே காரணத்திற்காக, மெசோதெரபி பாதையை முடிக்க முடியாது. அதன் பிறகு, தோல் மீது தடயங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு இருக்கும், மற்றும் நான் ஒரு முகம் நடக்க முடியாது.
Valeria எடை - 55 கிலோகிராம். பட்டப்படிப்பு தருணத்திலிருந்து, அவர் நடைமுறையில் மாற்றவில்லை. Photo: instagram.com/valeriya_rus.
நான் சைவமாக இருந்தேன். ஆனால் அது ஒரு கட்டாய நடவடிக்கை ஆனது, ஏனென்றால் என் முன்னாள் கணவர் ஒரு சைவ உணவு மற்றும் அத்தகைய உணவைக் கடைப்பிடிக்க எங்களுக்கு கட்டாயப்படுத்தினார். ஆனால் இப்போது நான் இறைச்சி உணவை சாப்பிட முடியும், நான் உணவகத்திற்கு சென்று போது, அடிப்படையில் நான் மீன் ஆர்டர். நான் இறைச்சி என்னை தேர்வு என்று நினைவில் இல்லை. காலையில் நான் பாலாடைக்கட்டி நேசிக்கிறேன். நான் வீட்டில் இருக்கிறேன் என்றால், நான் பால் இல்லாமல் உப்பு ஓட்மீல் தயார் செய்கிறேன். செதில்களாக பல்வேறு வகைகளில் வாழ்த்துக்கள். மதிய உணவு எனக்கு சூப், மீன், பொதுவாக காய்கறி உணவுகள் உள்ளன. மாலை நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு கோழி ஒரு துண்டு சாப்பிட முடியும். முழு இரகசியம் பகுதிகள் அளவு உள்ளது - அவர்கள் மிக பெரிய இருக்க கூடாது. இதனால், மெனு வேறுபட்டதாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் நீங்கள் நன்றாகப் பெறமாட்டீர்கள்.
உணவுகளில் உட்கார்ந்திருக்கும் மக்களின் விருப்பத்தின் சக்தியை நான் பாராட்டுகிறேன். நான் உணவைப் பற்றி எதுவும் தெரியாது என்று சொல்ல முடியாது. உதாரணமாக, நான் Duucana உணவு தெரியும், ஆனால் நான் அதிகபட்சம் மூன்று நாட்கள் அதை பயன்படுத்த முடியும். அல்லது, உதாரணமாக, நான் உண்மையில் protasovskaya உணவு விரும்புகிறேன். ஆனால் நான் பசியாக முடியாது. நான் சாப்பிட விரும்பினால், என் தலையை காயப்படுத்துகிறது, நான் விளையாட்டு செய்ய முடியாது. இங்கே, அவர்கள் சொல்கிறார்கள், கெஃபிர் ஒரு லிட்டர் குடிக்க - நீங்கள் சந்தோஷமாக இருப்பீர்கள். ஆனால் நான் பசியாக இருக்கிறேன். நான் பள்ளியில் இருந்து பட்டம் பெற்றதில் இருந்து, என் எடை 55 கிலோகிராம் ஆகும். நான் இரண்டு கிலோகிராம் மூலம் மீட்க முடியும், ஆனால் அது மிகவும் அரிதாக உள்ளது. ஒரு சிறிய கிலோகிராம் கொண்ட Werelila 60 பிறப்புக்கு முன்பே. நான் ஒரு வளர்சிதை மாற்றம் என்று நினைக்கிறேன்.
நான் எங்கிருந்தாலும், நான் நிறைய செல்ல முயற்சி செய்கிறேன். என் செயல்பாட்டை கருதுகின்ற ஒரு தாயத்தை எனக்கு உண்டு. நான், ஒரு நாள் 20 கிலோமீட்டர் தூரத்தில் ரன் அவுட். நான் உடற்பயிற்சிக்கு செல்ல வாய்ப்பு இல்லை என்றால், நான் நிச்சயமாக பத்திரிகை, கைகளில், மார்பக தசைகள் ஒரு எட்டு நிமிட உடற்பயிற்சி செய்ய. எனவே, ஒரு நல்ல வொர்க்அவுட்டை வழியாக செல்ல உடற்பயிற்சியின் பங்கேற்பு இல்லாமல் அரை மணி நேரம் சாத்தியம்.
ஒரு குழந்தை என, நான் மோசமாக பிடிக்கவில்லை. ஆனால் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் என்னை சரியான முடிவுக்கு கொண்டு வந்தன. நான் இன்னும் போராட வேண்டும் என்றாலும். உண்மை, இப்போது, நிச்சயமாக, நான் பதினைந்து ஆண்டுகள் விட மிகவும் நம்பிக்கை உணர்கிறேன். கண்டிப்பாக, நான் மற்றொரு உடல், மற்றொரு காட்டி, தசைகள் உள்ளன, நான் வித்தியாசமாக உணர்கிறேன்!
ஒவ்வொரு காலை காலையிலும், Valeria ஜாகிங் தொடங்குகிறது. சமீபத்தில், பாடகர் ஒரு சிறப்பு காப்பு வாங்கினார், இது அதன் உடல் செயல்பாடு கணக்கிடுகிறது. Photo: instagram.com/valeriya_rus.
ஒப்பனை பொருட்கள் . தோல் புதிய மற்றும் அழகான தெரிகிறது பொருட்டு, நான் குழந்தைகள் சிறிய போது வாங்கி குழந்தைகள் தயிர் ஒரு அதிசய கருவிகள் பயன்படுத்த பயன்படுத்தப்படும். 10-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை நீங்கள் விண்ணப்பிக்கலாம். குழந்தைகளுக்கு சாக்கடைகள் தோலை வளர்க்கின்றன, அவை கனிமங்களுடன் வளர்க்கின்றன. இந்த முறை அதிக நேரம் தேவை இல்லை, எப்போதும் என்னை போன்ற சீக்கிரம் அந்த சிறந்த.
உணவு. Gaspacho - கிரேட் கோடை சூப். நீங்கள் தக்காளி வேண்டும் - முக்கிய மூலப்பொருள். அதே போல் வெள்ளரிகள், செலரி மற்றும் பெல் மிளகு சிறிய அளவுகளில், ஒரு சிறிய பூண்டு. சுவை பச்சை. ஒரு கலப்பான் உள்ள அனைத்தையும் கலக்கவும். நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய், திரைச்சீலைகள் அல்லது இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி சேர்க்க முடியும். இது மிகவும் சுவையாகவும் necalorino ஆகும். நீங்கள் எளிதாக ஒரு முழு வாளி சாப்பிட முடியும்!
Valeria இருந்து குறிப்பு: தொப்பை பிளாட் செய்ய, நீங்கள் கார்டியோ பயிற்சிகள் பிளஸ் சிறப்பு உணவு வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கல் பத்திரிகை இருக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் கொழுப்பு அடுக்கு மீது அதை பார்க்க முடியாது.