"இன்று நான் கண்ணாடியில் என்னை பார்க்கிறேன், என் பிரதிபலிப்பை விரும்புகிறேன், ஆனால் அது எப்போதும் இல்லை! நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் முற்றிலும் வித்தியாசமாக இருந்தது - அம்மா மகிழ்ச்சியில் கன்னங்கள், வலுவான வட்ட இடுப்பு, பெண் "பால் இரத்த" பெண்! என் முக்கியமான எடை 68 கிலோ எட்டியது, அது ஏற்கனவே எனக்கு உண்மையான தொந்தரவுகளை உருவாக்கத் தொடங்கியது. நான் சோபாவில் பொய் ஒவ்வொரு புதிய கிலோ காத்திருந்தேன் என்று அர்த்தம் இல்லை, - மிகவும் எதிர். நான் நடனம் தீவிரமாக ஈடுபட்டேன், பல்வேறு விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் பங்கேற்றேன், பிரச்சனை தவறான ஊட்டச்சத்தில் இருந்தது. அந்த நேரத்தில், நான் ஒரு மாணவர் இருந்தேன், மற்றும் என் ஆண் மாற்றத்தில் மாவை அல்லது துண்டுகள் உள்ள sausages அருகில் கஃபே ரன், ஒரு வாயு வெளியே ஓட்டுநர். வகுப்புகள் பிறகு, நான் வீட்டிற்கு வந்த போது, நான் என் அம்மா சமைத்த ஒரு ருசியான மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு காத்திருந்தேன், இது பொருந்தாத சமையல் இது. எனவே கொழுப்பு வைப்பு என் உடலுக்கு பாதை திறக்கப்பட்டது!
ஒருமுறை, கண்ணாடியில் அவரது பிரதிபலிப்பு பார்த்து, நான் திடீரென்று நான் அதை விரும்பவில்லை என்று உணர்ந்தேன்! கண்ணாடியில் என்னை பார்த்துக்கொண்டிருந்த பெண்ணை நானே எடுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை, நான் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்பினேன். நான் விளையாட்டு விளையாட கடினமாக செய்ய வேண்டும் என்று துணிகளை அளவு அணிந்தேன், கூடுதல் கிலோகிராம் தடுக்கப்பட்டது, மற்றும் மிக முக்கியமாக, நான் யாருடைய பிரதிபலிப்பு நான் பார்க்கிறேன், நான் வித்தியாசமாக இருக்கிறேன்! அதற்குப் பிறகு, நான் அதிக எடை அதிகரித்தேன், அவ்வப்போது நான் பல்வேறு உணவுகளில் உட்கார முயற்சித்தேன், ஆனால் இது விளைவை அளிக்கவில்லை. இரண்டு வாரங்கள் உண்ணாவிரத வேலைநிறுத்தம், இதில் நான் உண்மையில் உண்மையில் எதுவும் இல்லை, பின்னர் இடையூறு. "உணவு" போன்ற புறப்பாடுகளுக்குப் பிறகு, முன்னாள் எடை பாதுகாப்பாக திரும்பியது.
பின்னர் நான் பி திட்டத்திற்கு மாறியது, அதாவது, எடை இழக்கத் தொடங்கியது. நாள் முழுவதும், நான் நடைமுறையில் எதையும் சாப்பிடவில்லை, மற்றும் சாப்பிட்டால், அது கலோரி மற்றும் உணவு கலவை மூலம் சமநிலையில் இல்லை, ஆனால் என்ன வேண்டுகோளை தூண்டியது. காய்கறி சூப் தட்டு, மற்றும் பெரும்பாலும் குழம்பு, வேகவைத்த முட்டை மற்றும் சிறிய sukharik நுகரப்படும் - மற்றும் இந்த நாள். ஆறு மாதங்களுக்கு, என் எடை 15 கிலோ குறைந்துவிட்டது, அது மகிழ்ச்சியடையவில்லை, ஆனால் என் தோலுக்கு என்ன நடந்தது - இது மற்றொரு கதை. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சரியான மற்றும் சரியான எண்ணிக்கையில் கிடைக்கவில்லை, முகம் மற்றும் உடலின் தோல் மங்கலானது மற்றும் கண்களில் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து விட்டது. நிலைமையை சரிசெய்ய, நான் விளையாட்டுகளை மீண்டும் தொடங்கினேன். விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் திட்டம், பயிற்சியாளர் வழிகாட்டல் கீழ் உடற்பயிற்சி மையத்தில் இயங்கும், வீட்டு பயிற்சி, வகுப்புகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நான் எடை இழக்கத் தொடர்ந்தேன். வெளிப்புற செதில்கள் ஏற்கனவே 48 கிலோ காட்டியுள்ளன, என் அன்பானவர்களுக்கும் நண்பர்களிலும் அது ஆபத்தானதாகத் தொடங்கியது.
நான் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தேன், நான் எடை இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நிறுத்த மற்றும் புரிந்து கொள்ள முடிந்தது, அது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. நான் இன்று என்னை விரும்புகிறேன், நான் அதிக எடை இல்லை என்று கூட இல்லை, நான் ஒரு மெலிதான எண்ணிக்கை, நான் விளையாட்டு ஈடுபட்டு சரியான சாப்பிடுகிறேன். நான் இதை கற்றுக்கொள்ள முடிந்தது - இது தன்னை பணியாற்றுவதில் முக்கிய சாதனைகள் ஒன்றாகும்.
நான் சரியான சாப்பிட எப்படி என்று எனக்கு தெரியும், அது உண்மையான இன்பம் கொடுக்கிறது என்று எனக்கு கொடுக்கிறது, நான் மட்டும் உடைக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் நான் விரும்பவில்லை. ஒருமுறை எனக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொடுத்த ஒழுங்கற்ற உணவைக் கொண்டிருக்க எனக்கு விருப்பம் இல்லை! நான் இதைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்! நீங்கள் கண்ணாடியில் உங்களை பார்க்கும் போது அந்த உணர்வை மாற்ற முடியாது மற்றும் நீங்கள் ஒரு மெல்லிய இடுப்பு ஒரு அழகான பெண் பார்க்க, படம் மூலம் இறுக்கமான, மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஆரோக்கியமான! "
நீங்களே சமாளிக்க முடிந்தது, உங்கள் வெளிப்புற அல்லது உள்நிலையை மாற்ற முடியுமா? அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள்! உங்கள் மாற்றம் வரலாற்றை அஞ்சல் மூலம் அனுப்பவும்: [email protected].