உப்பு கற்கள் - புதிய போக்கு
குளியல் கற்கள் மூலம் தீட்டப்பட்டது. இப்போது ஒரு புதிய வகை கற்கள் உள்ளன - உப்பு. அவர்கள் "மலை உப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். நீ அவர்களுக்கு தண்ணீர் கொடுக்கும் போது, ஒரு மென்மையான உப்பு ஜோடி குளியல் தோன்றுகிறது, இது மூட்டுகள், சுவாசிக்க பயன்படுகிறது. நீராவி அறையில் இந்த உப்பு கற்கள் நீண்ட காலமாக வாழ்கின்றன, ஆனால் பத்து நடைமுறைகளுக்கு நீங்கள் போதுமானதாக இருக்கும்.
மாறாக மழை - குளியல் ஆத்மா
குளியல் முக்கிய கொள்கை வெப்பம் மற்றும் குளிர் மாறாக உள்ளது, இது கப்பல்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, ஐஸ் தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பது அவசியம். இது ஒரு எழுத்துரு, குளிர் மழை இருக்கலாம் - அதாவது, சங்கிலி திருப்பி ஒரு வாளி, மற்றும் ஐஸ் நீர் அதை வெளியே ஊற்றப்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு செயல்முறை உடனடியாக மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது, நான் என் சொந்த அனுபவத்தை பேசுகிறேன் - நான் பதின்மூன்று ஆண்டுகள் குளியல் சென்று. நான் உடைக்க மற்றும் ஒரு குளியல் உடையில் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து ஒரு ஆதரவாளர் இல்லை, உடலை துணி துவைக்கும். நான் ஒரு நீராவி அறையில் தங்கி ஒரு வேகமாக செயல்முறை வேண்டும்.
முதல் அணுகுமுறை அமைதியாகவும் வெப்பமடையும்
நீராவி அறையில் வெப்பநிலை 80 டிகிரி ஆகும். சுவர்களில் தண்ணீருடன் தெளிக்கவும், நிச்சயமாக, கற்களில் ஒரு அமைதியாக இருங்கள். கற்கள் மீது splashing ஒரு விளக்குமாறு இருந்து சிறந்த decoast உள்ளது. நான் ஒரு ஓக் ப்ரூம் மற்றும் ஃபிர் விரும்புகிறேன். முதல் அணுகுமுறை ஒரு வகையான அரோமாதெரபி ஆகும். அது உலர்ந்ததாக இருக்கலாம். ஒரு துடைப்பத்தில் நீங்கள் எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் தெளிக்க முடியும், பின்னர் கற்கள் அமைக்க மற்றும் எண்ணெய்கள் உலர் விளக்குமாறு overclock.
கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் மற்றும் "சாண்டா கிளாஸ் ஹாட்"
அறுவடையின் போது, அது சூடாக இருக்கும் போது, நீங்கள் தலையில் ஊற்றலாம் மற்றும் வழக்கமான கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை எதிர்கொள்ளலாம். முகம் விரும்பிய விளைவை வழங்கும் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் இது. நீங்கள் "சாண்டா கிளாஸ் தொப்பி" பயன்படுத்தலாம்: அது சூடாக இருக்கும் போது, தண்ணீர் உணர்ந்தேன் தொப்பி மற்றும் விரைவில் தலை மீது ஆட்சேர்ப்பு. மிகவும் புத்துணர்ச்சி. இது தலையில் குளிர்ந்த ஃபிரூப்ஸ் வைக்க விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.
உப்பு மற்றும் தேன் - சிறந்த உடல் ஸ்க்ரப்
எனக்கு குளியல் சாத்தியமற்றது எந்த இரண்டு பொருட்கள் உள்ளன. இது தேன் மற்றும் உப்பு ஆகும். நீங்கள் தனித்தனியாக அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். முதல் தேன், பின்னர் மேய்ச்சல் உப்பு. உப்பு வியர்வை பலப்படுத்துகிறது, எனவே இது ஒரு நல்ல ஸ்க்ரப் ஆகும். அவள் தோல் மென்மையாகிறது. நீங்கள் 50 முதல் 50 விகிதத்தில் தேன் மற்றும் உப்பு இணைக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் முகத்தை தேய்க்கலாம். தேன் மற்றும் உப்பு கண்களில் இல்லை என்று உறுதி.
"குளியல் அடிப்படைக் கோட்பாடு வெப்பம் மற்றும் குளிர்ச்சியின் மாறுபட்டது, இது கப்பல்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. எனவே, ஐஸ் தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பது அவசியம், "என்கிறார் Volochkova
புகைப்படம்: அனஸ்தேசியா வோலோக்கோவாவின் தனிப்பட்ட காப்பகம்
ஆலிவ் எண்ணெய் - சாலடுகள் மட்டும் அல்ல
ஆலிவ் எண்ணெய் முடி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாங்கள் குளியல் பாறை போது, இந்த எண்ணெய் செய்தபின் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடி உறிஞ்சப்படுகிறது. எனினும், எனினும், அது ஷாம்பு நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உடல், ஆலிவ் எண்ணெய் விரும்பத்தகாதது - அது துளைகள் மூடுகிறது, மற்றும் வியர்வை குறைகிறது.
தடை செய்யப்பட்டுள்ளது
குளிப்புக்கு ஆல்கஹால் சாப்பிட முடியாது, மற்றும் போது - கூட. குளியல் நடைமுறைகளை தத்தெடுப்பு போது தலை வெப்பமூட்டும் அனுமதிக்க வேண்டாம். நன்றாக, குளியல் பிறகு அதை மாற்ற முடியாது. நீங்கள் ஒரு ஐஸ் எழுத்துருவைப் பயன்படுத்தினால், உடலை சூடாக வைத்திருப்பது விரும்பத்தக்கதாகும். இது முழு பங்க் செயல்முறையிலும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதிகபட்சம் - பழம். அது மூலிகைகள் மீது தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்க நல்லது.
குளியல் நடைமுறைகளை முடிக்க எப்படி
குளியல் பிறகு, நீங்கள் ஒரு fir broom அல்லது பிர்ச் இருந்தால், மிகவும் நல்ல நீராவி அறையில் சென்று உடல் தேய்க்க. பின்னர், எண்ணெய் அல்லது கிரீம் விண்ணப்பிக்க தேவையில்லை. நீங்கள் ஓக் ப்ரூம்ஸ் பிறகு இருந்த காபி மூலம் ஊற்றப்படும், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு குளியல், நீங்கள் மூலிகைகள் ஒரு கலவை burwed - புழுக்கள், ஆன்மா, லாவெண்டர் - மற்றும் தங்களை செய்ய உடல் கொடுக்க.
குழந்தைகள் குளிக்க முடியுமா?
நான் எட்டு மாதங்கள் குளியல் என் அரிஷ் எடுத்து. அவர் நிச்சயமாக மிக உயர்ந்த அலமாரியில் உட்கார்ந்து இல்லை. நான் வெப்பநிலை போன்ற ஒரு மாறாக அவளை பேசினேன். அமைதியாக, சுத்தமாகவும்.
மூலம்:
அனஸ்தேசியா Volochkova தனது உணர்ச்சி பொழுதுபோக்கு தொடர்பான டாக்டர்கள் ஆலோசனை கேட்டார். "கர்ப்ப காலத்தில், டாக்டர் என்னிடம் சொன்னபோது, அது ரஷ்ய குளியல் செல்ல இயலாது என்று சொன்னபோது, மசாஜ் தீங்கு விளைவிக்கும், நான் ஒரு வாரம் மூன்று முறை ஒரு வாரம் போராடினேன் - விளக்குகிறது. பின்னர் பனிக்கட்டி தண்ணீர் ஊற்றினார். எனவே, sauna ஒருபோதும் தீங்கு என்று நிச்சயமாக தெரியும், நான் இந்த செயல்முறை திறமையுடன் அணுக வேண்டும் என்று தெரியும். "