உங்கள் உடல் நலத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பது பற்றி நாம் சிந்திக்கும்போது, முதல் மற்றும் முன்னணி வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் மனதில் வருகின்றன. அவர்கள் மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவர்களின் அனுமதி சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் காயம் இல்லை. அதே நேரத்தில், மனித உடல் தன்னை தங்கள் வேலைகளை பராமரிக்க பல்வேறு பொருள்களை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டது. ஒரு வியன்னா தனியார் கிளினிக்கின் ஒரு டாக்டரின் பேராசிரியர் மற்றும் டாக்டர்களின் பத்திரிகையின் கருத்துப்படி, மனித உடலில் ஒரு முக்கிய பங்கு நைட்ரஜன் ஆக்சைடு நடத்தியது. உடலில் உள்ள இந்த உறுப்புகளில் அதிகம், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒரு மாரடைப்பால் குறைவாக இருக்கும்.
1998 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்காவின் மருந்தியல் ஆய்வகவியலாளர் லூயிஸ் இகார்ரோ மற்றும் அவரது இரண்டு சக ஊழியர்கள் ஒரு நைட்ரஜன் ஆக்சைடு மூலக்கூறின் துவக்க நோபல் பரிசு வழங்கினார். இந்த மூலக்கூறு மனித உடலில் தயாரிக்கப்படுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் உடலியல் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது - இது intracellular மற்றும் intercellular செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. பல நோய்கள் - உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு ischemia, இரத்த ஒழுக்கம், புற்றுநோய் - நைட்ரஜன் ஆக்சைடு கட்டுப்படுத்தும் உடலியல் செயல்முறைகள் மீறல் காரணமாக ஏற்படும். நைட்ரஜன் ஆக்சைடு இரத்த உறுப்புகளை வழங்குகிறது (நுரையீரல், கல்லீரல், சிறுநீரக, வயிறு, மூளை, இதயம்), இதனால் அவர்களின் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. ஒவ்வொரு உடலுக்கும் இரத்த நாளங்கள் உள்ளன, அவர்களுக்கு நன்றி இந்த மூலக்கூறு உடலின் அனைத்து புள்ளிகளையும் ஊடுருவி, அதன் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
துரதிருஷ்டவசமாக, வயது, மனித உடலில் நைட்ரஜன் ஆக்சைடு உற்பத்தி குறைக்கப்படுகிறது. இளைஞர்களில், உடலில் உள்ள இந்த மூலக்கூறு போதும் போதும், நாங்கள் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் தீவிரமானவர்களாகவும் இருக்கிறோம் - எந்த ஆச்சரியமான குழந்தைகளும் இதயத் தாக்குதல்கள் இல்லை. படிப்படியாக தமனிகள் போதுமான ஆக்ஸிஜனை உற்பத்தி செய்து கொலஸ்டிரால் பிளேக்குகளைத் திருப்புகின்றன. மாநில தவிர்க்க முடியாமல் மோசமடைந்து, தமனி இறுதியில் செருகினால், ஒரு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும். இது நடக்காது, அது ஒரு நைட்ரஜன் ஆக்சைடு மற்றும் நிச்சயமாக, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கொண்ட கப்பல்கள் சுகாதார பராமரிக்க அவசியம்.
இதற்கிடையில், இந்த மூலக்கூறு கடையில் வாங்க முடியாது - அதன் தூய வடிவத்தில் அது மனித உடலில் மட்டுமே உள்ளது. டாக்டர் Ignarro படி, இந்த கொந்தளிப்பான வாயு, இது மிகவும் நிலையற்ற கலவை, எங்கள் உடலில் உற்பத்தி, ஒரு மிக குறுகிய நேரம் மற்றும் சிதைந்து வருகிறது. அதனால்தான் நைட்ரஜன் ஆக்சைடு உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதாகும். இப்போது நைட்ரஜன் ஆக்சை ஆக்சைடு பல்வேறு நோய்களுக்கு பல்வேறு நோய்களிலிருந்து தரிசடி மற்றும் உருவாக்கும் திசையை குறிக்கிறது.
நைட்ரஜன் ஆக்சைடு உற்பத்தியை எவ்வாறு தூண்டுவது?
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, பலர் உடல் நைட்ரஜன் ஆக்சைடு முக்கியத்துவத்தை சந்தேகிக்கவில்லை. பேராசிரியர், விஞ்ஞானத்தின் இருமுறை டாக்டர், வியன்னா தனியார் கிளினிக் EIHOR HOOK இன் நிபுணர் இதை உறுதிப்படுத்துகிறார். "என் மாணவர்கள் கூட காலாவதியான பாடப்புத்தகங்களை கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நான் அவர்களிடம் கேட்டபோது, நமது உடலில் உள்ள ஒரு உறுப்பு மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, 99% அவர்கள் ஆக்ஸிஜன் என்று பதிலளித்தனர், "Pocker Hook Posted. இதற்கிடையில், கடந்த இருபது ஆண்டுகளில் விஞ்ஞான சமூகம் ஏற்கனவே நைட்ரஜன் ஆக்சைடு என்று அறியப்படுகிறது - இதயம் அடித்து நொறுக்குகிறது - இதயம் அடித்து தொடர்கிறது. இதயத் தாக்குதல் திடீரென்று சிரமப்படுவதில்லை, மற்றும் படிப்படியாக இளைஞர்களிடமிருந்து குவிக்கும் சிக்கல்களின் விளைவாக இருப்பதால், அவர்களது உடல்நலத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு அனைவருக்கும் அழைப்பு விடுக்கின்றனர்.
டாக்டர் ஹூக்
நைட்ரஜன் ஆக்சைடு இதய ஆரோக்கியத்திற்காக மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூலம், மூளையில் இந்த மூலக்கூறுகளின் மிகப்பெரிய எண்ணிக்கையைக் கொண்டுள்ளது. மருத்துவர்கள் படி, அவர்கள் டிமென்ஷியா மற்றும் சீரழிவு மீறல்கள் எதிராக பாதுகாக்க. நைட்ரிக் ஆக்சைடு நீண்ட கால நினைவுகளை பாதிக்கிறது, நினைத்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இது வைரஸ்கள், பாக்டீரியா மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட அனுமதிக்கிறது.
மூலம், ஐம்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு அதிகமான கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும். உண்மையில் மாதவிடாய் முன், பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜென் நிலை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது - இதன் காரணமாக, உடலில் நைட்ரஜன் ஆக்சைடு அளவு மிகவும் பெரியது. எனினும், மாதவிடாய் நிகழ்வின் பின்னர் மற்றும் பெண் ஹார்மோன்கள் மட்டத்தில் ஒரு கூர்மையான துளி பின்னர், நைட்ரஜன் ஆக்சைடு நிலை குறைக்கப்பட்டது. அதனால்தான் பெண்கள் இரத்தத்தில் அதன் அளவு கண்காணிக்க வேண்டிய கடமைப்பட்டுள்ளனர், ஆரம்ப வயதில் இருந்து தொடங்கி.
டாக்டர் ஹூகோவின் கூற்றுப்படி, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவைப் பயன்படுத்தி இந்த பொருளின் உற்பத்தியை உற்பத்தி செய்ய முடியும். முதலில், நீங்கள் பூசணி மற்றும் கொட்டைகள் மீது சாய்ந்து வேண்டும். உண்மையில் அவர்கள் பல அர்ஜினைன் - உடலில் உள்ள இந்த மூலக்கூறின் தொகுப்புக்கு தேவையான பல அர்ஜினைன் - அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இந்த தயாரிப்புகளின் தினசரி பயன்பாடு நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. அர்ஜினின் தினசரி நெறிமுறை ஒரு நாளைக்கு 100-150 கிராம் ஆகும். நீங்கள் பூசணி பிடிக்கவில்லை என்றால் மற்றும் பயம் காரணமாக கொட்டைகள் நிறைய சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், கூடுதல் அர்ஜினினை சேர்க்க.
கூடுதலாக, நைட்ரஜன் ஆக்சைடு உற்பத்தி ஊக்குவிக்க, உடலில் ஒரு சாதாரண நிலை பராமரிக்க வேண்டும் (ஒரு நாள் 500 மி.கி) கால்சியம். இதற்காக, வைட்டமின்கள் D3 மற்றும் K2 தேவை. வைட்டமின் D3 தினசரி வீதம், பால் பொருட்கள் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றில் உள்ள ஒரு பெரிய அளவு 600 மீட்டர் ஆகும். பேராசிரியரின் கூற்றுப்படி, உடல் மிகப்பெரிய அளவிலான உறுப்பு தேவைப்படுகிறது என்பதால், அதிகப்படியானது. ஒரு விதியாக, மக்கள் மாறாக, சூரிய ஒளி இல்லாததால் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது. வைட்டமின் K2 (தேவையான தினசரி அளவு 100-200 μg இன் தேவையான தினசரி அளவு) கால்சியம் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கற்களின் வடிவத்தில் சிறுநீரகங்களில் அதன் படிவை தடுக்கிறது.
டாக்டர் ஹூக் கால்சியம் சுகாதாரத்திற்கு மிகவும் முக்கியம் என்று நினைவூட்டுகிறது. "அனைத்து கால்சியம் உங்கள் உடலில் இருந்து ஆவியாகிவிட்டால், நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள். 99% மனித உடலில் 99% ஆறு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: 65% ஆக்ஸிஜன், 18% கார்பன், 10% ஹைட்ரஜன், 3% நைட்ரஜன், 1.5% கால்சியம் மற்றும் 1.2% பாஸ்பரஸ், "டாக்டர் வலியுறுத்துகிறார். மீதமுள்ள பதினொரு கூறுகள் 1% க்கும் குறைவாக இருக்கும்: 0.2% பொட்டாசியம், 0.2% கந்தகம், 0.2% குளோரின், 0.1% சோடியம், 0.05% கோபுரம், 0.05% கோபால்ட், 0.05% துத்தநாகம் மற்றும் அயோடின்.