உலகம் மற்றும் ரஷ்யா தொடர்ந்து சுய காப்பீடு ஆட்சிக்கு சென்றது. பெரியவர்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே வேலை செய்கிறார்கள், தாத்தா பாட்டிக்கு குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், நுழைவு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, அதிர்ஷ்டம் என்பது உள்நாட்டு விலங்குகளின் உரிமையாளர்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று அதிர்ஷ்டசாலி. முழு உலகிற்கும் நிலைமை மற்றும் அனைவருக்கும் உள்ள நிலைமை மிகவும் அசாதாரணமானது, பெற்றோரும் ஆசிரியர்களும் தங்கள் தலைமுடியைப் புரிந்துகொண்டு உதவுகிறார்கள், இப்போது கணவன்மார்கள் இறுதியாக தங்கள் மனைவிகளுடன் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள் என்று தலைப்பில் இணையத்தில் நகைச்சுவை இருக்கிறார்கள் நகரங்கள் தன்னிச்சையாக பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உள்நாட்டு வன்முறைக்கு மையங்களை உருவாக்குகின்றன. மனநல மற்றும் உடல் நலத்திற்கு தப்பெண்ணம் இல்லாமல் தனிமைப்படுத்தப்படுவது எப்படி?
ஒவ்வொரு நாளும் இன்னும் சிறப்பு
நாம் இன்னும் ஒரு சட்டத்தில் வாழ்கிறோம் என்று நமக்கு தெரிகிறது. தொற்றுநோய்க்கு, நமது வாழ்க்கை தீவிரமான பொறிமுறைக்கு பறந்து சென்றது, சிறிய மற்றும் உலகளாவிய இலக்குகளை, ஒருங்கிணைப்பு அமைப்பு, வார நாட்களில், வார இறுதி நாட்கள், விடுமுறை நாட்கள், விடுமுறை நாட்கள் இருந்தது. திடீரென்று எல்லாம் நிறுத்தப்பட்டது. ஆமாம், யாரும் "அத்தகைய" எதிர்பார்க்கவில்லை, நாங்கள் அனைவரும் கவலைப்படுவதில்லை, ஆனால் "இவை அனைத்தும் முடிவடையும்" போது முழுமையான தவறான புரிந்துணர்வில். நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை திட்டமிடுகிறோம், இந்த பிரகாசமான எதிர்காலத்தில் நாங்கள் முன்வைக்கிறோம். மற்றும் தற்போதைய நீங்கள் எப்படியோ உயிர் வாழ வேண்டும். ஆனால் அது சரியாக இல்லை. நம்முடன் இன்று என்ன நடக்கிறது என்பது வாழ்க்கை. தனிமை வாழ்க்கை. உங்கள் பணி அர்த்தம் அதை நிரப்ப வேண்டும். மற்றும் இது உங்களை மட்டும் கற்பிக்க, ஆனால் அவர்களின் குடும்ப உறுப்பினர்கள். ஒவ்வொரு நாளும், இனிமையான ட்ரிப்ஸ் மற்றும் சிறிய நிகழ்வுகள் ஆகியவற்றை மகிழ்விக்கவும். திங்களன்று வாருங்கள், உதாரணமாக, விளையாட்டின் நாள், செவ்வாய் - படைப்பாற்றல், புதன் - சினிமா மற்றும் பல.
முறை பற்றி நினைவில்
ஒவ்வொரு நாளும் முந்தையதைப் போல் இல்லை என்று, இந்த நாளை பரிந்துரைக்கிறார். உங்களை உருவாக்கி, நாள் ஒரு நாள் செய்ய ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் வழங்கவும். காலையில் படிப்பதற்கும் வேலை செய்வதற்கும், மதிய உணவு - இடைவேளை, பின்னர் மாலை நேரத்திற்கு இரவு அல்லது திட்டங்களுக்கு மெனுவால். உங்களை, வாசிப்பு, படைப்பாற்றல், அல்லது சோபாவில் பொய் சொல்வதற்கு நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆன்லைன் படிப்புகளில் தனிமைப்படுத்தலைத் திருப்ப வேண்டாம்: மன அழுத்தம் நிலையில், உடல் கார்டிசோல் உற்பத்தி செய்கிறது, இது தகவலின் உணர்வைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் ஒரு ஆதாரத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள்.
குடும்ப உளவியலாளர் zhanna zatpin.
குழந்தைகள் தனியாக விட்டு
நம்பமுடியாத அளவிற்கு, ஆனால் ஒரு தனிமனித வாழ்க்கை குழந்தைகளுடன் உங்கள் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு புதிய கட்டமாகும். போதுமானதாக இல்லை எல்லாம் ஒரு நீண்ட பெட்டியில் ஒத்திவைக்கப்பட்டது, அனைத்து பிரச்சினைகள் வெளியே வெளியே வெளியே. ஆன்லைன் கற்றல் பின்னணியில் முரண்பாடுகள் ஏற்படுகின்றன, இதன் செயல்முறை அனைத்து பங்கேற்பாளர்களையும் எரிச்சலூட்டுகிறது. என் ஆலோசனை இந்த விசித்திரமான உண்மைகளில் உள்ளது. குழந்தைகள் எப்படி மாறிவிடும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளட்டும். இப்போது நீங்கள் குடும்பம் மற்றும் வலுவான நரம்புகள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வேண்டும், மற்றும் பாடங்கள் காரணமாக மோசமாக இல்லை.
ஒரு பொதுவான குடும்ப வணிக கொண்டு வர
இது பலகை விளையாட்டுகள், புதிர்கள், படைப்பாற்றல் (நீங்கள் ஒரு குடும்ப நாடகம் அல்லது ஒரு திரைப்பட ஸ்கிரிப்ட் எழுதலாம், ஒரு வீட்டு கண்காட்சி வைத்து அல்லது வீட்டு பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். எதிர்காலத்திற்கான குடும்ப வர்த்தக விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். குடும்பம் பெரியதாக இருந்தால், அணிகள் பிரிக்கவும், போட்டியிட, ஒரு பரிசு நிதி உருவாக்கவும். நிலைமை தன்னை வீட்டில் உட்கார்ந்து, முகமூடிகள் மற்றும் கையுறைகள் அணிந்து ஏனெனில், விளையாட்டு கூறுகள் மீது skimp இல்லை, ஒருவருக்கொருவர் இருந்து ஒரு அரை மீட்டர் தூரத்தில் - மேலும் விளையாட்டு நினைவூட்டுகிறது.
உங்களை மற்றும் வீட்டு நேரத்தையும் தனிப்பட்ட இடத்தையும் விட்டு விடுங்கள்
ரஷ்யாவில் பல குடும்பங்கள் நான்கு சுவர்களில் வாழ்கிறேன். தெருவில் நுழைவதற்கான சாத்தியக்கூறு இல்லாமல் "இரண்டு" வாரங்களில் இருக்க வேண்டும், பார்வையிட அல்லது திரைப்படங்களுக்கு செல்லுங்கள் - இது ஒரு உண்மையான தணிக்கை சோதனை. ஆமாம், ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் என்ன என்று சொல்ல வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 15-20 நிமிடங்கள் ஒரு ஸ்மார்ட்போன் இல்லாமல் குளியலறையில் நெருக்கமாக இருந்தால், நினைவில் கொள்ள, ஏற்கனவே எளிதாகிவிடும். அமைதியாக இருக்க வீட்டிற்கு ஆசை மதிக்க மற்றும் ஊக்குவிக்க மறக்க வேண்டாம்.
பங்குதாரர் மற்றும் குழந்தைகளை வீட்டிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவது முக்கியம் உங்களுக்கு இந்த வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு உரிமை உங்களுக்கு உள்ளது. ஸ்கைப் அமர்வுகள் மற்றும் பேச்சுவார்த்தைகளை ஒரு தேடலைக் கொண்ட தலைவர்களுடனும் பேச்சுவார்த்தைகளையும் செலவிட, ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை - இன்று நான் அழைக்க மாட்டேன், மீண்டும் பின்னணியில் அத்தகைய கத்தல்கள் உள்ளன! ஆயினும்கூட, உங்கள் பணி நீங்கள் ஒரு வேலை செய்யும் போது ஒப்புக்கொள்வது, மற்றொன்று வீட்டில் மற்றும் குழந்தைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. ஒப்பந்தத்தின் அடிப்படையில் ஒரு வியாபாரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
தனிநபர் கவனம் செலுத்த மற்றும் பங்குதாரர் உங்கள் உறவு பற்றி விவாதிக்க ஒரு பெரிய நேரம்.
விரும்பத்தகாதது என்ன என்பதை சந்திக்க, ஆனால் தீர்மானித்தல். அதை செய்ய, குழந்தைகள் தூங்க வேண்டும், இந்த உரையாடல்களை சாட்சியாக அவர்களுக்கு தேவையில்லை. நாள் சுருக்கமாக ஒவ்வொரு மாலை முயற்சி, சாதனைகள் மற்றும் தோல்விகளை குறிக்க, நான் மாற்ற விரும்புகிறேன் என்ன நினைக்கிறேன். உங்கள் குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்திருந்தால், அவர்கள் ஒரு பெரிய எழுத்துருவுடன் குறிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விவாகரத்து வழிவகுத்திருந்தால், மொத்த தனித்துவமானது ஒரு தீர்க்கமான காரணி, கடைசி துளி, ஆனால் பிரிப்பதற்கான காரணம் அல்ல. மோதல்கள் 24/7 பயன்முறையில் ஒரு கூட்டு தங்க மண்ணில் சரியாக எழுந்தால், நீங்கள் தீர்க்கமான மற்றும் அபாயகரமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கக்கூடாது. நீங்களே சொல்லுங்கள்: "எல்லாம் முடிவடையும், இறுதி முடிவை எடுப்போம்."
இப்போது நேர்மையாக நிலைமையை பாராட்டுகிறோம். நாங்கள் அனைவரும் இடைநீக்கம் செய்யப்பட்ட நிலையில் உள்ளோம், பலர் வேலை மற்றும் வாழ்வாதாரங்கள் இல்லாமல் இருந்தனர் அல்லது நாளை இருப்பார்கள். எப்போது, எப்போது "அது முடிவடையும்" என்று யாரும் அறிந்திருக்கவில்லை, உலகளாவிய பொருளாதாரம் எவ்வாறு மீட்டெடுக்கப்படும் என்பதுதான் பொதுவாக இது முடிவடையும். போர்கள், "பெரும் மனச்சோர்வு", "பிளேக்" மற்றும் எமது நனவில் மற்ற தொற்றுநோய்கள் எப்போதும் ஒரே ஒரு பகுதியாக மட்டுமே இருந்தன, ஆனால் ஒரு உண்மை அல்ல. நாம் ஒரு தனித்துவமான நேரத்தில் வாழ்கிறோம். இது ஒரு முன்னோடியில்லாத அனுபவம். ஏனென்றால் அவர் ஒரு நபர் ஒருபோதும் கட்டுப்பாடற்ற தகவலுடன் ஒரு நபரை எதிர்கொண்டதில்லை. உங்களை கவலை மற்றும் கவலைப்பட அனுமதிக்கவும். மூர்க்கத்தனமான மற்றும் நகைச்சுவை. இது ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. இது மாறிவிடும் என இந்த நேரத்தை வாழலாம். மற்றும் அதிகாரத்தை கவனித்துக்கொள் - அவர்கள் அவர்களுக்கு வேண்டும்.