எலெனா குஷ்னீன்கோ - ஒரு சர்வதேச வழக்கறிஞர். WTO க்கு ரஷ்யாவின் அணுகுமுறையின் மீதான பேச்சுவார்த்தைகளில் அவர் பங்கேற்றார், ஐ.நா.வில் வேலை செய்தார், இப்பொழுது சர்வதேச நிறுவனங்களில் ஒன்றில் கவலைப்படுகிறார், MGIMO கற்றுக்கொள்கிறார்.
"பகுப்பாய்வு, ஒப்பந்தங்கள், பேச்சுவார்த்தை, பேச்சுவார்த்தை, விரிவுரைகள் வாசிப்பு - இவை அனைத்தும் முற்றிலும்" என்னுடையது "என்று எலெனா கூறுகிறார். "ஆனால் ஒரு நாள், விதி என்னை தியேட்டர் நிறுவனம் கொண்டு வந்தது." Schukina, நான் ஒழுக்கம் "பேச்சு திறன்" கூடுதல் கல்வி பெற்ற எங்கே. "பைக்" இல் அற்புதமான ஆசிரியர்கள், வளிமண்டலம் இருந்தன, அது ஒரு வித்தியாசமான உலகில் ஒரு டைவ் இருந்தது: நான் என் சக மாணவர்கள் கலை படைப்புகள் இருந்து பத்திகளை வாசித்த பிறகு "மற்ற மக்கள்" என்று, Etudes உள்ள பங்கேற்பு, வாசிப்பு வசனங்கள், பேச்சு மேம்படுத்துதல். . நான் விரும்பினேன், அதனால் அனைவருக்கும் நன்றாக பேச கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பு உள்ளது, மற்ற பாத்திரங்கள் மீது முயற்சி, அவர்களின் படைப்பு வாய்ப்புகளை வெளிப்படுத்த, மற்ற பாத்திரங்கள் முயற்சி - எனவே படைப்பு பட்டறை "அறிவார்ந்த" தோன்றினார்.
"தொடங்குவதற்கு, நான் ஒரு துயரமான கதையை சொல்லுவேன், இது எனக்கு ஒரு அழியாத உணர்வை உருவாக்கியது. எனவே, என் நண்பரில் ஒன்று ஒரு ஆரோக்கியமான, ஸ்மார்ட், நீல நிற கண்கள் கொண்ட ஒரு ஆரோக்கியமான, ஸ்மார்ட், கவர்ச்சிகரமான மஞ்சள் நிறமாகும், இது "ஆண்டுகளின் குணமடைந்த ஒரு மனிதன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு கணினி நிறுவனத்தில் வேலை செய்தது. என் நண்பர் நடவடிக்கைகள் - அது stanislav என்று - அது வந்து கணினி நிரல்கள் செய்ய மற்றும் சில நேரங்களில் பயனர்கள் ஆலோசனை செய்ய கீழே வந்துவிட்டது. ஒருமுறை, தலையில் ஸ்டானிஸ்லாவைப் புலம் சாம்லஸ் துறையில் சென்று பல அழகிய கணக்காளர்கள் ஒரு கருத்தரங்கு செலவிட வேண்டும் என்று கேட்டார். "நல்ல, எந்த பிரச்சனையும் இல்லை," Stanislav பதிலளித்தார் மற்றும் "புலம் chamomiles" திசையில் முன்னோக்கி வைத்து. ஒரு பாடல் பாடுவதால், அவர் "களஞ்சியமாக" வருகிறார், மண்டபத்தில் வந்து, ஒரு சில அழகான பெண்கள் இல்லை என்று பார்க்கிறார், ஆனால் 10 கொடூரமான பெண்கள் கணக்காளர்கள் ஒரு மனிதன். அவர் திகிலக்காக இருந்தார், உடனடியாக "வீடு, தன் தாயிடம்" விரும்பினார், ஆனால் உடனடியாக வளர்ப்பை தப்பிக்க முடியாது, ஆனால் அவர் அந்த நேரத்தில் பிரித்தெடுக்க முடிந்த ஒரே விஷயம் - இது "மன்னிப்பு" என்ற கோரிக்கை: "எயீ, நீ ஒரு கோரிக்கை முடியும் ... ஐந்து நிமிடங்கள் ... தயார் செய்ய ". அவர் மண்டபத்தை விட்டு வெளியேறினார், கழிப்பறைக்குச் சென்றார், "ஸ்டானிஸ்லாவ், சரி, நீ ஒரு மனிதனாக இருக்கிறாய், நீ நன்றாக இருக்க முடியும், நீங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்த எப்படி இந்த பெண்களை சொல்ல மாட்டீர்கள்." திரும்பினார், பெண்களின் கண்களைப் பார்த்தேன், ஒரு மனிதனுடன் பேசுவதற்கு தாகம் செய்தேன், அது மோசமாக மாறியது, அவர் நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை, ஏன் அவர் இங்கே வந்து, அவரிடம் இருந்து என்ன விரும்புகிறான், கைகள் நடுங்கியது, குரல் நடுங்கியது காணாமல் போனது. புகைபிடிப்பதற்காக அவருக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் அவரை அவருக்குக் கொடுக்கும்படி கேட்டார். இந்த சூழ்நிலையின் துயரத்தை பெண்கள் வெளிப்படையாக புரிந்துகொள்வார்கள், சந்தேகமின்றி ஒப்புக்கொண்டனர். ஸ்டானிஸ்லாவ் மண்டபத்தில் இருந்து வெளியே வந்தார், நடைபாதையில் நெடுஞ்சாலையில் உட்கார்ந்து, தன்னை வற்புறுத்தத் தொடங்கினார்: "போகலாம், அவர்களிடம் செல்லுங்கள், என்னிடம் சொல். வெறும் அரை மணி நேரம் - நீங்கள் இலவசம். " நான் மன்னிப்பு கேட்டேன், கழிப்பறைக்கு சென்றேன். ஃபிஸ்ட், கூர்மையான, தீர்க்கமான நடவடிக்கைகளில் கூர்மையான, உறுதியான நடவடிக்கைகளில் கூடி, பொதுமக்களுக்கு கண் எழுப்பாமல், அந்தக் கதவுகளைத் தூக்கி எறிந்து, அவர் மேஜையில் இருந்தார், மேலும் அவர் கண்களை தூக்கி, ஒரு கருத்தரங்கைத் தொடங்கினார்: " ஹலோ, நான் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியடைகிறேன் ... ", ஆனால் இங்கே அவர் தனது கண்களுக்கு முன்பாக எல்லாவற்றையும் கடந்து சென்றார், அவர் இனிமேல் தன்னை கற்பழிப்பதில்லை என்று உணர்ந்தார், அவளுடைய பையை கைப்பற்றி, மண்டபத்திலிருந்து வெளியேறினார்.
ஸ்டானிஸ்லாவின் தலைவிதி எப்படி இருந்தது (இன்னும் திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை) - நான் அடுத்த முறை சொல்கிறேன், இப்போது நான் "Furora உற்பத்தி செய்த பிறகு" என்று மட்டுமே கூறுவேன், அவர் பேச்சு கலை படிப்புகளுக்கு சென்றார்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இதேபோன்ற கதையை நினைவில் கொள்ளலாம் என்று நான் நம்புகிறேன். ஒரு பொது பேச்சுவார்த்தையின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும், இது "பிடித்த" இயக்குனருடன் ஒரு பல பார்வையாளர்களுக்கும் உரையாடலுக்கும் ஒரு செயல்திறன் கொண்டதா இல்லையா? "ஒரு டைகர் உடன் கூண்டு" நுழைவதற்கு முன் நீங்கள் ஒரு மொழியில் "ஒரு நிமிடம்" இருந்தால் என்ன?
நாம் ஏதாவது பயப்படும்போது நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நினைவுபடுத்துகிறீர்களா? நாம் பயம் சண்டை போடுகிறோம், முழு உடல் இறுக்கமாக உள்ளது, நாம் சிரமமாக நகரும், "Zobu மூச்சு புகை" - நாம் superficially சுவாசிக்கிறோம், நாம் பேச்சு வேகத்தை மாற்ற, குரல் தன்னை மாற்றங்கள், நாம் மீது கவனம் செலுத்துகிறோம், நாம் இல்லை பொது மக்களுக்கு.
பயம், உற்சாகத்தை விடுவிப்பதற்காக பொது தொழில்களின் மக்களை பயன்படுத்தும் பயிற்சிகளின் சில உதாரணங்களை நான் கொடுப்பேன்.
செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் உடல் கிளிப்புகள் அகற்ற வேண்டும், உங்கள் உடலை உணர வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் பல உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். முட்டாள்தனத்திற்காக, ஐந்து நிமிடங்களில் / இயக்குனராக என் விளக்கக்காட்சியைச் செய்யும்படி எனக்குத் தெரிகிறது, மேலும் செல்லும்படி கேட்கிறோம், என்ன வகையான சார்ஜிங் நாம் பேசலாம்? ஆனால் காலையில் சார்ஜிங் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை, ஆனால் கார்ப்பரேஷன் கறுப்பு அகற்றப்படுவதைப் பற்றி, உற்சாகத்தை முடக்குவதற்கான விளைவை அகற்றுவதைப் பற்றி, நம்மை மூச்சுவிட அனுமதிக்காது, இயக்கம், சிந்திக்க மற்றும் பேச அனுமதிக்காது.
எனவே, உடல் கறையை அகற்றுவதற்காக, பயத்தை தூக்கி எறிந்து, நம்பிக்கையை தூக்கி எறியுங்கள், நீங்கள் ஒரு புறநிலை கண் இல்லாமல் உங்களை கண்டுபிடிப்பீர்கள், அங்கு நீங்கள் உங்களை கவனம் செலுத்துவதோடு பல பயிற்சிகளையும் செய்ய முடியாது.
(அ) "peschinki". எழுந்திருங்கள், முதலில் உங்கள் கைகளால், கால்கள், கால்கள், கால்கள் ஆகியவற்றை சிறிது பிரகாசிக்கின்றன, நீங்கள் கிருபையிலிருந்து குலுக்கினால்.
(ஆ) "பயத்தை தூக்கி எறியுங்கள்." நீங்கள் அனைத்து உள்நோக்கிகளையும் குலுக்க விரும்பினால், இடத்தில் ஊற்றவும்.
(சி) "ஆலை". ஒரு காற்றழுத்தத்தை போன்ற உங்கள் கைகளை நீங்கள் பாராட்டலாம், அல்லது குதித்து, கற்பனை பியர் அடிக்கலாம், இதன்மூலம் உங்களை விட்டு விலகி "ஓட்கோனிட்".
(ஈ) "உங்கள் கைகளை கழுவி" - கைகள், விரல்கள் கொண்ட ரயில் - உங்கள் கைகள் குளிர், ஈரமான இருக்க கூடாது.
இந்த பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் சூடாக உணர வேண்டும், உடல் "மென்மையாக" இருக்க வேண்டும், தளர்வானதாக இருக்க வேண்டும்.
நான் சமீபத்தில் அத்தகைய ஒரு படத்தை பார்த்தேன்: அவர்களுக்கு ஒரு கச்சேரி மண்டபம். Tchaikovsky, திரைக்கு பின்னால் ஏற்கனவே ஒரு புகழ்பெற்ற நடிகர், ஒருவேளை ஐம்பது, முறையே, பொது பேச்சுகள் ஒரு பரந்த அனுபவம். எனவே, இந்த நடிகர் குதித்தார், அவரது கைகளால் ஆலை செய்தார், கற்பனையான பியர் அடிக்க. எல்லாவற்றையும் அவர் உரைக்கு முன் செய்தார், இது சரியாக ஐந்து நிமிடங்கள் நீடித்தது!
நீங்கள், உதாரணமாக, அலுவலகத்தில் இருந்தால், உங்கள் கைகளை குதிக்க அல்லது கழுவும் வாய்ப்பு இல்லை என்றால், நீங்கள் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் பின்னால் நேராக, வலது புறத்தில் உங்களை அடிக்கலாம், பின்னர் இடது முழங்காலில் இடது தோள்பட்டை. அதனால் பத்து மற்றும் பதினைந்து முறை. இந்த உடற்பயிற்சி, என் ஆசிரியர் சொன்னது போல், அமைதியாக போராளங்கள் பங்கேற்ற மக்கள் செய்ய.
இரண்டாவது விஷயம் செய்ய வேண்டியது அவசியம் - உங்கள் மூச்சு மீட்டெடுக்கவும். நாம் கவலைப்படும்போது, நாம் விரைவாகவும் மேலோட்டமாகவும் சுவாசிக்கிறோம், நாங்கள் ஒரு குரல் நடுங்குகிறோம், நாங்கள் விரைவாக, அமைதியாகவும் தீவிரமாக பேசுகிறோம். அத்தகைய ஒரு நபரைக் கேட்க முடியுமா? இல்லை! உங்கள் மூச்சு அமைதியாக இருக்க வேண்டும். நாம் மெதுவாகவும் ஆழமாக மூச்சுவிடவும் இருந்தால், நாம் ஆபத்தான நிலையை குறைக்க அல்லது குறைக்க முடியும்.
செயல்திறன் முன் செய்ய முடியும் என்று இரண்டு அற்புதமான சுவாச பயிற்சிகள் இங்கே:
(அ) "காற்று பந்து". வயிற்றில் ஆழமாக உள்ளிழுக்கிறது, நீங்கள் ஒரு பூவிலிருந்து மகரந்தத்தை சுவாசிக்கிறீர்கள் போலவே, மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் கற்பனையான காற்று பந்தை உயர்த்துவீர்கள். பொதுவாக இந்த உடற்பயிற்சி எட்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது.
(ஆ) "ஸ்கோர் மூலம் சுவாசம்." உள்ளிழுக்க, மனநிலை உங்களை பேசும்: "ஒருமுறை, இரண்டு, மூன்று, நான்கு," படிப்படியாக காற்று வயிற்றில் நிரப்ப. ஐந்து, ஆறு, ஏழு, எட்டு, எட்டு தாமதமாக தாமதமாக. அதற்குப் பிறகு, மனப் பேசியது: "ஒருமுறை, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து, ஆறு", படிப்படியாக வாய் வழியாக வெளியேறும். பொதுவாக இந்த உடற்பயிற்சி எட்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது.
இந்த பயிற்சிகளை நிகழ்த்திய பிறகு, நீங்கள் ஒரு இலவச உடல், ஒரு இலவச குரல், நீங்கள் சூழ்நிலையை சிந்திக்க முடியும் மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியும், நீங்கள் ஒரு பேச்சு / கடுமையான உரையாடலுக்கு தயாராக உள்ளீர்கள். நீங்கள் உங்கள் உரையைத் தொடங்குகிறீர்கள் - நீங்கள் ராணி!