வாழ்க்கையில் நவீன வேகத்தில், வேலை விவகாரங்கள் தங்கள் வீட்டுப்பாடத்தால் மாற்றப்படும் போது, விளையாட்டிற்கான நேரத்தை கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் இது நீங்கள் நம்மை இயக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. கூட நிலையான வீட்டு விவகாரங்களை நிகழ்கிறது, நீங்கள் தேவையற்ற கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி தூக்கி எறியலாம். நபருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு செயல்முறைக்கு உங்கள் வீட்டுத் வழக்கமான எப்படி திரும்ப வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்.
தட்டுகள் முக்கிய
ஆமாம், பலர், மிக அதிகமாக இல்லை என்றால், ஒரு டிஷ்வாஷர் உள்ளது, இது சவர்க்காரம் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நீக்குகிறது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்களில் உணவுகளை கழுவுதல் உங்கள் தசையின் நிலையை பாதிக்கும்: மடு மீது செயலில் வேலை போது, நீங்கள் உங்கள் கைகளை தசைகள் பம்ப் மற்றும் 100 கலோரி எரிக்க முடியாது, தேய்த்தல் மற்றும் ஏற்பாடு லாக்கரில் உள்ள உணவுகள். மோசமாக இல்லை, ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?
அட்டவணையில் இருந்து நீக்கவும்
ஒரு விரும்பத்தகாத பாடம் கூட ஒரு பெரிய விருந்து பிறகு மேஜையில் இருந்து ஒரு சுத்தம் என, ஒரு சேவை உங்களுக்கு வழங்கும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் குளிர்சாதன பெட்டியில் அனைத்து பொருட்களையும் எடுத்துச்செல்ல விரும்பினால், இந்த யோசனையை விட்டு விடுங்கள் - குளிர்சாதனப்பெட்டிக்கு குறைந்தபட்சம் 15 அணுகுமுறைகளை செய்யுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் சோம்பேறியாக இருக்கக்கூடாது, அத்தகைய ஒரு வெளித்தோற்றத்தில் தொடக்க பாடம் முடிந்தவரை இயங்குவதில்லை.
வீட்டுப்பாடத்தை செய்ய சோம்பேறியாக இருக்க வேண்டாம்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
உங்கள் வீட்டு பணியிடத்தில் வசதியாக நிலைமைகளை உருவாக்காதீர்கள்.
நீங்கள் வீட்டில் வேலை செய்தால், நிச்சயமாக ஒரு கப் காபி அல்லது சமையலறையில் இருந்து முன்கூட்டியே கொண்டுவரப்படும் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள். மீண்டும், நேரத்தை விட்டு வெளியேற அவ்வப்போது உங்களைத் தூண்டிவிடாத நிலைமைகளை உருவாக்காதீர்கள். நான் தேநீர் குடிக்க விரும்பினேன்? முன்கூட்டியே கொண்டு வருவதற்குப் பதிலாக ஒவ்வொரு முறையும் நிறுத்துங்கள். அத்தகைய சிறிய உடல் ஷேக்ஸ் கூட சிதறடிக்க உதவும்.
அனைத்து அலமாரிகளில்
ஒரு வாரம் ஒரு முறை, ஒரு விதி என, நாம் ஒரு பொது சுத்தம் ஏற்பாடு. உங்கள் உள்நாட்டு புதர்களை மாடிகள் மற்றும் ஜன்னல்கள் கழுவுதல் போது, அனைத்து பெட்டிகளும் அலமாரிகளையும் எடுத்து. ஒரு தொடக்கத்திற்காக, எல்லாவற்றையும் இழுக்கவும், நாங்கள் பெட்டிகளும் புத்தக அலமாரிகளிலும் உள்ள இடத்தின் துப்புரவு துடைக்கிறோம், அதன்பிறகு நான் விஷயங்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்கு அவசரம் இல்லை. மிக முக்கியமான விஷயம் அவசரமானது அல்ல, இல்லையெனில் நீங்கள் விரைவில் சோர்வாக இருப்பீர்கள், அதற்கு பதிலாக எரியும் கலோரிகளுக்கு பதிலாக வலியைப் பெறுவீர்கள். அத்தகைய அதிர்ச்சி சுமை ஒரு வாரம் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை 500 கலோரிகளை எரிக்க முடியும்.
பத்திரிகைகளை வலுப்படுத்துதல் கழுவுதல்
இயற்கையாகவே, நீங்கள் கைமுறையாக விஷயங்களை ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான சுத்தம் செய்ய தேவையில்லை, இயந்திரம் நன்றாக கைப்பிடி, உங்கள் பணி ஒழுக்க ரீதியாக ஒரு தீவிர சுமை தயார் செய்ய வேண்டும், இது துணி மூலம் மறைமுகமாக. கூடை அல்லது இடுப்பு உள்ள அனைத்து முதுகலை விஷயங்களை கூடி, நாற்காலியில் அல்லது மேஜையில் அவற்றை வைக்க வேண்டாம்: ஒவ்வொரு விஷயம் நீங்கள் குனிய வேண்டும். மெதுவாக ஊட்டி, ஒரு பொருள் எடுத்து, பின்னர் நேராக, குழாய் மற்றும் கயிறு மீது செயலிழக்க. ஆமாம், முதலில் வேலையின் மெதுவான வேகத்தில் நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் வகையில் இருக்கும், ஆனால் இறுக்கமான பத்திரிகைகளின் வடிவத்தில் விளைவாக விலைமதிப்பிடும். முக்கியமானது: எந்த விஷயத்திலும் ஸ்பைன் மற்றும் மூட்டுகளில் சேதப்படுத்தாத பொருட்டு கூர்மையான இயக்கங்களை செய்ய வேண்டாம்.