மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உடலில் உள்ள பிற மீறல்கள் பாலியல் ஆசை பாதிக்க மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்க முடியும். விறைப்புத்தன்மை செயலிழப்பு என்பது ஒரு பெரிய நகரத்தில் ஆண்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். நிச்சயமாக, இந்த விஷயத்தில் ஆலோசனை இல்லாமல், சிக்கலை தீர்க்க வழிகளில் ஒன்றைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும் தயாரிப்புகளைப் பற்றி நாங்கள் கூறுவோம்.
கடல் உணவு
உங்கள் மனிதன் பாலியல் பிரச்சினைகளை அனுபவித்தால், குறைந்தபட்சம் பல முறை ஒரு வாரம் கடல் உணவுகளில் ஈடுபட ஒரு வாரம், இது சுவையாக மட்டுமல்ல, ஆனால் ஆற்றல்மிக்க நம்பத்தகுந்ததாகவும் உள்ளது. Mussels மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. வைட்டமின் D, துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் அயோடின் போதுமான அளவுகளில் உள்ள சிப்பிகள் மற்றும் கடல் மீன். மேலும், கடல் முட்டைக்கோசு புறக்கணிக்க வேண்டாம், இது வெறுமனே ஊறுகாய்களாகவும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சுவையூட்டிகள் மற்றும் மயோனைசே தவிர.
பசுமை
பெரும்பாலான ஆண்கள் தங்கள் உணவில் ஒரு கட்டாய டிஷ் கொண்டு சாலடுகள் கருத்தில் இல்லை, மற்றும் வீணாக. காய்கறி கீரைகள் லிபிடோவுடன் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதற்கு வரும்போது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அடுத்த முறை, ஆண்ட்ரோஸ்டிரோன் மற்றும் ஆண்ட்ரோஸ்டெனோல் கொண்ட செலரி சாலட், நீங்கள் ஒரு ரோம சாலட் இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு ரோமன் சாலட் இல்லாமல் செய்ய முடியாது, இது இல்லாமல் சோதனைகள், Kinse மற்றும் வோக்கோசு வீக்கம் இல்லை, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ பற்றாக்குறை நிரப்ப உறுதி
உணவில் கடல் உணவு சேர்க்கவும்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
தேவைப்படும் கொழுப்புகள்
இல்லை, நாங்கள் கலோரி உணவு மீது சாய்ந்து வழங்க முடியாது, நாம் கோழி முட்டை, சீஸ், வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கொழுப்பு காணலாம் என்று பயனுள்ள கொழுப்புகள் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த தயாரிப்புகள் தேவையான கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொகுப்புக்கான பொருள் என உதவுகிறது, மேலும் கேப்ளார் கதைகளின் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
இயற்கை பாலுணர்வு. அதிக செயல்திறன், ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் 1 தேக்கரண்டி அளவு தேன் சேர்த்து கொட்டைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் முந்திரி ஆகியவை தேர்வு செய்ய விரும்பத்தக்கது. இருப்பினும், எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - பெரிய அளவிலான கொட்டைகள் பயன்படுத்துவது குடலினருடன் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.