- நீங்கள் pastaers பற்றி ஒரு படம் "ஐபி pirogov" திட்டத்தில் நடித்தார். என்னிடம் சொல், இனிப்பு, பக்கி வூவிக் ரொட்டி பிடிக்கும்?
- நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் பொதுவாக சாப்பிட விரும்புகிறேன். நான் இந்த திட்டத்தில் ஒரு hedonist இருக்கிறேன் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் நான் ருசியான மற்றும் சரியான உணவு நேசிக்கிறேன். சில நேரங்களில் பர்கர்கள் உடைக்கவில்லை என்றாலும். ஆனால் சில சமயங்களில் நான் என் தலையில் ஏதாவது மாறிவிட்டேன், சில சொடுக்கி இருந்தது, நான் இனிப்பு இருந்து அதை திரும்பியது. இப்போது இனிப்பு இல்லாமல், நான் உண்மையில் வாழ்கிறேன். நான் பழம் காப்பாற்ற: டோட்ட்னிக்ஸ், ப்ரூன்ஸ், வாழைப்பழங்கள், மற்றும் அற்புதமான உணர்கிறேன். நான் கேக் ஒரு துண்டு சாப்பிட வேண்டும் போது அது அரிதாக நடக்கிறது. அது என்னை மகிழ்விக்கிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் வாழ்க்கை எனக்கு பாதிக்கப்படவில்லை (சிரிக்கிறார்).
"சில சமயங்களில் நான் என் தலையில் ஏதாவது மாறிவிட்டேன், சில சொடுக்கி, நான் இனிமையாக இருந்து அணைக்கிறேன்"
புகைப்படம்: தனிப்பட்ட காப்பகம்
- அவர்கள் இனிப்பு நேசித்த போது, அது எப்படி சாத்தியம் (மற்றும் எப்படி மற்றும் இன்று அது சாத்தியம்) சரியான எண்ணிக்கை வைக்க? பிளஸ், நீங்கள் உண்ணும் இரண்டு மகன்கள் இருக்கிறீர்கள்.
- அவரது இரண்டு கருவுற்றிருக்கும் நான் தீவிரமாக சரி செய்தேன். முதல் நான் 20 கிலோ சேர்த்தேன், இரண்டாவது - கிட்டத்தட்ட 15 கிலோ. நான் எப்போதும் எடையும் குறைவாக எடையும், எனவே, இந்த மாநிலங்களில், எடை முதலில் விதிமுறை அடைந்தது, பின்னர் அதை விண்ணப்பிக்க, வளர (சிரிக்கிறார்). பின்னர், நான் உணவளிக்கத் தொடங்கியபோது, எடை விரைவாக விட்டுவிட்டால், பல - நீங்கள், நிச்சயமாக, அந்த நேரத்தில் overeat இல்லை என்றால். எனவே, மிக விரைவாக இரண்டு முறை நான் சாதாரணமாக வந்தேன். பின்னர் நான் காலை உணவு இல்லாமல் என் வாழ்நாள் முழுவதும் வாழ்கிறேன். என் குழந்தை பருவத்திலிருந்து நான் மிகவும் அதிகமாக உள்ளேன். காலையில் மட்டுமே காபி - முன்னும் பின்னுமாக. நான் எப்போதும் தொடங்கியது மற்றும் பிற்பகல் மட்டுமே சாப்பிட தொடங்கி. சமீபத்தில் நான் இந்த வாழ்க்கை மிகவும் சரியான வழி என்று மாறிவிடும் என்று கற்று. நான் எப்படியாவது பட்டினி மையத்திற்கு சென்றேன், அங்கு நான் இந்த தலைப்பில் டாக்டர்களுடன் நிறைய பேசினேன். நான் சாப்பிடும் என்று அவர்கள் கண்டுபிடித்தபோது, நான் என்ன செய்தேன் என்று சொன்னேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இருபதாம் நூற்றாண்டில், மக்கள் நிறைய சாப்பிடுகிறார்கள். ஐந்து-தொகுதி ஊட்டச்சத்து, ஹெசைடு. நான் பிற்பகல் நான்கு மணிக்கு சாப்பிட தொடங்கும்: சாலட், பழம், மற்றும் மாலை நெருக்கமாக நான் இறைச்சி, காய்கறிகள், மீன், மற்றும் பல ஒரு துண்டு சாப்பிட முடியும் போது நான் இரவு உணவு பேசுகிறேன்.
"காலை உணவு இல்லாமல் என் வாழ்நாள் முழுவதும் வாழ்கிறேன். என் குழந்தை பருவத்திலிருந்து நான் மிகவும் அதிகமாக உள்ளேன் "
புகைப்படம்: தனிப்பட்ட காப்பகம்
இது எங்காவது 12 இரவுகளில் வரை தொடர்கிறது, பின்னர் நான் உண்மையில் 16 மணி நேர பட்டினி தான். நாளின் முதல் பாதியில் நான் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறேன், நான் 2-2.5 லிட்டர் குடிக்க முயற்சி செய்கிறேன். நான் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பேன் போது, நான் நன்றாக உணர்கிறேன். அது சமீபத்தில் அது மிகவும் சரியானது (சிரிக்கிறார்) என்று கற்றுக்கொண்டார். எனவே, எடை மற்றும் வைத்திருக்கிறது. மற்றும் நாம் overeat போது கூட, உருளைக்கிழங்கு, பீர் அல்லது கோகோ கோலா கொண்ட பர்க்கா வகை பர்கர்கள் சில வகையான சாப்பிட, பின்னர் ஒரு ஆழ்ந்த மாலை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு அடுத்த நாள் சரி. மற்றும் மாலையில் கூட, நடுநிலை ஏதாவது சாப்பிட, உதாரணமாக, அர்குலா கொண்ட பீட். இந்த அடிப்படை சக்தி விதிகள் அவற்றை செய்ய எனக்கு உழைப்பு கொடுக்கவில்லை. இது எல்லோரும் என்னை ஒழுங்காக நடக்கும். நான் என்னை கட்டாயப்படுத்தவில்லை என்று இல்லை. எப்படியாவது இயற்கையை எல்லாம் கூறுகிறது. எனவே எடை தொடர்ந்து மட்டுமே என்று மாறிவிடும்.
- நீ பீர் எரிக்க வேண்டும் என்று சொன்னாயா, நான் கேட்கவில்லை?
- அது (சிரிக்கிறார்) போகும் போது, பீர் அல்லது கோலா கேட்கவில்லை.
- என்ன, மற்றும் பீட் சில நேரங்களில் பீட்?
- ஆமாம் சில சமயம். நான் இங்கே கிட்டத்தட்ட ஒரு வருடம் குடிக்கவில்லை, ஆனால் நான் சமீபத்தில் அமெரிக்காவிற்கு வந்தேன், அங்கு எனக்கு பிடித்த பெல்ஜிய பீர், அவிழ்ப்பது மற்றும் இனிமையானது. நான் எதிர்க்க முடியவில்லை, அது சுவையானது (சிரிக்கிறார்).
"மிகவும் திறமையான உடல், ஆனால் மிகவும் சோம்பேறி." இது என்னை இணைத்தது, அதனால் நான் அரை வருடத்திற்கு கயிறு மீது உட்கார ஆரம்பித்தேன், பாலங்கள் மற்றும் பலவற்றை செய்ய வேண்டும்
புகைப்படம்: தனிப்பட்ட காப்பகம்
- நீங்கள் விளையாட்டுகளுடன் எப்படி செய்கிறீர்கள்?
- நான் விளையாட்டுகளுடன் ஒரு குறிப்பிட்ட உறவு வைத்திருக்கிறேன். இப்போது மீண்டும் செய்யத் தொடங்கியது. அதற்கு முன்னர், ஒரு பெரிய இடைவெளி இருந்தது, ஒருவேளை மாதங்கள் எட்டு மாதங்கள். ஆனால் நான் வீட்டில் dumbbells ஒரு தொனியில் தசைகள் ஆதரவு வகுப்புகள் ஒரு கம்பளி, கம். நான் இரண்டு ஆண்டுகளாக யோகாவில் ஈடுபட்டிருந்த காலத்தில் ஒரு காலம் இருந்தது. அவர் நான்கு ஆண்டுகளாக படித்துக்கொண்டிருந்தபோது, அவர் அக்ரோபாட்டிகளுக்குச் சென்றார், கோச் 18 வயதில் என்னை பார்த்து, "மிகவும் திறமையான உடல், ஆனால் மிகவும் சோம்பேறி." ஆறு மாதங்களுக்கு அவர் முதுகெலும்பில் உட்கார்ந்து, பாலங்கள் தயாரிக்கத் தொடங்கினார். அவள் என்னை தூண்டிவிட்டாள். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் அத்தகைய பயிற்சியாளருக்கு அருகில் உள்ளது, இது சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தை வழங்க முடியும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் இருந்தாரா? எங்கள் மின்னஞ்சலுக்கு உங்கள் "நேரடி கதைகள்" அனுப்பவும்: [email protected]. நாங்கள் எங்கள் வலைத்தளத்தில் மிகவும் சுவாரசியமான கதைகள் வெளியிட மற்றும் ஒரு இனிமையான உந்துதல் பரிசு விருது.