அநேகமாக, வாழ்க்கையில் குறைந்தபட்சம் பல முறை வாழ்க்கையில் விமானத்தில் பறக்க வேண்டியிருந்தது, ஆனால் அனைவருக்கும் இது நடந்துகொள்ளவில்லை, இது இயக்கம் வழக்கமான வழி, அமைதியாக மாறியது. புள்ளிவிவரங்கள் படி, விமானத்தின் ஒவ்வொரு மூன்றாவது பயணிகள் இறங்கும் நேரம் வரும் போது ஒரு பீதியை நெருக்கமாக ஒரு நிலை அனுபவிக்கும்.
இந்த பாபியாவை சமாளிக்க முடியுமா அல்லது வளர்ந்து வரும் உற்சாகத்தின் அறிகுறிகளை குறைந்தபட்சம் மென்மையாக்க முடியுமா? நாம் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தோம்.
முறை # 1.
விமானம் போர்டில் ஒரு சிறிய நோட்புக் எடுத்து மற்றவர்கள் பார்க்க: அவர்கள் சோதனை உணர்வுகளை பிடிக்க முயற்சி. கவலையின் அனுசரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளை எழுதுங்கள், மற்றவர்களால் பறக்கப்பட்டு, இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு நபர் எவ்வாறு போலீசார் சித்தரிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை கவனிக்கவும். சில நேரங்களில் வளர்ந்து வரும் பீதியின் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்காக மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை வெறுமனே பயன்படுத்துவது போதும்.
முறை # 2.
உற்சாகத்தை எதிர்த்து மற்றொரு நல்ல வழி "சுருக்கப்பட்ட ஃபிஸ்ட்." பீதி வளர்ந்து வரும் என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியாது, ஃபிஸ்ட் சுருக்கவும், உள்ளே கட்டைவிரலை பிடுங்குவது. மெதுவாக மற்றும் ஆழமான மூச்சு, fist தெளித்தல் இல்லாமல், உற்சாகத்தை மங்காது வரை காத்திருக்க.
மற்ற பயணிகள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
முறை # 3.
நிச்சயமாக அன்றாட வாழ்வின் சந்ததியில், மடிக்கணினியில் புக்மார்க்குகளில் நீண்டகாலமாக இருந்த படம், அல்லது நீண்ட காலமாக புத்தகத்தை வாசிக்க போகிறது, ஏன் இந்த பணிகளை தீர்ப்பதற்கு கவனத்தை மாற்றக்கூடாது? உங்கள் மூளைக்கு சுதந்திரம் கொடுக்கும்போது, மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையில், இது இன்னும் அதிகமான மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் இது நடக்காது,
முறை # 4.
ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும், சிறிய அளவிலும் கூட. இரத்தத்தில் ஆல்கஹால் மட்டுமே கவலை உணர்வை வலுப்படுத்தும், கூடுதலாக, நீங்களே கட்டுப்படுத்த மோசமாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் தூங்குவதற்கு கடினமாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் ஒரு நீண்ட விமானத்தை செய்தால் இது ஒரு முக்கியமான அம்சமாகும். நீங்கள் கூடுதல் தூண்டுதல் இல்லாமல் உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாட்டை எடுக்கும்போது ஒரு மாநிலத்தில் இருப்பது முக்கியம்.