கிம் கர்தாஷியன் போன்ற அங்கீகரிக்கப்பட்ட நட்சத்திரங்களின் புள்ளிவிவரங்கள் கூட சரியானவை அல்ல, "எளிய மனிதர்கள்" பற்றி நாம் என்ன பேசலாம், இது அவர்களின் உடலில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை செலவழிக்க முடியாது? விரக்தியடைவதில்லை, இடுப்புகளில் இருந்து இடுப்புகளை எப்படி அகற்றுவது என்று சொல்லுங்கள்.
"ஆரஞ்சு தலாம்" கடினம், ஆனால் நீங்கள் முடியும்
pixabay.com.
முதலில் செலிலைட் என்னவென்று முதலில் புரிந்துகொள்வது? இது கொழுப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்களாகும், இது முரட்டுத்தனமான திசுக்களில், முறைகேடுகளாலும், பிட்டம் மற்றும் இடுப்புகளின் துறையில் முறைகேடுகள் மற்றும் பெல்லோவ்களால் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. அவர் யார் நடப்பார்? ஆமாம், யாராலும், அது வயது, எடை மற்றும் உருவத்தின் அம்சங்களை சார்ந்து இல்லை. தரையில் இருந்து மட்டுமே. "ஆரஞ்சு மேலோடு" பிரத்தியேகமாக பெண்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த ஒப்பனை குறைபாடு சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் முடியும்.
ஹார்மோன்கள்
நீங்கள் பெண் ஹார்மோன்கள் எண்ணிக்கை குறைந்து இருந்தால் பிரச்சினைகள் காத்திருக்க - அவர்கள் உடலில் திரவ பரிமாற்றம் கட்டுப்படுத்த.
சுரங்கங்களை பாருங்கள்
pixabay.com.
இங்கே எண்டோகிரினாலஜிஸ்ட் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்-எண்டோகிரினாலஜிஸ்ட் மீட்புக்கு வரும். அவர்கள் சோதனைகள் மீட்கப்படுவார்கள், பின்னர் அவர்கள் மருந்துகளை தங்கள் அடிப்படையில் பதிவு செய்வார்கள். இவ்வாறு, நீங்கள் காணாமல் போன ஹார்மோன் ஈடுகட்டலாம்.
உணவு
தவறான, சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து. துரித உணவு, இனிப்பு சோடா, உப்பு, கூர்மையான, வறுத்த, ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் - இவை அனைத்தும் உங்கள் போப்பை பாதிக்கலாம்.
வேகமாக உணவு பற்றி மறக்க
pixabay.com.
செய்முறையை எளிய: சாப்பிடும் காய்கறிகள், பழங்கள், ஒரு ஜோடி உணவு அல்லது அணைக்க, தீங்கு பானங்கள் கொடுக்க, புகைபிடித்தல் தூக்கி.
கச்சா பாதாம், புதிய அன்னாசி, சிட்ரஸ், வேகவைத்த முட்டை, கேரட், புதிய கீரைகள், பெல் மிளகு, முட்டைக்கோஸ், அஸ்பாரகஸ் ஆகியவை: கொழுப்பு வைப்புகளை பிளவுபடுத்த உதவும் தயாரிப்புகள் உள்ளன.
இயக்கம்
நீங்கள் சோபாவில் நாள் முழுவதும் பொய் சொன்னால், தசைகள் மூலம் சுமை கொடுக்க வேண்டாம், பின்னர், நிச்சயமாக, நீங்கள் "ஆரஞ்சு மேலோடு."
அடி சார்ஜ் செய்ய வேண்டும்
pixabay.com.
"ஓ விளையாட்டு, நீங்கள் வாழ்க்கை!" - உடற்பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் அதிகமானவற்றை நகர்த்தவும், குறைந்தபட்சம் காலில் நடக்கவும், ஒரு பைக் அல்லது உருளைகளை சவாரி செய்யவும். கூட புஷ்கின் அவரது மனைவி நடாலியா நிக்கோலிவாவை பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்ற பெயரை மேம்படுத்துவதற்கு மாடிப்படி செய்ய வேண்டும், அது நமக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இந்த அணுகக்கூடிய பயிற்சியை உருவாக்கி, நீங்கள் அனைத்து தசைகள் பிரச்சனை இடங்களில் திரிபு, இரத்த வழங்கல் மேம்படுத்த மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்த. யோகா, நீச்சல் மற்றும் படி ஏரோபிக்ஸ் சிக்கலை சமாளிக்க உதவுகிறது.
திரவ
உடலில் உள்ள திரவத்தின் குவிப்பு அது அதை அகற்றினால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, Cellulite கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்.
தண்ணீர் தோல் மென்மையாக செய்கிறது
pixabay.com.
ஆனால் நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை, வெறும் பானங்கள் சரியாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, மூலிகை டீஸ், சிவப்பு பெர்ரி, எளிய வசந்த அல்லது கனிம நீர் இருந்து இயற்கை பழங்கள் மற்றும் சாறுகள். நாளொன்றுக்கு 1.5-2 லிட்டர் வரை குடிக்கவும். குடிநீர் ஆட்சிக்கு இணக்கம் மென்மையான மற்றும் மீள் தோல் முக்கிய விதி ஆகும்.
வாழ்க்கை
ஒழுங்கற்ற உணவு, overeating, பழக்கம், பழக்கம் ஒரே இரவில், முக்கிய உணவு இடையே சிற்றுண்டி - இங்கே மெல்லிய பெண்கள் கூட கால்களில் குறைபாடுகள் உள்ளன.
விந்தை போதும், நமது நரம்பு மண்டலம் முகத்தின் அழகுக்கு மட்டுமல்ல. மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக வேலை, தூக்கமின்மை - இது அனைத்து தோல் சீரற்ற செய்கிறது.
சரியாக வாழ்க
pixabay.com.
நீங்கள் ஒரு நாள் 4-6 முறை சாப்பிட வேண்டும், கடைசி உணவு தூக்க 2 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். நாள் முறை, குறைவான நரம்பு மற்றும் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வழிவகுக்கும், பின்னர் உங்கள் கால்கள் எப்போதும் மெலிதான மற்றும் இறுக்கமாக இருக்கும்.