வற்றாத பார்வைகள் ஆண்டின் மற்றொரு நேரத்தில் தலைவலிக்கு முன்னெடுக்கப்படாத அந்த நபர்களைக் காட்டுகின்றன. பிரெஞ்சு டாக்டர்கள் இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் வழிகளை அறிவுறுத்தினர்.
குறிப்பு எண் 1.
மைக்ரேன் ஆபத்தை குறைக்க, அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். திரவம் இல்லாததால், உயிரினத்தின் அனைத்து செயல்முறைகளையும் மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நாள் ஒன்றுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்கள் இரண்டு லிட்டர், இது ஒரு வயது வந்தவையாகும். இது மூலிகை அல்லது பச்சை தேயிலை, புதிதாக அழுகிய பழ சாறு, கனிம நீர்.
மேலும் திரவம் குடிக்கவும்
pixabay.com.
மூலம், தோல் கூட ஈரப்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, உதாரணமாக, மைக்கல்லர் நீர் அல்லது ஒப்பனை பால் ஒரு ஒளி அமைப்புடன் பயன்படுத்தவும்.
குறிப்பு எண் 2.
நேரடி சூரிய ஒளி தவிர்க்கவும். ஒரு தலைப்பை இல்லாமல் வீட்டை விட்டு விடாதீர்கள். பேஸ்பால் தொப்பிகள், பனாமா, scarves, தொப்பிகள் மற்றும் umbrellas பயன்படுத்தவும்.
தொப்பிகளை அணியுங்கள்
pixabay.com.
குறிப்பாக தோட்டத்தில், தோட்டத்தில், தெருவில் ஒரு சூரிய ஒளி வேலை பெற ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
குறிப்பு எண் 3.
சூரியன் ஜெனித் இருக்கும் போது வீட்டை விட்டு வெளியேறாதீர்கள். குளிர் அறையில் வெப்ப உச்சத்தை ஏற்றவும். வீட்டில் ஏர் கண்டிஷனிங் வைத்து, மற்றும் ஜன்னல்கள் முன்னுரிமை இருண்ட உள்ளன. ஐரோப்பாவின் தெற்கு பகுதிகளில் மக்கள் எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை Siesta உடன் வந்தது - இது பல நூற்றாண்டுகளாக பரிசோதிக்கப்பட்ட ஒரு ஆரோக்கியமான பாரம்பரியம் ஆகும்.
வெப்பத்தில் வீட்டில் தங்கியிருங்கள்
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 4.
முழு நாளுக்கு ஒரு பயணத்தைத் தவிர்க்க வேண்டாம் என்றால், தலைவலிகளிலிருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு பொருத்தமான மாத்திரைகள் நிரூபிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, மைக்ரேன் ஏற்படக்கூடிய குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து பங்கு வகிக்கிறது.
மருத்துவம் அணிந்துள்ளார்
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 5.
சன்கிளாச்களை அணிய வேண்டும். பிரகாசமான ஒளி மற்றும் பின்தொடரும் தேவை தலைவலி ஏற்படலாம்.
சன்கிளாசஸ் பற்றி மறக்க வேண்டாம்
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 6.
வெப்பத்தில் அது உணவை கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை கூட, நீங்கள் எளிதாக எதையும் சாப்பிட வேண்டும். இந்த நேரத்தில் கடுமையான உணவு மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் காலை உணவு அல்லது இரவு உணவை தவிர்க்கினால், பரிமாற்ற செயல்முறைகள் மீறப்படும். இது மைக்ரேன் ஏற்படலாம்.
உணவைக் கவனியுங்கள்
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 7.
வெப்பத்தில் ஆல்கஹால் உடலில் கூடுதல் சுமையாகும். அவர் மிகவும் ஈரப்பதம் இல்லாததால், ஆல்கஹால் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. வலுவான தலைவலி காலையில் எழுந்திருக்காதபடிக்கு, தண்ணீருடன் நீடிப்பதற்கு கூட ஒளி ஒயின் கூட நல்லது. மற்றும் உயர்ந்த டிகிரி கொண்ட பானங்கள் கொடுக்க நல்லது.
ஆல்கஹால் மறுக்க
pixabay.com.