பிரேக் பரிமாற்ற செயல்முறைகள் என்று தயாரிப்புகள்

உங்கள் திட்டங்கள் தசை வெகுஜனத்தின் எடை இழப்பு அல்லது நீட்டிப்பு அடங்கும் என்றால், நீங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும், சரியான மெனுவை பராமரிக்காமல், கனவு புள்ளிவிவரங்களை அடைவதற்கு இது சாத்தியமற்றதாக இருக்கும். அதனால் என்ன பொருட்கள் தனியாக தனியாக கொண்டு வரும்? நாங்கள் சமாளிப்போம்.

சோயா உள்ளடக்க பொருட்கள்

பலர் சோயாபீன்கள் இல்லாமல் உடலில் புரதத்தின் தேவையான சமநிலையை பராமரிக்க இயலாது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம். சோயா பொருட்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம், தைராய்டு சுரப்பி தோல்வி தொடங்குகிறது, இது கூடுதல் சுகாதார பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். எனினும், அது முற்றிலும் மறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது "கரிம" என்ற பெயரில் உள்ள தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

மாவு மற்றும் படம்

ஆமாம், வேகவைத்த வெள்ளை அரிசி ஒரு அற்புதமான பக்க டிஷ், ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் கோடை தயார் செய்ய முடிவு இல்லை. ரிக் ஒரு நெருக்கமாக எடுத்து, ஒரு சில முறை ஒரு சில வாரங்கள் பயன்படுத்தப்படும் போது சிறிய அளவுகளில் கிட்டத்தட்ட தீங்கு இல்லை. ஆனால் மாவு பொருட்கள் இருந்து, கோதுமை திட வகைகள் செய்யப்பட்ட என்றாலும், அது உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்து இருவரும் கைவிட மதிப்பு.

கடற்கரை பருவத்தில் சிறிது நேரம் உள்ளது

புகைப்படம்: www.unsplash.com.

மது கொடிய பானங்கள்

சிவப்பு உலர் ஒயின் பாதிப்பில்லாத கண்ணாடி பற்றி நாங்கள் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் சிலர் ஒரு கண்ணாடிக்கு மட்டுமே வருகிறார்கள். எந்த ஆல்கஹால்-கொண்ட பானங்கள் வளர்சிதைமாற்றத்தை நசுக்குகின்றன, எனவே கொழுப்பு வைப்புக்கள் கூட மெதுவாக எரிக்கப்படுகின்றன. மற்றும் நாம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் அல்லது ஆரோக்கியமான முறையில் குறைந்தது ஆதரவு அதிகரிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம் என்று நினைக்கிறேன் - ஒரு ஷாம்பெயின் கம்பெனி அல்லது ஒரு அழகான உடலில் ஒரு பெருங்களிப்புடைய மாலை?

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை

சர்க்கரை அனைத்து இழந்து எடையை முக்கிய எதிரி என்று உண்மையில், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள தேவையில்லை, அதனால் தெரியும். சர்க்கரை பயன்பாடு கூடுதலாக, இரத்த உயர்வு உள்ள இன்சுலின் நிலை, இது கணையத்தில் ஒரு மூன்று சுமை உள்ளது. இனிப்பு அன்பு எடை இழக்க உங்கள் முயற்சிகள் நிறுத்த முடியாது, ஆனால் ஹைப்போக்ஸிளிசேமியா ஏற்படுத்தும்.