ஒரு படுக்கையில் தூங்க
நீங்கள் ஏற்கனவே நீண்ட காலமாக ஒன்றாக வாழ்ந்தால், பெரும்பாலும், பெரும்பாலான இரவுகளில் நீங்கள் அதே படுக்கையில் தூங்குகிறீர்கள். பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் பல ஆண்டுகளாக பல ஆண்டுகளாக திருமணத்தில் இருந்திருப்பதை கண்டுபிடித்த பரிசோதனைகள் போது, அவர்கள் கண்டுபிடித்த பரிசோதனைகள் போது, அவர்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சோதனைகள் போது, அது தனித்தனியாக தூங்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பங்குதாரர் ஒரு கனவில் மாறலாம், போர்வை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இரண்டாவது பாதியின் சமாதானத்தை உடைக்க பல வழிகள், இது ஒரு சண்டை மற்றும் அடுத்தடுத்த விரோதப் போக்கைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், குறிப்பாக ஆண்கள், லிபிடோ குறைகிறது. பங்குதாரருக்கு தினசரி அணுகல் முன்னாள் பிரகாசமான நிறங்களின் நெருங்கிய வாழ்க்கையை இழக்கிறது. எனவே, நீங்கள் தனித்தனியாக தூங்க வேண்டியதில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் பல்வேறு போர்வைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சில நேரங்களில் அது தனியாக தூங்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்
Photo: Pixabay.com.
Overeating.
இறுக்கமான மதிய உணவு / இரவு உணவு உணர்வுகளை சாய்வு பங்களிக்க முடியாது. பெட்டைம் முன் கலோரி இரவு உணவை உறிஞ்சும் காதல் படங்களில் காட்சிகள் இருந்தபோதிலும், வேறு ஏதாவது ஒன்றை அகற்றவும், சாப்பிடுவதற்கும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். இல்லையெனில், முழு மனநிலையும் மறைந்துவிடும், நீங்கள் தூங்க வேண்டும். விஞ்ஞானிகள் மீன், கொட்டைகள் மற்றும் தேன் ஆகியவை அடங்கும்.
ஒளி இல்லாதது
இருள் இளைஞர்களின் நண்பர் ... மற்றும் பாலியல் எதிரி. ஒரு மனிதன், செயல்முறை தன்னை பார்க்க முக்கியம், அது அவரை உற்சாகமாக உதவுகிறது. நீங்கள் சங்கடமான, இரவு ஒளி விளக்குகள் அல்லது செயற்கை வெளிச்சம் போதுமானதாக இருந்தால், பகல் விளக்கு ஒரு விளக்கு சேர்க்க அவசியம் இல்லை.
இருள் - இளைஞர்களின் நண்பர் ... மற்றும் பாலியல் எதிரி
Photo: Pixabay.com.
ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின்
தீங்கு விளைவிக்கும் கவுன்சிலர்களின் மதிப்பீட்டின் மேல் வரிகள் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் ஆக்கிரமிப்பு. இதில் வலுவான பானங்கள் மட்டுமல்ல, பீர் மட்டுமல்ல. ஒருவேளை, தொடக்கத்தில், ஆல்கஹால் காட்சிகள், ஆனால் அது பூச்சு ஒரு தடையாக மாறும். ஆகையால், ஆல்கஹால் டோஸ் உடன் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது, ஏனெனில், நெருக்கமான வாழ்க்கை தீங்கு தவிர, நீங்கள் மற்றொரு பகுதியில் நோய்கள் நிறைய சம்பாதிக்க முடியும்.
மருந்துகள் கவனமாக இருங்கள்
Photo: Pixabay.com.
மருந்து
நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளுக்கு கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு இது. இது நுண்ணுயிரியல் மருந்துகள், அதே போல் உளவியல் ஸ்பெக்ட்ரம் மருந்துகள் என்று அறியப்படுகிறது, பாலியல் ஈர்ப்பு பாதிக்கும் சில ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி குறைக்கப்படுகிறது. பெண்களுக்கு, அற்புதமான பாலியல் பிரதிநிதிகள் ஹார்மோன் முகவர்கள் வரவேற்புடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு மயக்க மருந்து விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஏற்பாடுகள். நீங்கள் மருந்து உட்கொள்ளல் பின்னணியில் என்று உணர்ந்தால், உங்கள் நெருங்கிய வாழ்க்கை மாறிவிட்டது, ஒரு நிபுணரிடம் கலந்து, இன்னும் அதிகமான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்கவும்.