மனிதர்களில் மோட்டார் செயல்பாடு குறைவாக இருக்கும் போது, அது வழக்கமாக குடிக்க விரும்பவில்லை - வியர்வை சுரப்பிகள் குறைந்தபட்ச "சக்தியை" வேலை செய்யாது, எனவே ஈரப்பதத்திற்கான தேவை இல்லை. ஆனால் நீங்கள் விளையாட்டை விளையாட ஆரம்பித்தவுடன், உடலில் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. அந்த நேரத்தில், மூளை சர்ச்சைக்கு வருகிறது, இது இனிப்பு பானங்கள் நுகர்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது - சாறுகள், உறைபனி, எரிவாயு உற்பத்தி - இனி சாதாரண தண்ணீர் குடிக்க விரும்பவில்லை. குடிப்பழக்கம் பபிலாக்கள் சுவை பப்பிலாக்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்தும் அதே நேரத்தில் அவர் அறிந்திருக்கிறார்.
பச்சை தேயிலை தேநீர்
2007 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க விவசாயத் திணைக்களம் சிறந்த விற்பனையான தேயிலை பிராண்டுகளை ஆராய்கிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுமார் 400 வகை தேயிலை ஒரு ஒப்பீடு நடத்தினர், இதில் தங்கள் இரசாயன அமைப்பு மற்றும் Flavonoids உள்ளடக்கம் தேயிலை வகை மற்றும் அதன் சுகாதார நன்மை ஒப்பிடுகையில் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. பச்சை தேயிலை 100 மில்லி பானத்திற்கு ஒன்றுக்கு 127 மி.கி. Catechin உடன் மிக உயர்ந்த மதிப்பீட்டைப் பெற்றது. பசுமை தேயிலை உள்ள Flavonoids மற்றும் காஃபின் ஆகியவை வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தை அதிகரிப்பதில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் காட்டுகின்றன, கொழுப்புகள் மற்றும் இன்சுலின் செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனேற்றம். பச்சை தேயிலை வழக்கமான பயன்பாடு சுமார் 1.3 கிலோ தொடர்ச்சியான வரவேற்பு பிறகு 1.3 கிலோ இழப்பு ஏற்படுகிறது. மேரிலாந்தின் பல்கலைக் கழகத்தின் மருத்துவப் பீடம் ஒரு ஆய்வு நடத்தியது, இதில் ஒரு ஆய்வு நடத்தியது, இதில் பன்மொழகநூல் பொருட்களின் முன்னிலையில் எ.கா.ஜி.ஜி.ஜி.ஜி.ஜி.ஜி. கூடுதலாக, இந்த ஆய்வு பச்சை தேயிலை பல்வேறு வகையான தேயிலை ஒப்பிடும்போது பாலிபினால்கள் மிக உயர்ந்த அளவு உள்ளது என்று காட்டியது.
பச்சை தேயிலை Flavonoids கொண்டுள்ளது - ஒரு முக்கியமான சுவடு உறுப்பு
Photo: unsplash.com.
ஆப்பிள் வினிகர்
ஆப்பிள் வினிகரில் முக்கிய நொதிகள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் உள்ளன - இந்த கூறுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை முடுக்கி, பின்னர் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை தொடங்குகிறது இது வளர்சிதை மாற்றத்தை முடுக்கி. உயர் பரிமாற்ற விகிதம் கூடுதலாக உடலில் நீர் தாமதத்தை குறைக்கிறது, இதனால் உங்கள் உடல் நிவாரணத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், ஆப்பிள் வினிகர் கணிசமாக இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை குறைக்கிறது, இழைகள் மற்றும் எடை இழப்பு தேவைப்படும் பொட்டாசியம் ஒரு உயர் நிலை உள்ளது.
எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் வினிகரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி எடுத்து இரண்டு தேக்கரண்டி கரிம ஆப்பிள் வினிகர் சேர்க்க. நன்றாக கலந்து உணவு முன் குடிக்க. உணவு முன் ஆப்பிள் வினிகர் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்க. விரைவான மற்றும் இயற்கை இழப்பு எடை, இந்த குடிக்க வழக்கமாக எடுத்து. ஒரு ஆப்பிள் வினிகரை எடுத்து முன், ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை - குடிப்பது இரைப்பை குடல் நோய்களால் மக்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
ராஸ்பெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைட்டமின் சி ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது, இது எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்காக அவசியம். சுண்ணாம்பில், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், பித்தப்பை மற்றும் இரைப்பை அமிலத்தின் வெளியீட்டை முடுக்கி விடும் Flavonoids உள்ளன. ரிலீஸ் ராஸ்பெர்ரி, மறுபுறம், பசியின்மை குறைக்க மற்றும் கொழுப்பு உணவு நுகர்வு விளைவாக எடை அதிகரிப்பு தடுக்கிறது.
எடை இழப்பு ராஸ்பெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
தண்ணீரை, லைம் சாறு மற்றும் பிளெண்டருக்கு நொறுக்கப்பட்ட ராஸ்பெர்ரி சேர்க்கவும். கலவையை ஒரு ஒரே மாதிரியான வெகுஜனவைப் பார்க்கவும். விருப்பத்திற்கு தண்ணீர் சேர்க்கவும். சாப்பிட்ட பிறகு இந்த பானம் எடுத்து, நீங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவீர்கள்.
மாலினா வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது
Photo: unsplash.com.
திராட்சைப்பழம் மற்றும் வெள்ளரி பானம்
திராட்சைப்பழம் AMF- செயல்படுத்தப்பட்ட புரோட்டினின்ஸில் நிறைந்திருக்கிறது - இந்த நொதி உடலின் சர்க்கரை உறிஞ்சுவதை தூண்டுகிறது. இவ்வாறு, என்சைம் கலோரி இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் அதிகரிக்கும். திராட்சைப்பழம் உடல் நீரேற்றம் அதிகரிக்கிறது. இதேபோல், வெள்ளரிக்காய் கல்லீரலின் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை கொண்டுள்ளது, எனவே வெள்ளரி நீர் தாமதத்தை தடுக்கும் நச்சுகள் மற்றும் கலோரிகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை இழப்பு ஒரு பானம் சமைக்க எப்படி?
வெள்ளரிக்காய் வெட்டி, கறைபடிந்த திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை வெட்டி, கலப்பான் ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும். தண்ணீர் சேர்க்க மற்றும் ஒரே மாதிரியான வெகுஜன வரை அடிக்க. குளிர்சாதன பெட்டியில் குடிக்க வேண்டும். குளிர் சாறு குடிப்பதன் அர்த்தம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை செயல்படுத்துவதாகும், இது பின்னர் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, அதாவது எடை இழப்பை பங்களிக்க வேண்டும்.
தேன்-சினாமி பானம்
ஒரு அற்புதமான ஸ்பைஸ் என, சர்க்கரை அளவு ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வயிற்று நிலையை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது, இது வயிறு செறிவு விளைவாக ஒரு சிறிய அளவு உணவு நுகர்வு வழிவகுக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் கலோரி எரியும் அதிகரிக்கிறது; இதனால் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஹனி எடை இழப்பு ஒரு முக்கிய கூறு உள்ளது - குறிப்பாக கொழுப்பு எரியும் போது வளர்சிதை மாற்றம் செயல்முறை முடுக்கம். இது கல்லீரலையும் உணவளிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் தேர்வு குறைக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஒரு கலவையானது இரத்த கொலஸ்டிரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குபடுத்துவது முக்கியம். இது ஒரு பயனுள்ள தெர்மோஜெனிக் கொழுப்பு பர்னர் என உதவுகிறது.
எடை இழப்பு ஒரு தேன்-இலவங்கப்பட்டை குடிக்க எப்படி?
கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கப் ஒரு அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்க. கப் மூடி ஒரு இலவங்கப்பட்டை கொடுக்க. உள்ளடக்கங்களை சிறிது சிறிதாக குளிர்விக்கும்போது, தேன் இரண்டு தேக்கரண்டி தண்ணீரில் சேர்க்கவும். பெட்டைம் முன் அரை உள்ளடக்கத்தை குடிக்க, மற்றும் மற்ற - வெற்று வயிற்றில் அடுத்த நாள் காலை. சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கு, வாரத்தில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மூல தேன் கலவையை குடிக்கவும்.