மாஸ்டர் வகுப்பு: நான் காட்டி சரி

பலர் ஒரு நித்திய சர்ச்சை வழிவகுக்கும்: என்ன நபர் அழகாக அழைக்கப்படலாம். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் Evgenia Mazur அதன் சொந்த பதில் உள்ளது: முதல் அனைத்து, யார் சரியான காட்டி உள்ளது. ஞானமுள்ளவர்களிடமிருந்து யாரோ ஒருவர் அல்ல, "உண்மையான அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் ஏழாவது இரகசியம் சரியான தோற்றத்தின் சக்தி! தோற்றம் மனநிலை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் நிலையை பாதிக்கிறது. " உண்மையில்: யார் திசை திருப்பி, சம்ப் மற்றும் ஒரு நபர் கீழே வளைந்து அழகு கருத்தில் கொள்ள முடியும்? ஈர்ப்பு சக்திகள் நிராகரிக்கின்றன, அவை 24 மணிநேரம் ஒரு நாள் கீழே இழுக்கப்படுகின்றன, முறுக்கப்பட்ட, மடங்கு, தற்போது தற்போது அங்கீகாரத்திற்கு அப்பால் மக்களின் ஓட்டத்தால் ஏற்படுகின்றன.

"விஞ்ஞான முறையில் நிறுவப்பட்ட உண்மை: நீங்கள் சரியான தோற்றத்தை வைத்திருந்தால், ஈர்ப்பு உங்கள் நட்பு ஆகும்" என்று யூஜின் கூறுகிறார். - தசைகள் சீரான இருக்க வேண்டும். எனவே உடல் மட்டுமே ஈர்ப்பு வலிமை தாங்க முடியும், இது கீழே இழுக்கிறது. நீங்கள் வலுவான மற்றும் மீள் தசைகள் இருந்தால், நீங்கள் அழகான மற்றும் சரியான தோற்றத்தை வைத்திருக்க முடியும். ஒரு பரம்பரையான நபர், மார்பக தசைகள் சுருக்கப்பட்டன. அதே நேரத்தில், பின்னால் தசைகள் நீளமாகவும் பலவீனமாகவும் உள்ளன.

என்ன நினைவில் இருக்க வேண்டும்: பின்புற மேற்பரப்பு கழுத்தின் தசைகள் அதிகமாக இருக்கும் போது - முதுகெலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட மிக குறுகிய, கழுத்தில் முழு முன்னணி கட்டமைப்புகளாலும், சந்திப்பு நிணநீர் முனைகள் தடுக்கப்பட்டுள்ளன,

கண்கள், முழு முகம் மற்றும் கழுத்து எடியா வழிவகுக்கிறது என்ன. பக்கவாட்டாக (குறிப்பாக இது பின்னால் இருந்து கவனிக்கத்தக்கது) பக்கவாட்டாக குறைகூறுகிறது. "

மூலம், உங்கள் தசைகள் நீங்கள் உடற்பயிற்சியிலிருந்து தொலைவில் இருந்தாலும்கூட, நீங்கள் சாதாரணமாகவோ அல்லது உட்கார்ந்து இருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் உடலை வைத்திருக்கிறார்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் விழுந்துவிடுவீர்கள். ஈர்ப்பு தொடர்ச்சியான போராட்டத்தில் அவர்கள் (தசைகள்). மற்றும் தசைகள் சமநிலையில் இல்லை என்றால் (சில இழுக்கப்படும், மற்றவர்கள் பொதுவாக அவர்கள் என்ன மறந்துவிட்டேன்), செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. சிறிய வியாதிகளை கவனிப்பதில் ஒரு நபர் அடிக்கடி காயப்படுத்தத் தொடங்குகிறார். பின்னர் ஒரு தீய வட்டம் உள்ளது அனைத்து: நான் அழுத்தும், நீங்கள் அழுத்தி, மேலும் திருப்ப, மற்றும் திருப்பு மற்றும் சுருங்கி, மேலும் அடிக்கடி மற்றும் உறுதியான. எனவே சொற்றொடர் "நோய் பெயிண்ட் இல்லை" - ஒரு உண்மையான உண்மை.

குரல் உறுதி நிபுணர்கள்: நீங்கள் தீவிரமாக "தயாரிப்பு" (தயாரிப்பு "(தயாரிப்பு" ("ஸ்டான்" என்ற வார்த்தை இருந்து) தீவிரமாக வரை இந்த வகையான மாநிலங்கள் பெற உதவும். மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை கூட தோல் நீட்டிப்பு துண்டுகள் துண்டிக்க முடியும், ஆனால் கழுத்து நீட்டிக்க முடியாது, ஆனால் மாறாக, மாறாக, எந்த scarmers மற்றும் வடுக்கள் இந்த மோசமான வடுக்கள் மற்றும் வடுக்கள் இடத்தில் தசை ஹைபர்ட்டோனஸை உருவாக்கும் என்பதால் மட்டுமே கரைக்கப்படும். இந்த வழக்கு, தலை வெறுமனே "தோள்களில்). உலக சுகாதார அமைப்பின் முடிவுகளின் படி, உங்கள் அழகுகளில் 65% வாழ்க்கை முறை (விளையாட்டு, சரியான உணவு, தூக்கம்), வெறும் 15%, மரபணு முன்கணிப்பு, 20% - வெள்ளை நிபுணர்களின் முயற்சிகளிலிருந்து 20% கோட்டுகள் (மருத்துவர்கள், அழகுசாதன பொருட்கள், masseurs).

அதனால்தான் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் எவஜெனி மசூர் உறுதியளிக்கிறார்: எல்லாம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது! மற்றும் இளைஞர், மற்றும் அழகு, மற்றும் உடல்நலம் - உங்கள் அழகு அடிப்படையில். நீங்கள் அலுவலகத்தில் நேரடியாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய முடியும். சாதாரண fizkult-ஐந்து நிமிட! நாங்கள் வளர்ந்து, தைரியம் மற்றும் ... வளர!

உடனடியாக - நான்கு ஒரு சென்டிமீட்டர்! ஆமாம், ஆமாம், அது சாத்தியம்! எந்த காரணத்திற்காகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கோல்ஜோயோர்ஸி உறுதியளித்தார்: "நமது உலகில் பவர் சேமிப்பு ஒரு விளையாட்டு."