உடலில் நச்சு விளைவுக்கு கூடுதலாக, ஆல்கஹால் அதிகப்படியான பயன்பாடு நமக்கு சரியான நபரைக் கொடுக்கிறது, நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் சரி. ஏன் அவரது காதலி மது ஒரு கண்ணாடி கூட கடற்கரையில் பிரகாசிக்க மாட்டேன், நாம் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்வோம்.
அதிக கலோரி
ஆல்கஹால் ஒரு சில கலோரி மட்டுமே கொழுப்பு கொடுக்கிறது, இதில் கிராமில் 9 கிலாக்களைக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் நிறைய, ஒப்புக்கொள்கிறேன். எனினும், மது கலோரி காலியாக உள்ளது, நீங்கள் எந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பெற முடியாது. கண்ணாடிகளை ஒரு ஜோடி மட்டுமே பயன்படுத்தினீர்கள், நீங்கள் அரை பகல்நேர கலோரி நெறிமுறையைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் மனதின் உணர்வை அனுபவிக்காதீர்கள்.
நீங்கள் நடவடிக்கை ஒரு உணர்வு இழக்க
ஆல்கஹால் நன்கு அறியப்பட்ட சொத்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும், எனவே இனிப்பு, வறுத்த மற்றும் வேறு எந்த கலோரி உணவு மீது அனைத்து தடை நீக்கப்படும். திட்டமிட்டதை விட நீங்கள் எத்தனை முறை அதிகம் கவனிக்க மாட்டீர்கள். வறட்சி உங்களை திணறவில்லையே, மாலை முன், ஒரு கண்ணாடி மது பின்னால் இரவு உணவு கொடுக்க, பதிலாக புதிய சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்க - மற்றொரு மது கண்ணாடி ஒரு சிறந்த மாற்று.
மது ஒரு கண்ணாடி பின்னால் இரவு உணவை மறுக்க
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
ஆல்கஹால் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தில் "பீட்"
நீண்ட காலமாக நீங்கள் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துகிறீர்கள், சிறிய அளவுகளில் இருந்தாலும், நீங்கள் அனைத்து உயிரின அமைப்புகளுக்கும் மிகவும் தீவிரமான தீங்கு விளைவிக்கும். மிகவும் நொதித்தல் பொருட்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் வழங்கப்படுகின்றன, இது இல்லாமல் சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறைவேற்ற முடியாது. இந்த உடல்களின் படிப்படியான பலவீனமடைதல் பரிமாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அதனால்தான் போதுமான அளவுகளில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் பெற முடியாது. ஒரு வேடிக்கை மாலை அல்லது ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு - நீங்கள் இன்னும் முக்கியம் என்று நினைக்கிறேன்?
டெஸ்டோஸ்டிரோன் தலைமுறை குறைகிறது
இந்த ஆண் ஹார்மோன் ஒரு தசை வெகுஜன தொகுப்புடன் மட்டுமே உதவுகிறது, ஆனால் மறைமுகமாக எடை இழப்பு செயல்முறையை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கொழுப்பு வைப்புத்தொகையின் பிளவுபட்ட ஒரு மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது தேவையற்ற மாதங்களுக்கு எடை இழப்பு என்று அர்த்தம். நாம் நினைவூட்டுவோம், கோடை நேரம் சிறிது நேரம் விட்டு வரை, அது எடை இழப்பு இறுக்கம் மதிப்பு இல்லை, எனவே நாம் தொடர்ந்து அடிப்படையில் மது அருந்துகிறோம்.