நாம் எல்லோரும் பழையவராகிவிட்டோம், இது சாதாரணமானது. ஆனால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலை, உறுப்புகளின் தரம் மற்றும் அனைத்து தேவையான அமைப்புகளின் தரமும் விநியோகத்தை சார்ந்துள்ளது. ஒரு பெரிய அளவிற்கு இயக்கப்படுகிறது மூளையின் வேலைகளை பாதிக்கிறது.
நமது உயிரணுக்களின் நன்கு ஒருங்கிணைந்த பணியை மிகவும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பொருட்களின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.
சர்க்கரை
மிகப்பெரிய பிரச்சனை - சர்க்கரை எல்லா இடங்களிலும் எங்களைத் தொடர்கிறது: இது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், மற்றும் சலாட்டிற்கு பருவமடைந்துள்ளது. அதிக சர்க்கரை நுகர்வு கொண்டு, தோல் நெகிழ்ச்சி இழக்க தொடங்குகிறது, சுருக்கங்கள் ஒரு பெரிய எண் தோன்றும். சர்க்கரை மேலும் மூட்டுகளின் மூட்டுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
சர்க்கரை எங்கும் எங்களைத் தொடர்கிறது
Photo: pixabay.com/ru.
Transjira.
உடலில் டிரான்ஜின்கள் அதிகமாக இருப்பதால், தோல் கடினமாகத் தொடங்குகிறது. இந்த வகையான கொழுப்புகள் பேக்கிங், ஃப்ரீ உருளைக்கிழங்குகளில் உள்ளன, இதனால் அவர்கள் நீண்ட காலமாக கெடுக்கப்படுவதில்லை. அவர்கள் பல இலவச தீவிரவாதிகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது கப்பல்களின் தடுப்புக்கு வழிவகுக்கும், இரத்தம் ரசாயன மட்டத்தில் ஏற்படும் விளைவுகளின் விளைவாக இரத்தத்தை பாதிக்காது.
உப்பு
உப்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் சிறிய அளவுகளில், நீங்கள் சோர்வு பெற விரும்பவில்லை என்றால், இது சோர்வு ஏற்படுகிறது. இவை அனைத்தும் தோற்றத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன, ஒரு நபர் உண்மையில் அதை விட சோர்வாக தெரிகிறது. மற்ற விஷயங்களை மத்தியில், பெரிய அளவில் உப்பு சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பொருள்களின் சாதாரண பரிமாற்றத்தை தடுக்கிறது.
காபியில் கூட ஈடுபடாதீர்கள்
Photo: pixabay.com/ru.
கொட்டைவடி நீர்
நீர்ப்போக்கு வழிவகுக்கும் மற்றொரு தயாரிப்பு காபி ஆகும். நீங்கள் இந்த பானம் மிகவும் ஈடுபட கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை சம்பாதிக்க ஆபத்து. NORM - ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப்.
Sakearesmen.
தீங்கு விளைவிக்கும் சர்க்கரை பதிலாக அழைத்து, இனிப்பானவர்கள் நன்றாக இல்லை. அவர்கள் தலைவலி ஏற்படலாம், மேலும் அதிகப்படியான எடை தன்னை காத்திருக்கவில்லை என்பதால், இனிமையானதாகிவிடும்.
ஆல்கஹால்
சில வகையான ஆல்கஹால் மிதமான அளவுகளில் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான பயன்பாடுகளுடன், காபி போன்றது, நீர்ப்போக்கு வழிவகுக்கிறது, உடனடியாக முகத்தில் பிரதிபலிக்கிறது. முக்கிய விஷயம் நடவடிக்கை பற்றி நினைவில் உள்ளது.
முக்கிய விஷயம் நடவடிக்கை பற்றி நினைவில் உள்ளது
Photo: pixabay.com/ru.
ஆற்றல் பானங்கள்
ஆற்றல் இனிமையான கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் விட பல மடங்கு அதிக தீவிரத்தை அழிக்கிறது, மஞ்சள் பற்கள் இங்கே இருந்து தோன்றும். மற்றும் காஃபின், அத்தகைய பானங்கள் முக்கிய பொருட்கள் ஒன்று, திரவ ஓட்டம் தடுக்கிறது. நீங்கள் முகத்தின் மங்கலான நிறத்தை எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால் அதைப் பற்றி யோசி.
உயர் கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்புகள்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எரிசக்தி எங்களுக்கு வழங்கிய போதிலும், ஆனால் சர்க்கரை மாறிவிடும். இந்த வழக்கில், உங்களிடம் இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன: உடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க அல்லது உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஓட்டத்தை குறைக்கலாம், இல்லையெனில் அதிக எடை அதிகரிக்கும் ஆபத்து.
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
எரிவாயு கொண்ட பானங்கள் எங்களுக்கு தேவையான திரவத்தை இழக்க சொத்து உள்ளது. இது குறைகிறது. கூடுதலாக, பாஸ்போரிக் அமிலம் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களில் அடங்கியுள்ளது, இது பயன்படுத்தும் பயன்பாடு தசை வெகுஜன இழப்பு மற்றும் விரைவான வயதான இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
என்ன தயாரிப்புகளிலிருந்து இளைஞர்களைத் தேர்வு செய்வது
முதல், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள். இரண்டாவதாக, சிறிய செயற்கை உணவு. நினைவில்: குறைவான பொருட்கள், மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு