நேரடி கதைகள்: "நீ சாப்பிடுகிறாய்! எனக்கு ஆதாரம் இருக்கிறது "

"நீ சாப்பிடுகிறாய்! உண்மை இல்லை, என்னிடம் சொல்? மற்றும் உணவு உங்களை மாற்றும் சான்று, உங்கள் எண்ணிக்கை மற்றும் வாழ்க்கை பொதுவாக. நீங்கள் விளையாட்டு சேர்க்க என்றால், மாற்றங்கள் உத்தரவாதம்!

நான் எப்போதும் சாக்லேட்ஸை நேசித்தேன், ஆனால் அதே நேரத்தில் நான் ஒரு அழகான உடலைக் கொண்டிருக்க விரும்பினேன், இணையத்தில் வாசிக்க வேண்டும், அதில் ஒரு அழகான உருவத்தை உருவாக்க உட்கார வேண்டும், ஆனால் அனைத்து திட்டங்களும் வேலை செய்யவில்லை ... பின்னர் நான் உணர்ந்தேன் அது நடக்க வேண்டும் மற்றும் தேவையில்லை! ஏனெனில் என் சூழலில் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் காட்யா இருந்தது. இது புத்தாண்டு முன் புத்தாண்டு முன் இருந்தது, மற்றும் நான் உண்மையில் ஆடை பெற வேண்டும், துரதிருஷ்டவசமாக, ஏற்கனவே ஒரு மிக நீண்ட நேரம் அதை கைவிட நிறுத்தப்பட்டது, மற்றும் நான் பண்டிகை பெருநிறுவன செல்ல விரும்பினேன்!

அதே நேரத்தில், நான் துருவ நடனத்தை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன், இது ஒரு அழகிய நபரைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று கோரியது, அதனால் ஷார்ட்ஸிலும் மேல் ஈடுபடுவதற்கும் வெட்கப்படுவதில்லை. பின்னர் நான் உடலை இழுக்க சரியான சாப்பிட எப்படி சொல்ல Katya கேட்டேன். மற்றும் Katya அவர் ஒரு புத்தாண்டு 4 வாரங்களுக்கு ஒரு மராத்தான் தொடங்க திட்டமிட்டுள்ளது என்று கூறினார், இது காலிபாவை சரியாக கணக்கிட எப்படி கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது, எந்த உணவுகள் சமைக்க வேண்டும், ஒழுக்கம் கற்பித்தல் மற்றும் சமநிலை எண்ணும். எனவே சரியான kbju மற்றும் ஒரு இறுக்கமான எண்ணிக்கை என் முரட்டுத்தனமான பாதை தொடங்கியது.

முதல் அளவீடுகள் மற்றும் புகைப்படங்கள் மனச்சோர்வு இருந்தன, செதில்கள் மீது உருவம் கொடூரமானதாக தோன்றியது! மற்றும் தலையில் அத்தகைய ஒரு பெரிய அளவு தகவல் நினைவில் எப்படி பொருந்தவில்லை! கலோரி எண்ண கற்று கொள்ள வேண்டும், தொடர்ந்து பொருட்கள் எடையை, நாட்குறிப்பில் வைத்து. நான் பாலாடைக்கட்டி, சீஸ், சாதாரண பால், மற்றும் மிக முக்கியமாக - நான் கடலாமைகள் மறுக்க வேண்டியிருந்தது!

முதலில் கடையில் உள்ள தயாரிப்புகளின் தேர்வு நம்பமுடியாதது! ஒவ்வொரு பேக் அனைத்து கூறுகளிலும், சர்க்கரை மற்றும் பிற "தடைசெய்யப்பட்ட" பொருட்களிலும் ஆய்வு செய்யப்பட்டது, தயாரிப்பு கூடையின் செலவு அதிகரித்துள்ளது. பயிற்சி சிரமத்துடன் வழங்கப்பட்டது, ஆனால் ஒரு குழந்தையைப் போல் தூங்கினேன்! நாங்கள் நிறைய தயார் செய்ய வேண்டியிருந்தது, மிக பெரும்பாலும் இருக்கிறது. முதல் நான் தொடர்ந்து விரும்பினேன்.

ஒரு வாரத்தில் முதல் முடிவுகள் காணப்பட்டன. வேலை நேரத்தில் சக ஊழியர்கள் கேள்வி கேட்டார்கள், அதில் நான் உட்கார்ந்திருக்கும் மிராக்கிள் உணவு, சமையல் பங்குகளை பகிர்ந்து கேட்டேன். இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்து வாரங்கள் எளிதாக மாறியது, படிப்படியாக விழிப்புணர்வு வந்தது, என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி கணக்கிட மற்றும் எல்லாம் சமாளிக்க எப்படி. நான் சந்தித்த மற்றொரு சிக்கலானது சுதந்திரமாக மெனுவை வரைய வேண்டும். ஆனால் இதில், Katya தனது உதவியை வழங்கினார், அவர் வலுவாக ஆதரவு மற்றும் சரிசெய்யப்பட்டார், பரிந்துரைகளை வழங்கினார், இது சேர்க்க அல்லது நீக்க ஒரு குறிப்பிட்ட டிஷ் மூலம் மாற்ற முடியும். நிச்சயமாக, அவர்கள் உங்களுடன் மராத்தான் சம்பந்தப்பட்டவர்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள்.

நிச்சயமாக, மராத்தான் போகிறது, நீங்கள் வாழ்க்கை மாறும் என்று உண்மையில் தயார் செய்ய வேண்டும் - மற்றும் மிகவும் குளிர்ந்த. நாம் நிறைய செய்ய வேண்டும், சமையல் மீது ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டம் தயாரிப்பில் நேரம் செலவிட வேண்டும் ...

தனிப்பட்ட முறையில், என் உலகம் சரியான ஊட்டச்சத்து மாற்றத்தை மாற்றியது! இப்போது நான் ஒரு அல்லது மற்றொரு தயாரிப்புகளை மாற்றுவதற்கு போதுமான அளவு பெற வேண்டிய தயாரிப்புகளை இப்போது எனக்குத் தெரியும். முக்கிய விஷயம் உங்கள் விதிமுறைக்கு அனைத்தையும் எண்ணி எண்ணி, ஸ்வீப் செய்ய வேண்டும். மற்றும் எந்த கடையில் குக்கீகளும் எப்போதும் ஒரு மாற்று உள்ளது, இது சுதந்திரமாக சமைக்க முடியும்.

சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்றத்துடன், நான் எல்லா பாலினத்திற்கும் குட்பை சொன்னேன், நான் cellulite மறைந்துவிட்டேன் நன்றி, மற்றும் PMS காலங்களில் கூட, நடைமுறையில் எந்த வெடிப்பு இருந்தன, அது குறைந்த காபி குடிக்க தொடங்கியது, மேலும் தண்ணீர் குடிக்க தொடங்கியது, இன்னும் காய்கறிகள் சாப்பிட தொடங்கியது மற்றும் மீன் மிகவும் சுவையாக இருந்தது என்று உணர்ந்தேன்! மிக முக்கியமாக, நான் புதிய மற்றும் அசாதாரண சமையல் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன்.

மராத்தன்கள் ஒன்றாக இருப்பதால், ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்களை சந்தித்தேன்! மற்றும் ஆரோக்கியமான, இன்னும் அழகான மற்றும் இறுக்கமடையும் உதவி!

இப்போது இந்த முறை விளையாட்டு இல்லாமல் எப்படி வாழ்ந்தது என்று இப்போது கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. நீங்கள் இயக்க விரும்பும் பயிற்சிக்கு, அவர்கள் நேர்மறை மற்றும் ஆற்றல் வசூலிக்கிறார்கள். நீங்கள் உடனடியாக ஒரு அழுத்தப்பட்ட எலுமிச்சை போல் உணர்ந்தாலும் கூட, நீங்கள் இன்னும் தசையில் இந்த lurch வேண்டும், இது அடுத்த நாள் இருக்கும்.

முதல் மராத்தான் தருணத்திலிருந்து, மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக, நான் இரண்டாவது மராத்தான் பெரும் மகிழ்ச்சியுடன் பங்கேற்றேன். நான் பரிந்துரைக்கிறேன் மற்றும் நீங்கள், ஒரு பொதுவான யோசனை மக்கள் குழுக்கள், உண்மையிலேயே ஊக்குவிக்க!

அவளால் செய்யப்படும் வேலைக்காக கேட் நன்றி, உந்துதல் மற்றும் அவர் நம்மை சிறப்பாக மாற்றும் என்ற உண்மையை, "ஜூலியா மாஸ்கோவில் இருந்து கூறினார்.

எங்கள் மின்னஞ்சலுக்கு உங்கள் "நேரடி கதைகள்" அனுப்பவும்: [email protected]. நாங்கள் எங்கள் வலைத்தளத்தில் மிகவும் சுவாரசியமான கதைகள் வெளியிட மற்றும் ஒரு இனிமையான உந்துதல் பரிசு விருது.