ஒவ்வொரு வசந்தமும் அதே காரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது: பாக்டீரியாவின் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதன் மூலம், அதிகரித்த வேகத்துடன் ஒரு சாதகமான நடுத்தரத்தில் பெருக்கப்படுகின்றன. மற்றும் மொத்த தொற்று நேரத்தில், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சமீபத்திய நோய், மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் அல்லது supercooling காரணமாக குறைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு பாதிக்கப்பட்ட நபர் தொடர்பு பிறகு 2-3 நாட்கள் குளிர்காலத்தில் முதல் அறிகுறிகள் கவனிக்க வேண்டும். வைட்டமின்களின் தாக்கம் அளவு வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும் மற்றும் நோய் ஆபத்தை குறைக்க உதவும். மசாலா கூடுதலாக இயற்கை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருந்து காக்டெய்ல் பல சமையல் தயார்:
தலை மேல் குர்குமா
• சூடான நீரில் 200 மில்லி
• 1/4 எலுமிச்சை.
• இஞ்சி ரூட் 2-3 துண்டு
• 0.5 மணி. எல். எல். மஞ்சள் தூள்
• 0.5 மணி. எல். எல். தேன்
அனைத்து பொருட்கள் ஒருவருக்கொருவர் கலந்து மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற, அதை விட்டு 5-8 நிமிடங்கள். Kurkuma ஆக்ஸிஜனேற்ற, மாசுபடுத்துதல் மற்றும் சாலரோடிக் விளைவு உள்ளது. இஞ்சி ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் ஆக செயல்படுகிறது, மற்றும் அமிலத்தின் இழப்பில் எலுமிச்சை உமிழ்வு அதிகரிக்கிறது, இது தொடர்பு நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து வாய்வழி குழி துவைக்க உதவுகிறது.
Kurkumu அனைத்து உணவுகள் சேர்த்து மதிப்பு
Photo: unsplash.com.
போதை-நீர்
• 2 எல் உட்புற வெப்பநிலை
• ½ எலுமிச்சை
• இஞ்சி ரூட் 6-7 துண்டுகள்
• ½ வெள்ளரி
• புதினத்தின் 2-3 கிளைகள்
• 1 டீஸ்பூன். மஞ்சள்
இந்த செய்முறையை முந்தைய ஒரு பொருட்களைப் போலவே உள்ளது, ஆனால் எலுமிச்சை, மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றின் அளவு அளவு குறைவாக இருக்கும் என்ற உண்மையால் இது வேறுபட்டது. இதன் பொருள் அத்தகைய நீர் நாளில் குடித்துவிட்டு. மாலையில் இருந்து அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு பானம் கொடுங்கள். குளிர்ந்த குடி, நீங்கள் கூட பல ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்க முடியும் - டாக்டர்கள் சளி முதல் அறிகுறிகளில், குளிர் பானங்கள் வேகமாக பாக்டீரியாவை கொல்ல உதவுகிறது என்று மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர்.
சாறு - வைட்டமின் குண்டு
• 1 ஆப்பிள்
• 1 கேரட்
• 1 ஆரஞ்சு
• வைட்டமின் D3 இன் 3-4 துளிகள்
வசந்த குடி புதிய சாறுகள் ஒவ்வொரு நாளும் தேவை. ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி, இரும்பு, மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது - வைட்டமின் ஏ வைட்டமின் ஏ பல சொட்டுகள் பல சொட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது, அது ஒரு பெரிய பானம் என்று மாறிவிடும்.
கிவி மற்றும் கீரை இருந்து Smoothie.
• 1 வாழை
• 1 கிவி
• உறைந்த கீரை 3-4 கன சதுரம்
• 1 டீஸ்பூன். விதை ஆளி
• 1 டீஸ்பூன். விதை விதைகள்
காலையில் நீங்கள் பழம் அல்லது குடிசை சீஸ் ஒரு கஞ்சி சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு smoothie தயார் - இந்த பானம் காபி விட பல மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் எழுப்புங்கள் மற்றும் கிப்-தொப்பிக்கு குடிக்க வேண்டும், இது உங்களுடன் வேலை செய்ய முடியும். பொட்டாசியம், கிவி - ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஃப்ளாவோனாய்டுகள், கீரை - ஒமேகா -3 மற்றும் பாஸ்பரஸ், ஆளி மற்றும் எள் ஆகியவை நுண்ணுயிரிகளிலும் நிறைந்துள்ளன.
KIWI - Flavonoid மூல
Photo: unsplash.com.
பெர்ரி மோர்ஸ்
• தண்ணீர் 2 l
• 100 கிராம் கிரான்பெர்ரி
• 100 கிராம் ஆட்டுக்குட்டிகள்
• ராஸ்பெர்ரி 100 கிராம்
• 100 கிராம் பிளாக்பெர்ரி
• 100 கிராம் கடல் buckthorn.
பெர்ரி எப்போதும் எந்த அளவிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு மோர்ஸுக்கு நீங்கள் எடுக்கும் அதிகமான பொருட்கள், சிறந்தவை - ஒவ்வொரு பெர்ரிக்கு ஒரு தனிப்பட்ட இரசாயன அமைப்பு உள்ளது. தண்ணீர் கொதிக்கும் நேரத்தில் இருந்து 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு மோர்ஸ் சமைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் இரவில் அதை விட்டு விடுங்கள். நீங்கள் அதை குடிக்க அல்லது குளிர்ந்த குடிக்க முடியும் - நீங்கள் இன்னும் விரும்புகிறீர்கள்.