அதிக எடை பிரச்சனை பலவிதமான மற்றும் துரதிருஷ்டவசமாக, அது பெருகிய முறையில் விநியோகம் ஆகிறது, இதன் விளைவாக எடை தூக்கி எறிய விரும்பும் நபர்களின் எண்ணிக்கை மேலும் மேலும் மேலும் ஆகிறது.
அவர்கள் விளைவாக பெற குறுகிய நேரத்தில் முயற்சி, பல்வேறு உணவு சோதிக்க தொடங்கும். ஆனால் சிலர் உடனடியாக மெலிதான ஆசை வாழ்க்கை அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். கவனம் செலுத்த என்ன சமாளிக்க வேண்டும், மற்றும் வியர்வை குறிப்புகள் எந்த தவிர்க்கப்பட வேண்டும்?
சிலர் உடனடியாக மெலிதான ஆசை வாழ்க்கை அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்
Photo: pixabay.com/ru.
புதிய எடை இழப்பு முறைகளின் வளர்ச்சி தொடர்ச்சியானது, புதிய வகையான உணவுகள் தோன்றும். இருப்பினும், புதிய உலகில் நீண்டகாலமாக மறந்துவிட்ட பழைய இடம், உதாரணமாக, இதுவரை பிரபலமாக உள்ளது கோபன்ஹேகன் உணவு . உணவுகளின் வேறுபாடு அவர்களின் குறைபாடு ஆகும், அதாவது, அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர், அதற்குப் பிறகு உணவு நிறுத்தப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் ரசீது மற்றும் உடலின் வாழ்வின் அவசியமான பொருட்களின் வளர்ச்சி மீறும்.
உணவுகள் ஒரு அச்சுறுத்தலாக உள்ளன:
இரத்தக் குழும உணவு
உணவின் சாராம்சம் ஒரு இரத்தக் குழுவுடன் மக்களுக்கு ஏற்றதாக கூறப்படும் அந்த தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதாகும், மேலும் மற்ற குழுவிற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவின் விசித்திரமானது கடுமையான தயாரிப்பு கட்டுப்பாடுகள் இல்லை என்பதாகும். இருப்பினும், இந்த வகை உணவு என்பது பயனற்றது என்பதை நிரூபிக்கப்பட்டது, ஏனென்றால் நேர்மறையான முடிவுகள் எதுவும் இல்லை.
உணவு நடன கலைஞர்
இந்த இனங்கள் பட்டயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது நாட்கள் 10 நீடிக்கும். முதலில், இந்த உணவின் ஆதரவாளர்கள் பிரத்தியேகமாக தண்ணீரை (முதல் இரண்டு நாட்களாக) குடிக்கிறார்கள் (முதல் இரண்டு நாட்கள்), எல்லாவற்றையும் மாட்டிறைச்சி இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் மூலம் இயக்கப்படுகிறது. இந்த மக்கள் அதிக எடை பிரச்சினையை விட அதிக உடல்நல பிரச்சினைகள் தோன்றும் ஆச்சரியமல்ல.
நினைவில்: விளைவுகளின் ஈர்ப்பு உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை சார்ந்துள்ளது
Photo: pixabay.com/ru.
முட்டைக்கோஸ் மீது உணவு
ஒரு நபர் ஒவ்வொரு வாரமும் தண்ணீரில் ஒரு காய்கறி சூப் கொண்டு சாப்பிடுகிறார், சூப் அடிப்படையாக முட்டைக்கோஸ் பெரும்பகுதிக்கு உள்ளது. ஆனால் சில எண் மற்றும் பிற மூல காய்கறிகள் மற்றும் unsweeted பானங்கள் அனுமதிக்கப்படலாம். இந்த உணவு ஒரு தெளிவான விளைவை கொண்டு வரவில்லை.
குழந்தை உணவு உணவு
கீழே வரி ஒரு நபர் இரவு உணவில் ஒரு டிஷ் சாப்பிடுகிறார் என்று, மற்றும் மீதமுள்ள நாள் கேன்கள் இருந்து முடிக்கப்பட்ட உணவு உணவு உணவுகள். உணவின் இந்த வகை ஃபைபர் நடைமுறையில் உள்ளது, எனவே ஒரு நபர் தொடர்ந்து சாப்பிட விரும்புகிறார்.
அத்தகைய உணவுகளின் விளைவுகள்
நீங்கள் ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுத்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தலை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் போன்ற ஒரு வயது வந்த உயிரினங்களால் தேவைப்படும் சில ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் இழக்க நேரிடும் போது, இந்த பொருட்களின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் பெறுவீர்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், விளைவுகளின் புவியீர்ப்பு நிலை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை சார்ந்துள்ளது.
இந்த பெரும்பாலான உணவுகளின் ஆசிரியர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட வாக்குறுதிகளை கண்மூடித்தனமாக நம்பாதீர்கள். சில நாட்களில் 10 கிலோகிராம் எடை இழக்க இது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. அத்தகைய உணவுகளில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் உடல் மற்றும் தேவையான உறுப்புகளிலிருந்து தண்ணீர் எடுத்து, ஆனால் கொழுப்பு வைப்பு இன்னும் இருக்கும். அதனால்தான் உணவு ரத்து செய்யப்பட்டது பிறகு, நீங்கள் ஒரு சிறிய பார்த்து கூட, எடை படிப்படியாக திரும்பும்.
சரியாக எடை இழக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பொது விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். மாதத்திற்கு எடை இழப்பு விகிதம் 2-3 கிலோ ஆகும்.
சரியாக எடை இழக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பொது விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்
Photo: pixabay.com/ru.
எனவே, எடை இழக்க மற்றும் சுகாதார காப்பாற்ற மிகவும் பயனுள்ள வழி தேர்வு, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆலோசனை, பின்னர் நீங்கள் சிறப்பு கவுன்சில்கள் உங்கள் சொந்த எடை இழப்பு திட்டம் தொடங்க முடியும்.