கொள்கை №1.
இத்தாலியர்கள் மத்தியதரைக் கடலைப் பொறுத்தவரை, ஜப்பனீஸ் கச்சா மீன் சாப்பிட, மற்றும் வடக்கின் மக்கள் சற்று சற்று இறைச்சி மூலம் துப்பாக்கி சூடு மற்றும் அது அனைத்து அவர்களுக்கு வருகிறது. எனினும், இது ஒரு பேஸ்ட் நுழைவதன் மூலம் நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் என்று அர்த்தம் இல்லை. எந்த சமையலறையிலும் காலநிலை மற்றும் இந்த நாட்டின் வாழ்க்கை முறையிலும், ஊட்டச்சத்துக்களில், ஊட்டச்சத்துக்களில், உங்கள் பிராந்தியத்தின் மரபுகளை கடைபிடிக்கவும்.
ஸ்டிக் மரபுகள்
pixabay.com.
கொள்கை №2.
இப்போது வீட்டு விநியோகத்துடன் கூடிய வேகமான உணவு, ஒவ்வொரு பல்பொருள் அங்காடிலும் ஒரு சமையல் துறை உள்ளது, மற்றும் உற்பத்தியாளர்கள் ஏற்கனவே ஒரு பக்க டிஷ் ஒரு இரண்டாவது டிஷ் நீங்கள் நிரம்பியுள்ளது - அது ஒரு சில நிமிடங்கள் மைக்ரோவேவ் மீது ஒட்டிக்கொள்கின்றன மட்டுமே உள்ளது நிச்சயமாக, அது வசதியானது. ஆனால், உங்கள் மதிய உணவு தயாரிக்கப்படும் பொருட்களின் தரம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியைப் பற்றி எதுவும் தெரியாது. எனவே, நல்ல தயாரிப்புகளிலிருந்து உங்களை தயார் செய்.
முடிக்கப்பட்ட உணவு கொடுங்கள்
pixabay.com.
கொள்கை எண் 3.
மூல வடிவம் மற்றும் பயன்பாடு இருக்க முடியும் என்று எல்லாம். வெப்பச் செயலாக்கத்தின் போது சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வைட்டமின்கள் பெரும்பாலானவை இழக்கின்றன. நீங்கள் இயற்கையின் கூடுதல் பரிசுகளை விட்டுவிட்டால், உறைவிப்பான் அவற்றை அனுப்புங்கள், அவற்றின் பயனுள்ள பண்புகளை தக்கவைத்துக்கொள்வார்கள்.
மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட
pixabay.com.
கொள்கை எண் 4.
அதே நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள், பின்னர் உங்கள் வயிறு கடிகாரமாக செயல்படும். இடைவெளி இருக்கும் போது பழக்கம் இருக்கும் போது, ரன், உடல் இருப்புக்கள் தொடங்குகிறது என்று உண்மையில் வழிவகுக்கிறது - நீங்கள் அடுத்த முறை உணவு போது அவர் தெரியாது.
சக்தி பயன்முறையை கவனிக்கவும்
pixabay.com.