அத்தகைய ஒரு விரைவானது, மேற்கத்திய ஐரோப்பா மற்றும் அமெரிக்காவின் ஒரு உதாரணமாக நாம் பார்க்கும் நிகழ்வுகளின் மின்னல் வளர்ச்சி, கிரகத்தின் அனைத்து மக்களும் இந்த புதிய கொரோனவிரஸஸ் Covid மூலம் சமாளிக்க வேண்டும் என்று காட்டுகிறது . மற்றும் நாம் அனைவரும் அல்லது கிட்டத்தட்ட அனைத்து எதிர்கால பாஸ். நற்செய்தி என்பது வைரஸ் பரமதிகமாகவும், அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களையும் உள்ளடக்கியது, அது அவர்களுக்கு மாற்றியமைக்கிறது: அவருடைய குறிக்கோள் நாம் உயிர்வாழ வேண்டும் என்ற அதே தான். எனவே, அதன் வேகமான பரவலுடன், அது மிகவும் ஆபத்தானது அல்ல (4.8% இன்று WHO படி), ஆனால் நிச்சயமாக, ஆபத்தானது, குறிப்பாக ஒரு பக்கவாதம் மக்கள், ஒரு பக்கவாதம், சர்க்கரை கீழ் பல நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளன infarction நீரிழிவு. அத்தகைய மக்களுக்காக, முக்கிய பாதுகாப்பு நடவடிக்கை முழுமையான தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மற்றவர்கள் தேவை, முதலில், பீதியைத் தக்கவைத்து, இந்த நயவஞ்சகமான எதிரி நிறைவேற்றத்துடன் சந்திப்பதற்காக தயார் செய்ய வேண்டும்.
பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை விளாடிமிர் பிளாகோட்டின்
வழக்கில் தடவையின் அடிப்படை நடவடிக்கைகளை நாம் மீண்டும் செய்கிறோம்:
கவனமாக கையில் குறைந்தது 20 விநாடிகள் கழுவுதல். வைரஸ் சூடான நீரில் பயப்படுவதால், கைகள் மட்டுமே வழியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், நுரை வைப்போம். மேலும் நுரை, அவர் குறைந்த வாய்ப்புகளை கொண்டுள்ளது.
உங்கள் கைகளை கழுவும் திறன் இல்லை என்றால், பயன்படுத்தவும் ஆண்டிசெபிக் கைவினைப்பொருட்கள்.
அதை நினைவில் கொள் நபர் அழுக்கு கைகளை கிழித்துக்கொள்ள முடியாது - வைரஸ் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாய் சளி சவ்வு மீது பெற முடியும். தெருவில் இருந்து ஒவ்வொரு திரும்பிய பிறகு உங்கள் முகத்தை கழுவ மறக்காதீர்கள்.
அவர்கள் வெளியே சென்ற ஆடைகளில் வீட்டில் செல்ல வேண்டாம்.
கடையில் மற்றும் விஷயங்களில் இருந்து கொண்டுவரப்பட்ட தயாரிப்புகளை துடைக்கவும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட தனிமைப்படுத்தப்படுவதை கவனிக்கவும் - கடைகள், மருந்தகங்கள், அலுவலகத்திற்கு மட்டுமே தேவைப்படும். வைரஸ் மற்றும் ஏற்கனவே ஒரு சிறிய வடிவத்தில் உடம்பு சரியில்லை அல்லது அதன் கேரியர்கள், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சிறந்த தொடர்பு நீங்கள் குறைவாக என்ன.
எங்கள் உடலுக்கான இந்த வைரஸ் புதியது, எனவே எங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, அவரை எதிர்கொள்ளும், அவர் எப்படி செயல்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ளவில்லை. ஆகையால், இப்போது அது மிகவும் முக்கியம், அதே நேரத்தில் தொற்றுநோய் தொடங்கி, அவரை ஊகிக்க அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் ஈடுபட வேண்டும். முதல், சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி மறக்க வேண்டாம் - நீங்கள் சுய காப்பு முறையில் வேலை செய்யும் போது துரித உணவு காரணி இல்லை. நாம் நகர்த்த முயற்சி செய்கிறோம்! காலை சார்ஜிங் மற்றும் மாறுபட்ட ஆத்மாவுடன் தொடங்குகிறது. குறைந்தபட்சம் 2-4 நிமிடங்களுக்கு குறைந்தபட்ச பட்டியில் நிற்கிறோம். விவகாரங்கள் இல்லாமல் எந்த மற்றும் சும்மா இருந்தால் வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் பயன்படுத்த. இப்போது, மூலம், வீட்டுப் பழக்கவாளிகளுக்கான தேவை (உதாரணமாக, எலிக்கு) தேவை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது - அது சரி! கட்டாயப்படுத்தி தனிமைப்படுத்தல் ஸ்கோர் மற்றும் உங்கள் எண்ணிக்கை ஒரு காரணம் அல்ல. நாம் சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்கிறோம்: உள்ளிழுக்க, ஆழமான வெளிப்பாடு சுவாச அமைப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாங்கள் இன்னும் காய்கறி உணவுகளை பயன்படுத்துகிறோம் - வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும் பழங்கள், மற்றும் பல்வேறு காய்கறிகள். அறையை முன்னெடுக்க வேண்டும். நாங்கள் பால்கனிக்குச் செல்கிறோம் என்றால், அப்படியானால், புதிய காற்றை மூச்சுவிட கிடைக்கும். நாம் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்கிறோம். முக்கிய விஷயம் ஒரு பீதி அல்ல. அத்தகைய சூழ்நிலையிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளை பிரித்தெடுக்க நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம். உங்களை கவனித்துக்கொள், முடிந்தவரை நிறுத்தவும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு வைரஸ் பயப்பட மாட்டீர்கள்.