விளையாட்டு உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இல்லாவிட்டாலும், ஒருவேளை நீங்கள் Crossfit போன்ற பயிற்சியின் ஒரு வடிவத்தை பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். குறுக்குவழி நன்றி, பல பெண்கள் ஒரு கனவு உடல் கண்டுபிடிக்க நிர்வகிக்கப்படும்: tat, மெலிதான மற்றும் வலுவான. Crossfit உலகம் முழுவதும் அனைத்து விளையாட்டு அரங்குகள் ஒரு பெரிய எண் உள்ளது என்று மிகவும் பிரபலமாக மாறியது.
ஒரு குறுக்குவழி பயிற்சி பயிற்சி, இயங்கும், குதித்து, ஆற்றல் பயிற்சிகள் மற்றும் மிகவும் அடங்கும். Crossfit இன் நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளன: அனைத்து தசை குழுக்கள், பல்வேறு, அல்லாத போரிங் பயிற்சிகள், போட்டித்திறன் ஒரு உறுப்பு மற்றும் ஒரு விரைவான விளைவாக ஆய்வு ஆய்வு.
ஆனால் குறுக்குவழி கிளப்பில் இயங்குவதற்கு அவசரம் இல்லை. தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் எச்சரிக்கை: இத்தகைய உடற்பயிற்சிகளையும் அனைவருக்கும் அல்ல. அதிகபட்ச நோயாளிகளுக்கு ஒரு நடை மற்றும் மாடிப்படி சேர்த்து தூக்கி எறியப்பட்ட சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அவர்கள் முரண்பாடாக உள்ளனர். எனவே சுகாதார தீங்கு இல்லாமல், நிரல் வகுப்புகள் நிறைவேற்ற, நல்ல தயாரிப்பு தேவை. Crossfit மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் யார் ஈடுபட முடியாது: மூட்டுகள் கொண்ட நோயாளிகள், அதிகரித்த அழுத்தம், சுருள் சிரை நாளங்களில் மற்றும் பல.